夫妻兩人結(jié)婚之后，通常都是會(huì)準(zhǔn)備著要個(gè)孩子，一起孕育一個(gè)屬于自己的寶寶，是非常的美好的，并且，孩子本身也是維系一個(gè)家庭的重要紐帶，但是，想要懷孕并不容易，需要做好孕前準(zhǔn)備，那么，想要懷孕應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備？男性在備孕前要注意哪些問題？

1、想要懷孕要作何準(zhǔn)備

我們都知道，要想好孕，首女方卵巢能產(chǎn)生和排出成熟而健康的卵子，男方的精子必須有質(zhì)即健康而有活動(dòng)能力。如果長期不孕，是否就是這兩方面呢？我們?nèi)绾芜M(jìn)行自測？

想懷孕，有幾個(gè)必須具備的條件：

1.健康的精子及卵子：男方的精液里的精子必須有質(zhì)即健康而有活動(dòng)能力；有量，即發(fā)育成熟的正常男子每天能產(chǎn)生幾億個(gè)精子，一次射精中有6000萬一1億以上精子，總數(shù)不能低于2000萬，否則不能懷孕。女方卵巢能產(chǎn)生和排出成熟而健康的卵子。健康的成年女子每月卵巢排出一個(gè)成熟的卵子。

2.正常而又通暢的生殖道：夫婦間同房時(shí)，男子必須將精子排入女子女性私處。整個(gè)精子的必經(jīng)之路，包括男子附阜、輸精管、尿道，女子女性私處、子宮頸管、子宮腔和輸卵管，都必須暢通無阻。精子和卵子在輸卵管壺腹部相遇，并結(jié)合受精。受精卵再借助輸卵管的蠕動(dòng)被送到子宮腔。

3.合適的子宮腔內(nèi)環(huán)境：子宮內(nèi)膜必須是分泌期，才能適合受精卵的種殖和發(fā)育。

如果以上久久備孕，而還未有動(dòng)靜，我們應(yīng)該怎么辦？是否可以自測一下呢？

不孕早知道，自檢六步走

第一步：看時(shí)間

目前，按醫(yī)學(xué)定義夫婦正常性生活，不避孕不孕一年，方診斷為不孕。如夫婦經(jīng)常處于分居狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間可適當(dāng)延長至兩年。正常性生活無嚴(yán)格規(guī)定，一般每周2-3次為準(zhǔn)。關(guān)于避孕，不包括些不靠譜的避孕方法，如安全期避孕，體外射精，性生活后女性私處沖洗，不嚴(yán)格的使用避孕工具，如避孕套等。如用以上方法避孕太成功則應(yīng)警惕不孕。至于＂我們沒有想懷孕＂的說法，則更不靠譜，懷孕是你想不想的問題嗎？

第二步：看月經(jīng)

一般說來，正常的月經(jīng)，預(yù)示著正常的內(nèi)分泌功能，正常的排卵。正常情況下月經(jīng)周期為25一35天，周期為3一7天。如果月經(jīng)不規(guī)，閉經(jīng)，月經(jīng)稀發(fā)，月經(jīng)過多或過少，都可能影響排卵導(dǎo)致不孕。偶爾月經(jīng)周期改變不必太緊張，過度關(guān)注，反而會(huì)影響月經(jīng)的規(guī)律性。最健康的女性也可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)變化，尤其是在情緒有較大波動(dòng)時(shí)。應(yīng)注意有無痛經(jīng)，痛經(jīng)有時(shí)與不孕有關(guān)。

第三步：看病史

對(duì)于不孕患者，既往病史很重要。拋開內(nèi)科的，各種慢性疾病不說，內(nèi)分泌疾病及自身免疫性疾病應(yīng)該重視。如甲狀腺疾病，糖尿病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。盆腹腔的感染及手術(shù)史最為重要。盆腔膿腫、闌尾炎、腹腔結(jié)核、盆腔炎、腸梗阻、宮外孕，子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢囊腫，剖宮產(chǎn)，人工流產(chǎn)等情況，都可影響到輸卵管功能導(dǎo)致不孕。

