羊肉具有很好的驅(qū)寒暖身的效果,特別適合冬季食用,很多女性在冬季的時候會吃羊肉來驅(qū)寒,可能也會讓寶寶吃一些,因?yàn)檠蛉獾暮写罅康臓I養(yǎng)物質(zhì),但是寶寶太小的是不能吃的,那一歲寶寶可以吃羊肉嗎?一歲寶寶吃多了羊肉怎么辦?
一歲寶寶可以吃羊肉,但不宜多吃。
羊肉中的主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì),一歲寶寶可以食用,但是羊肉性溫,寶寶不宜過多食用,否則會出現(xiàn)身體上火,引起便秘的情況。
羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì),而一歲寶寶的腸胃還未發(fā)育完全,當(dāng)一歲寶寶吃多了羊肉后,容易出現(xiàn)身體上火、消化不良的情況,這時候應(yīng)該多喝點(diǎn)水,多喝溫水可以加快羊肉在體內(nèi)的消化速度,降低人體的燥熱感。
羊肉偏熱性,一歲寶寶吃多了羊肉后容易使寶寶身體燥熱,所以需要吃一些白蘿卜、冬瓜、絲瓜、油菜、大白菜、菠菜等涼性食物,一般要將這些食物做成糊狀物后食用。
一歲寶寶吃10克羊肉比較合適。
正常成年人一天羊肉的推薦攝入量50克,一歲小寶寶的腸胃功能較弱,所以一天不宜過多食用,10克羊肉就可以滿足小寶寶的營養(yǎng)所需了。
1.準(zhǔn)備精羊肉50克,粳米50克。
2.將羊肉切成碎末,和粳米一起煮成粥,直至將肉煮成糜爛即可。
3.最后可以適當(dāng)?shù)臑榻o小寶寶吃一些就可以了。這款羊肉粥具有益氣補(bǔ)虛,溫中暖下的作用,適合身體瘦弱、虛羸多病、腰膝無力、身體寒冷、遺尿的小寶寶食用。
注意:凡外感時疾或內(nèi)有宿熱之小兒忌食。
1.準(zhǔn)備適量的羊肉、白蘿卜、蔥、姜、鹽原料。
2.將羊肉洗凈,切成碎末狀,白蘿卜去皮洗凈,切小塊備用。
3.將羊肉碎末放入鍋中燉湯,加入適量的生姜片,待煮開后撈出表面的白色浮沫。
4.隨后放入切好的白蘿卜,待白蘿卜煮軟后,加點(diǎn)食鹽調(diào)味,最后撒上蔥花,即可食用。
注意:白蘿卜可以去除羊肉的膻味,讓羊肉吃起來沒有那么膻,一般來說,小寶寶喝一小碗羊肉蘿卜湯就可以了,適合缺乏營養(yǎng)、四肢寒冷的小寶寶食用。
1.不宜過多食用。羊肉性溫,小寶寶過多食用容易引起身體上火、燥熱甚至是便秘的情況,造成身體的不適。
2.不宜吃大塊羊肉。一歲寶寶的食道細(xì)小,食用大塊羊肉,很容易就會被噎住,危害寶寶的身體健康,而且大塊的羊肉,對于小寶寶來說,也比較難以食用。
3.過敏及誘發(fā)濕疹的小寶寶不宜食用?;加羞@兩類病癥的小寶寶食用羊肉后,身上可能會出現(xiàn)長紅點(diǎn)、發(fā)癢等身體不適的情況。
1,羊肉性溫?zé)幔3匀菀咨匣?。因此,吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜,能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等。
2,羊肉和南瓜、蕎麥、西瓜,醋等食物有相克的關(guān)系,注意不要一起使用,避免對身體造成危害。
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