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練瑜伽能調理腸胃嗎？瑜伽對調理腸胃有沒有效果？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:36 瑜伽腸胃 大中小

腸胃不太好是現(xiàn)代許多人尤其是年輕人的通病，主要與平常不注意飲食有關。那么，除了從飲食上進行改善，瑜伽運動是否能夠調節(jié)腸胃呢，效果又如何？

練瑜伽能調理腸胃嗎？瑜伽對調理腸胃有沒有效果？(1)

1、問題解析

眾所周知，長期腸胃不好對身心會造成極大的負面影響，并且完全不能盡情享受美食的樂趣，因此需要通過有效的方式調節(jié)。瑜伽運動對于改善腸胃狀況具有一定的輔助效果，不妨堅持練習。

練瑜伽能調理腸胃嗎？瑜伽對調理腸胃有沒有效果？(2)

2、意見建議

瑜伽運動的姿勢多達上萬，其中能夠調節(jié)腸胃的姿勢包括側腰伸展式、三角式、前屈伸展式和脊柱轉動式。同時日常要注意飲食，保證攝入量。此外，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水都不錯。

練瑜伽能調理腸胃嗎？瑜伽對調理腸胃有沒有效果？(3)

3、溫馨提示

練習瑜伽固然能夠改善腸胃不佳的狀況，但需要進行正確的練習并且要堅持。由于腸胃不好的人身體素質可能存在一定的問題，因此在瑜伽體位的選擇上建議做些緩和型姿勢，避免高強度和高難度。

練瑜伽能調理腸胃嗎？瑜伽對調理腸胃有沒有效果？(4)

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