都說備孕需要尋找到好的時機，一般來說冬季不適合備孕，由于冬季天氣比較冷，男性的精子活力低，而且欲望也會降低很多，所以不適合懷孕，那么秋季呢？到底秋高氣爽造人好不好？秋天備孕要注意些什么？下面我們大家一起來看看。

1、秋高氣爽造人正好

懷孕頭三月是胎兒健康發(fā)育的關鍵時期，而秋季氣候宜人、病毒不活躍、蔬果供應豐富、適合戶外活動，有利于胎兒健康

坊間一向有“秋天是最適合懷孕的季節(jié)”的說法。記者向婦產(chǎn)科專家了解到，盡管各季節(jié)之間的受孕成功幾率差別不大，但由于懷孕頭三個月是胎兒健康與否的關鍵時期，此時胎兒對外界因素的影響比較敏感，因此從傳染病流行情況、蔬菜水果供應豐盛程度、戶外運動適宜程度、氣候宜人情況來說，秋季確實是一個比較好的受孕季節(jié)。不過，以上說的這些也并非決定性因素，備孕夫妻也不必為了刻意選擇最適宜造人的季節(jié)而徒增心理壓力。

利好1：秋季受孕最利胎兒臟器發(fā)育

廣州市第一人民醫(yī)院生殖醫(yī)學中心主任醫(yī)師夏薇介紹，懷孕頭三個月，是胎兒器官系統(tǒng)分化、發(fā)育的最重要時期，“盡管這個時候胎兒只有丁點大，但是胎兒的眼耳口鼻、心肝脾肺腎等重要臟器，都是在頭三個月定的型，胎兒的畸形主要也在這個時期發(fā)生。此后的孕期就是在此基礎上發(fā)育。打個比方，就像一座房子，框架已經(jīng)搭好，之后的時間就是往上‘添磚加瓦’?！北M管現(xiàn)行產(chǎn)檢中的B超“大排畸”要到懷孕22周以后才進行，但這只是因為要等胎兒長到20多周的大小，現(xiàn)有的B超技術才能比較清晰地看清楚各臟器的結(jié)構，了解有無結(jié)構異常。

“所以，如果要討論哪個季節(jié)最適合懷孕這個話題，其實講的就是孕期對胎兒健康最關鍵的頭三個月，是落在哪一個季節(jié)?！毕霓北硎荆m然沒有明確證據(jù)說明各個季節(jié)之間的受孕成功率有大的區(qū)別，但從氣候宜人程度、傳染病流行情況、蔬菜水果供應豐盛程度、戶外運動適宜程度來說，秋季確實是一個比較好的受孕季節(jié)。

利好2：病毒不活躍利于孕早期平穩(wěn)度過

夏薇介紹，懷孕頭三個月，胎兒處于既細小又脆弱的時期，對外界的影響因素十分敏感。如果準媽媽在此期間感染到病毒，病毒會隨著血液循環(huán)來到胎盤，通過臍帶影響到胎兒，有可能造成胎兒先天缺陷、生長遲緩、流產(chǎn)等，“臨床上發(fā)現(xiàn)的胎兒有畸形的準媽媽，有的追溯回懷孕早期，會發(fā)現(xiàn)那段時間曾經(jīng)發(fā)過高燒、得過流感?！币虼?，從優(yōu)生優(yōu)育的角度，目前都建議女性孕前、孕早期進行風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒等的檢測。

不過，有些病毒并沒有那么容易避免，正如廣州溫暖潮濕的春夏季節(jié)，最適合各類病毒繁殖、傳播，流行可愛冒每年都定期在春夏季節(jié)出現(xiàn)發(fā)病高峰，還有“非典”、禽流感等，都屬于呼吸道傳染病，有時候防不勝防。而相對來說，秋季氣候并非病毒繁殖有利季節(jié)，在此期間懷孕，準媽媽感染病毒的幾率較小，容易平穩(wěn)地度過孕早期。

利好3：蔬果豐富有利于營養(yǎng)攝入

懷孕早期，準媽媽體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素分泌水平迅速增加，每隔兩天就會翻倍，引起一系列早孕反應，包括頭暈、乏力、食欲不振、惡心、晨起嘔吐等，要到懷孕12周后絨毛膜促性腺激素水平開始下降，早孕癥狀才會慢慢消失。夏薇介紹，秋季正是各種蔬菜、水果、干果上市的季節(jié)，蔬果琳瑯滿目、口味清淡，一方面能刺激準媽媽的食欲，另一方面也能保障準媽媽在孕早期攝入豐富而均衡的營養(yǎng)。比如，這段時間供應豐富的綠葉蔬菜，是日常食物中葉酸的來源，而葉酸缺乏可能導致胎兒神經(jīng)管畸形、懷孕早期自然流產(chǎn)等。

另外還需提醒的是，由于胃口不好，有的準媽媽在懷孕頭三個月的體重會有所下降。夏薇指出，頭三個月的胎兒個頭非常小，其實準媽媽日常飲食已經(jīng)完全可以滿足自己和胎兒的需求，在這個階段不需要額外補充孕婦奶粉，否則多出來的營養(yǎng)都是長在了自己身上，不利于孕期的體重控制。