第四步：看體重

與疾病有關(guān)的體重與豐腴，苗條無關(guān)。體重過度，啥叫過度，超出常態(tài)，既為過度。體重是衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過胖和過瘦都不利于健康。體重的過度，往往與內(nèi)分泌疾病有關(guān)，表現(xiàn)的癥狀多為月經(jīng)不規(guī)，閉經(jīng)，月經(jīng)稀發(fā)。醫(yī)，學(xué)上以體重指數(shù)為依據(jù)。體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。正常體重指數(shù)=18–25，超重體重指數(shù)=25–30，輕度肥胖體重指數(shù)>30，中度肥胖體重指數(shù)>35，重度肥胖體重指數(shù)>40。

第五步：看年齡

不孕癥在一定范圍內(nèi)是個(gè)與年齡有關(guān)的疾病。從科學(xué)的角度來說，隨年齡增加，女性不孕發(fā)生率增加，生育能力降低是不爭的事實(shí)。在不孕癥的診治方面，如果說年輕者可以任性，高齡者就需要笨鳥先飛了。如果一位年齡25歲的不孕患者對(duì)于醫(yī)生提出的治療建議不接受，猶豫不決，我可以給她5年的時(shí)間進(jìn)行思考。如果對(duì)于一位35歲的患者，醫(yī)生就沒有這么＂仁慈＂了。對(duì)于高齡人群，提前介入，就意味著“從容面對(duì)”。

2、男性備孕前注意事項(xiàng)

使用女性美容品：現(xiàn)今女性美容品中都含有一定量的雌激素，它對(duì)女性有美容作用，但雌性激素通過皮膚進(jìn)入男性體內(nèi)，會(huì)干擾正常的內(nèi)分泌，從而減弱男性的性功能，影響“生精”，長期下去，極有可能導(dǎo)致不育。

吸煙、喝酒：研究表明，每天吸煙30支的男性，其精子的存活率只有49%；經(jīng)常過量飲酒者，有70%的精子活力降低或發(fā)育不全，這是因?yàn)槿说纳兰?xì)胞對(duì)煙、酒中的有害物質(zhì)特別敏感。

精神不佳：現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，容易使人產(chǎn)生緊張，恐懼，抑郁、沮喪等不良情緒，抑制內(nèi)分泌功能，從而抑制睪酮的正常產(chǎn)生，結(jié)果導(dǎo)致不育。

偏食、挑食：許多人偏食、挑食，這樣會(huì)造成營養(yǎng)不全甚至失調(diào)，不令影響體制裁，而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和維生素E等物質(zhì)，會(huì)影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量。

長期穿牛仔褲：長期穿著這類緊身褲會(huì)人為地造成對(duì)陰囊與睪丸的過緊束縛，加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，尤其不利于靜脈血液回流，可造成睪丸淤血而影響“生育”。

噪聲過度：許多人聽音樂時(shí)喜歡把音量開得很大，以致噪聲過度，這不令會(huì)影響聽力，也會(huì)影響男性生育能力。研究證明，男性長期生活在噪聲為70-80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱；生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中，性功能發(fā)生紊亂；更高的噪聲則可導(dǎo)致精不液化或無法射精。

熱浴過頻：男性睪丸的溫度要比正常體溫低1～1。5攝氏度，是人體的“冷宮”?，F(xiàn)代研究表明，正常男性在43攝氏度的熱水中浸泡20分鐘，便會(huì)阻止精子產(chǎn)生，桑拿浴的影響則更為明顯。

最后，再來看看懷孕前夫妻雙方哪些心理狀況不宜懷孕吧。

心里狀況不好最好不要考慮懷孕

壓力過大：來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)會(huì)紊亂甚至閉經(jīng)，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對(duì)寶寶的健康不利。

情緒壓抑：如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，最好暫時(shí)避孕，因?yàn)檫@不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量，也會(huì)使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響他的生長發(fā)育。

過度疲勞：連續(xù)夜班、長途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動(dòng)、劇烈體育運(yùn)動(dòng)、過于集中并持久的腦力勞動(dòng)等過度疲勞狀況下不宜受孕，應(yīng)選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時(shí)受孕。