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神經(jīng)衰弱適合吃什么?神經(jīng)衰弱的食療方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:07 神經(jīng)衰弱疲勞內(nèi)分泌

神經(jīng)衰弱是生活中很常見(jiàn)的病癥,會(huì)對(duì)生活帶來(lái)很多不便,對(duì)健康的危害也非常巨大,那么神經(jīng)衰弱吃什么好?神經(jīng)衰弱的食療方法有哪些?神經(jīng)衰弱適合吃的食物有很多,適當(dāng)食用對(duì)神經(jīng)衰弱有防治功效,下面就來(lái)詳細(xì)了解神經(jīng)衰弱的食療方法吧。

神經(jīng)衰弱適合吃什么?神經(jīng)衰弱的食療方法有哪些?(1)

1、神經(jīng)衰弱吃什么好

神經(jīng)衰弱患者一般都會(huì)過(guò)度緊張,長(zhǎng)期壓力過(guò)大也會(huì)造成神經(jīng)衰弱,那么神經(jīng)衰弱患者平時(shí)除了心理療法,從飲食上講可以吃哪些食物來(lái)調(diào)理呢?

神經(jīng)衰弱患者使用藥膳調(diào)理,就是按照中藥的性味功能與適宜的食物相結(jié)合,經(jīng)過(guò)烹調(diào)制作后,使之與人體臟腑陰陽(yáng)、氣血盛衰、寒熱虛實(shí)相匹配,從而達(dá)到治療神經(jīng)衰弱的目的。

(1)豬心當(dāng)歸湯

主料:豬心400克,

輔料:當(dāng)歸10克,黑豆200克,干香菇20克,

調(diào)料:大蔥5克,白皮大蒜5克,姜5克

做法

1.將豬心切成兩塊,洗凈后再用熱水燙過(guò)。

2.蔥、姜洗凈,蔥切段,姜切片。

3.大蒜去皮洗凈。

4.將燙過(guò)的豬心用6杯水煮,去除泡沫和浮油,放半條蔥條、少許姜及大蒜,再放浸好的黑豆,以文火煮1小時(shí)。

5.當(dāng)歸另外用2杯水煮成1杯,再放入豬心湯內(nèi)。

6.最后放入浸好去蒂的香菇,用中火煮半小時(shí)便可。

(2)腐竹拌芹菜

主料:芹菜200克,腐竹80克,

調(diào)料:鹽3克,味精1克,香油10克,白砂糖3克

做法

1.將水發(fā)腐竹洗凈切成等段或象眼塊;

2.芹菜摘去老筋及葉,洗凈切等段;

3.芹菜、腐竹同入開(kāi)水鍋中焯一下,撈出用涼水過(guò)一遍,瀝去水分,晾涼;

4.芹萊、腐竹同放盆中,投入鹽、味精、糖、香油調(diào)拌均勻,裝盤(pán)即成。

(3)小麥黑豆夜交藤湯

小麥45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放鍋中,加水適量煎煮成湯,棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量,分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎,安神的功效,適用于心腎不交之失眠、心煩等證。

(4)百合棗龜湯

龜肉50克,百合15克,紅棗10枚,調(diào)料適量。龜肉切塊,大棗去核,與百合共煮,加調(diào)味品,煮至龜肉熟爛即可,飲湯食肉。此為一日量,分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心益腎的功效,適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。

(5)鮮花生葉湯

鮮花生葉15克,赤小豆30克,蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈,放入鍋內(nèi),加水適量煎煮為湯,拋棄花生葉,調(diào)入蜂蜜,飲湯食豆。此為一日量,分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效,適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等。

(6)蔥棗湯

大棗20枚,帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā),帶須蔥白洗凈,切成寸段備用。將紅棗放入鍋中,加水適量,先用武火燒開(kāi),再改用文火燉約20分鐘,加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成,食棗飲湯。此為一日量,分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效,適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等證。

(7)龍眼姜棗湯

龍眼肉10克,生姜5片,大棗15枚。選用肉厚、片大、質(zhì)細(xì)軟、油潤(rùn)、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉,鮮生姜洗凈刮去外皮,切片,大棗洗凈備用。把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中,加水兩碗,煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯,此為一日量,分兩次飲用。這款藥膳有補(bǔ)血益氣,養(yǎng)血安神的功效,適用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、貧血等證。

(8)蓮子桂圓湯

蓮子(去芯)、茯苓、芡實(shí)各8克,龍眼肉10克,文火燉煮50分鐘,棄去藥渣,至煮成黏稠狀,再攪入紅塘,冷卻后飲湯,此為一日量,分兩次飲服。這款藥膳有補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神的功效,適用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經(jīng)衰弱等證。

2、神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)

1、衰弱癥狀:腦力活動(dòng)減弱,體虛乏力,注意力不集中,記憶力下降,不能堅(jiān)持工作學(xué)習(xí),懶于活動(dòng)。

2、興奮癥狀:回憶及聯(lián)想增多,控制不住。對(duì)強(qiáng)聲、強(qiáng)光敏感。

3、睡眠障礙:晚上沒(méi)有睡意,入睡難,睡眠淺,多夢(mèng),易醒,醒后清醒再難以入眠。白天思睡、又睡不著,為此苦惱、焦慮及煩躁。

4、頭昏、頭痛,以及心慌、胸悶、胃腸不適等植物神經(jīng)障礙的癥狀。

5、繼發(fā)性心理反應(yīng):因神經(jīng)衰弱不能短期治愈,影響工作生活,以及各種軀體不適,或者不能接受自己患有神經(jīng)衰弱,常出現(xiàn)心煩、焦慮、抑郁以及各種疑病心理和恐懼心理,為失眠焦慮、恐懼失眠。

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