利好4：氣候適宜戶外活動安全又舒適

夏薇介紹，胎兒在準媽媽的體內(nèi)靠臍帶和胎盤連接，胎兒獲得的氧氣、營養(yǎng)都通過臍帶來輸送。有國外實驗通過增加孕婦的胎盤血流量使進入胎兒體內(nèi)的氧氣量增加，發(fā)現(xiàn)可以大大促進胎兒大腦的發(fā)育，在動物試驗中也已經(jīng)觀察到，在氧氣濃度高的環(huán)境里飼養(yǎng)的母鼠，生下來的幼鼠活潑、好動、智能高。

準媽媽如果多吸入氧氣、提高體內(nèi)血中氧氣的濃度，也可以增加向胎兒輸送的氧氣量，促進胎兒發(fā)育，夏薇舉例，在孕晚期胎兒發(fā)育遲緩時，讓準媽媽加強營養(yǎng)、打營養(yǎng)針、吸氧就是三大常規(guī)療法之一。

胎兒的大腦皮質(zhì)在懷孕的頭3個月就開始形成，對于處于孕早期的準媽媽而言，盡量多呼吸新鮮空氣就是最好的增加血液中氧氣濃度的方法，“春天潮濕地滑、夏天日曬酷熱、冬天天寒地凍，人們在室內(nèi)的時間往往較長。而秋天的氣候是最適合進行戶外活動、呼吸新鮮空氣的，這段時間，準媽媽每天到公園、綠草地散散步都更方便、安全，有利于胎兒的大腦皮質(zhì)形成和發(fā)育?！毕霓闭f。

利好5：心情舒暢提高受孕幾率

夏薇指出，備孕階段保持良好的精神狀態(tài)對提高受孕成功的幾率也是有利的；相反，焦慮、抑郁以及由此引發(fā)的睡眠障礙等，不利于性激素的分泌、卵泡的成熟。國外對不孕不育患者就有專門的心理門診進行疏導。

相比春天的潮濕、夏天的酷熱、冬天的嚴寒，秋天秋高氣爽、氣候適宜，夫妻雙方更容易在心情放松的情況下享受“親密活動”，一定程度上有利于成功受孕。另外，懷孕早期受激素影響，準媽媽容易出現(xiàn)情緒波動。秋天的天氣也有利于孕婦減輕早孕反應、保持心情舒暢。

不過，值得注意的是，以上提到的秋季適合“造人”的優(yōu)點，都只是相對而言，并非影響受孕成功幾率、胎兒健康的決定性因素，關鍵還在于規(guī)范的婚檢、孕前檢查、孕期保健和產(chǎn)檢。備孕階段的夫妻對此應該正確認識、放松心態(tài)，不要為了刻意選擇最適宜造人的季節(jié)而徒增心理壓力，反而不利于受孕。

2、怎么備孕容易成功

1、如何讓精子更易通過

經(jīng)過有關人士的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持性規(guī)律的女人，不僅比同齡的女性年輕而且在性興奮的時候，宮頸口也更加容易精子通過到女性私處里面。

2、怎樣的體重更易受孕

體重太重或者太輕的人都是不容易懷孕的。主要的原因是體重太低使到下垂體分泌促使泡素和促黃素不足，導致卵巢就會減少卵子的產(chǎn)生，慢慢的還會導致出現(xiàn)不孕。但是體重太重呢就是身體內(nèi)雄性的激素增加，導致出現(xiàn)多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步就會出現(xiàn)不排卵和不孕癥。

3、飲食均衡—和排卵有關

有專家做了一個實驗，講女性分成兩組，一組除了吃少量乳酪和牛奶之外，其他的食物都是素食，另外一組就是正常的進食。在進行了6周的減肥計劃中，兩組的飾演者體重下降是一樣的，而且大家的運動量都是一樣的，結(jié)果顯示，吃素食的減肥的女性有78%的人都停止了排卵，茄另外一組正常飲食的女性全組的女人都月經(jīng)周期都是正常的，周期完全是沒有變化的。

4、怎樣給卵巢加油

維生素E可以補充遲性腺萎縮的進程，對人體起到抗衰老的作用。每天吃一些適量的維生素E大約是150-300毫升就可以了。

5、拒絕穿緊身衣

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有很多的育齡的女性因為穿太多緊身的衣服導致女性患上了子宮內(nèi)膜異位了，穿寬松衣服的女性患病的機率就會降低。

6、規(guī)律運動

運動是細水長流的事情，長期的久坐就會導致淋巴或者血行性栓塞，這樣就會使到輸卵管不暢通。

7、私處的個人衛(wèi)生

如果女性經(jīng)常都用沖洗器沖洗，就可能會有宮外孕的危險，還會比沒有進行女性私處沖洗者患病機率多處3倍。經(jīng)常沖洗的女性私處還會出現(xiàn)輸卵管炎、盆腔炎。