大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 運(yùn)動(dòng) > 瑜伽 > 多少歲練瑜伽最好？練瑜伽的最佳年齡是多少？[多圖]

多少歲練瑜伽最好？練瑜伽的最佳年齡是多少？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:41 瑜伽 大中小

瑜伽作為一種極為古來(lái)的能量型健身方法現(xiàn)今已深受大多數(shù)人所認(rèn)可，尤其女性朋友更加喜歡。那么瑜伽練習(xí)有年齡要求嗎？練習(xí)瑜伽的最佳年齡是什么時(shí)候？

多少歲練瑜伽最好？練瑜伽的最佳年齡是多少？(1)

1、問(wèn)題解析

理想狀態(tài)下，任何年齡的人都可以練習(xí)瑜伽，但存在的問(wèn)題是不同的人體質(zhì)不一，對(duì)于瑜伽的某些體位姿勢(shì)并不適合練習(xí)，因此需要因人而異。通常，開(kāi)始練習(xí)瑜伽建議是十四五歲的時(shí)候，最早不要早于十二歲。

多少歲練瑜伽最好？練瑜伽的最佳年齡是多少？(2)

2、原因分析

瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)身體狀況要求較高，年齡太小的人身體遠(yuǎn)未發(fā)育成熟，該階段練習(xí)瑜伽易導(dǎo)致身體受傷，甚至影響骨骼發(fā)育等，因此需要根據(jù)身體的發(fā)育狀況來(lái)開(kāi)始練習(xí)瑜伽，不可盲目跟隨。

多少歲練瑜伽最好？練瑜伽的最佳年齡是多少？(3)

3、意見(jiàn)建議

通常練習(xí)瑜伽的人是希望自己更具有活力，而現(xiàn)代年輕人則無(wú)過(guò)多心力練習(xí)。相對(duì)而言，中老年更容易沉下心來(lái)練習(xí)。但基于瑜伽運(yùn)動(dòng)的益處，建議年輕伙伴可以在碎片化時(shí)間里進(jìn)行零碎練習(xí)，長(zhǎng)期下來(lái)效果也會(huì)不錯(cuò)。

多少歲練瑜伽最好？練瑜伽的最佳年齡是多少？(4)

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群