雖然練習瑜伽的好處多多，但是也有不少瑜伽愛好者存在一些方面的疑惑，例如練習瑜伽會不會長胖或長肌肉。那么，練瑜伽到底會不會導致長肌肉呢？
關于練瑜伽會不會導致長肌肉這個問題不能進行定論，因為瑜伽的種類還是比較多的，具體的練習效果也會有所差異，例如力量瑜伽則會讓原有的肌肉更明顯，線條也更優(yōu)美，而其他類型瑜伽則不會長肌肉。
其實人體的肌肉數(shù)量是固定的，不存在長不長的問題，只有發(fā)達與否的問題。鑒于瑜伽運動的塑型瘦身和修心養(yǎng)性的作用，一般練習瑜伽并不會導致肌肉發(fā)達，而是會讓身材更加優(yōu)美，所以不必擔心。
鍛煉肌肉最好的運動是器械類運動，并且長期才會有效果。瑜伽運動主要是伸展和放松身心，練習時不需要太用力，放松練習即可，因此可以盡情練習，但是千萬不要勉強和過量，避免造成不可預知的損害。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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