爸爸媽媽當(dāng)然都希望自己的寶寶健康長(zhǎng)大，當(dāng)然現(xiàn)在很多家長(zhǎng)不僅僅滿足于寶寶健康長(zhǎng)大，還希望寶寶變得越來(lái)越聰明，飲食和寶寶的發(fā)育其實(shí)有很大的關(guān)系，有一些食物對(duì)寶寶的智力和長(zhǎng)高都有幫助的，那寶寶吃什么聰明又長(zhǎng)高？哪些食物能讓寶寶更聰明？

1、黑豆

眾所周知，黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富。它不但能為寶寶提供成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)元素，還能平衡寶寶體內(nèi)的酸堿度。經(jīng)常吃黑豆能起到強(qiáng)身健體的功效，有利于寶寶健康成長(zhǎng)。

另外，黑豆是大家公認(rèn)的富含高蛋白的食物，除了能提高寶寶的身體免疫能力，還能幫助寶寶抵抗病菌的騷擾。

所以，在秋季媽媽可以將它適量的磨成豆?jié){，也可以做成黑豆糊給寶寶食用。在給寶寶骨骼生長(zhǎng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還利于寶寶的身體長(zhǎng)高。

2、牛奶

嬰幼兒時(shí)期是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，在這一階段，寶寶不但生長(zhǎng)發(fā)育快速，而且新陳代謝非常旺盛。這時(shí)，就需要較高的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，比如牛奶。

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、磷等營(yíng)養(yǎng)元素。其中，蛋白質(zhì)除了是構(gòu)成年人體組織和細(xì)胞的基本成分，它還能為人體提供足夠的能量。

同時(shí)，牛奶還含有豐富的鈣質(zhì)。如果寶寶正處于骨骼生長(zhǎng)以及牙齒發(fā)育的階段，媽媽每天堅(jiān)持給寶寶喝足夠的牛奶，可以滿足寶寶對(duì)鈣元素的需求。

另外，在秋季給寶寶喝牛奶，不僅能為寶寶提供一定的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于大腦發(fā)育，還對(duì)寶寶的個(gè)子發(fā)育十分有利。

3、小米

小米中富含維生素B1以及維生素B2，它們都是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。

同時(shí)，小米還含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵等礦物質(zhì)，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，還能夠促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。

4、南瓜小米粥

先將南瓜去皮去掉小籽，切成塊狀；接著將小米洗凈，加入清水浸泡大約1小時(shí)；然后在小米中放入南瓜，大火煮開(kāi)后換成小火，直到將食材煮爛即可。

南瓜和小米都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食材。在秋季食用南小米粥，不但能為寶寶補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于寶寶大腦發(fā)育，還能幫助寶寶改善消化不良的情況。

5、核桃

我們都知道，核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂、脂肪以及維生素等。在秋天多吃核桃不但能為寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)維生素，還能促進(jìn)寶寶的腦部發(fā)育，讓寶寶更加的聰明伶俐。

但是，寶寶在吃核桃時(shí)，媽媽們要注意正確的喂養(yǎng)方法。因?yàn)閷殞毜目谇话l(fā)育尚未完成，核桃相對(duì)于寶寶的口腔來(lái)說(shuō)比較大。所以，媽媽們不妨將核桃制作成適合寶寶食用大小。

比如，將核桃磨成粉末狀，加入寶寶食用的米粥內(nèi)。這樣不但能保護(hù)寶寶的口腔結(jié)構(gòu)，還能為寶寶補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

6、孩子吃什么增長(zhǎng)智力

1、能激發(fā)創(chuàng)造力的食品

生姜中含有姜辣素和揮發(fā)油，能夠使人體內(nèi)血液得到稀釋?zhuān)鲃?dòng)更加暢通，從而向大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，有助于激發(fā)人的想象力和創(chuàng)造力。

2、能增強(qiáng)記憶力的食物

黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內(nèi)釋放乙酸膽堿，是腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的橋梁，對(duì)增強(qiáng)記憶力大有裨益。

常吃胡蘿卜有助于加強(qiáng)大腦的新陳代謝。菠蘿含有很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助于提高記憶力。

3、能提高靈敏度的食物

核桃含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)和鋅，有助于提高思維的靈敏性。

4、能集中精力的食物

洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液供應(yīng)，從而消除心理疲勞和過(guò)度緊張。每天吃半個(gè)洋蔥可收到良好的效果。

5、能提高分析能力的食物

花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過(guò)早衰老和提高智力，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，保護(hù)血管，防止腦功能衰退。

6、能促進(jìn)睡眠的食物

小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時(shí)適量進(jìn)食小米粥，可幫助入睡。

7、能提高效率的食物

糖能順利地通過(guò)大腦的各道屏障進(jìn)入腦組織而被吸收，可提高人的學(xué)習(xí)和工作效率?！把a(bǔ)腦糖”可以當(dāng)糖果給小朋友常吃，有補(bǔ)腎健腦的功效。特別適合那些毛發(fā)稀少，易受驚嚇，記憶力差的小孩常吃。每天泡點(diǎn)綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善肌體造血工能，在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。