許多孕期女性為了防止胎兒受到意外損害而極少進行運動,甚至長期坐臥,其實這是不可取的。那么,孕婦可以練習(xí)瑜伽嗎?孕婦練習(xí)瑜伽有哪些好處?
懷孕的女性雖然在身體上具有一定的特殊性,但是適量的運動還是可以的,也是必要的,因此瑜伽練習(xí)完全是適合準媽媽們的,但需要注意的是練習(xí)瑜伽時的姿勢一定要是緩和型的,尤其避免腹部的強烈運動。
準媽媽孕期練習(xí)瑜伽無論是對自己還是對胎兒都有好處。孕期練瑜伽可以改善求不良情緒,增強體力,改善睡眠狀況,減輕疲倦感,增加體內(nèi)供氧量,讓腹中寶寶可以發(fā)育的更好,所以孕期不妨適量練習(xí)。
雖然孕期女性練習(xí)瑜伽具有一定的益處,但一些注意事項還是需要掌握。孕期女性練瑜伽時需要穿戴寬松舒適,不宜劇烈運動,感到不適應(yīng)立即停止,注意練習(xí)過程中補水。此外,孕婦練瑜伽建議在孕初期和孕中期,孕后期避免運動。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起