對于女性朋友來說，生活中有些美胸的習慣是能起到豐胸的作用的，估計很多女性朋友都非常的想要知道，下面，給大家具體介紹一下美胸的習慣，希望對大家都幫助，我們一起來看看美胸的習慣，我們一起來看看到底美胸的習慣到底有哪些呢。

1、美胸的習慣

美胸習慣1、選擇合適的文胸

女神的美麗胸部的習慣第一點是選擇合適的胸罩,這不是每個女人都應(yīng)該知道的東西。我們一般成年乳房變化不大,但還是會因為飲食結(jié)構(gòu)、物理條件,如月經(jīng)、懷孕、等等也將改變。

應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合適的文胸。同時注意，我們穿過緊的內(nèi)衣超過16小時，也會對健康不利。

美胸習慣2、保持端正的姿態(tài)

不管是站姿還是坐姿，女性養(yǎng)成良好的習慣就是對美胸最好的幫助。養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

所以我們要在任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

美胸習慣3、堅持優(yōu)良的習慣

堅持優(yōu)良的作息習慣是每個人應(yīng)該遵守的自然法則，盡量不要熬夜這是最好的。因為正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

因此女性朋友們什么時候睡覺、什么時候起床，都要形成一個的習慣，并長期堅持。

美胸習慣4、多給胸部做按摩

給胸部按摩也是件很享受的事情，女性可以鍛煉手法從而達到健胸的效果。我們經(jīng)常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

我們可以這么做：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴。我們在按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。

2、豐胸的食物

1、黃豆

黃豆是一種神奇的豐胸食物，主要豐胸物質(zhì)是植物雌激素，有效提高體內(nèi)雌激素的含量，讓胸部保持豐滿。最佳食用時間是經(jīng)期前一個周，可以直接打豆?jié){喝，簡單又有效，如果有條件還可以吃黃豆燉豬蹄。

2、葛根

葛根中有大量的異黃酮，能模擬分泌誘導素，對身體中的脂肪進行合理導向排序，慢慢的將身體中的脂肪轉(zhuǎn)移到胸部，最佳食用時間是月經(jīng)來的第11天到24天?？梢灾苯佑靡案鸶笏蛘甙緶?，切成片泡茶效果也很好。

3、青木瓜

青木瓜的豐胸效果幾乎是盡人皆知了。因為其中的木瓜酵素能刺激女性荷爾蒙的分泌，有助豐胸，經(jīng)前一個星期吃最好。青木瓜要生吃效果才明顯，可以搭配酸奶，或者做成沙拉減少青木瓜的澀味。

4、酒釀

酒釀豐胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用，因為這些都是荷爾蒙的天然來源，具有促進乳腺發(fā)育的作用，最簡單的酒釀吃法就是酒釀蛋，一般要先把食物做好后再放入酒釀。

5、山藥

既美容養(yǎng)顏又豐胸的食物就是山藥了，山藥還是中醫(yī)推薦的補虛佳品，能調(diào)養(yǎng)氣血，促進乳房的營養(yǎng)供應(yīng)，改善面色。山藥可以生吃，可以煮粥，可以做湯，還可以泡茶，隨便怎么吃豐胸效果都很好。