瑜伽起源于五千多年前的印度,發(fā)展至今已經(jīng)成為了一項(xiàng)全球性的身心練習(xí)運(yùn)動(dòng)。瑜伽的好處多多,甚至被過(guò)分夸大而忽略了瑜伽練習(xí)的壞處。那么具體情況又是怎么樣的呢?
瑜伽的種類多樣,練習(xí)的益處不一,但普遍具有消除煩惱、集中注意力和增強(qiáng)身體素質(zhì),提高免疫力甚至起到減肥塑身的作用。因此,對(duì)瑜伽感興趣的伙伴不妨堅(jiān)持練習(xí),長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)效果頗豐。
其實(shí)作為瑜伽運(yùn)動(dòng)本身而言并沒有什么壞處,而練瑜伽帶來(lái)的危害通常都是由于不正確的練習(xí)方法和心態(tài)造成,可能會(huì)造成身體損傷。而過(guò)量進(jìn)行熱瑜伽運(yùn)動(dòng)則易導(dǎo)致脫發(fā)、脫水、熱衰竭甚至心力衰退等情形發(fā)生。
練習(xí)瑜伽掌握一些基本注意事項(xiàng)是必要的,對(duì)于身體狀況不佳(骨質(zhì)疏松等),患有重大身體疾病和疾病初愈的伙伴就要禁止練習(xí)瑜伽了。此外,練習(xí)瑜伽的初衷是修養(yǎng)身心,因此切不可急躁易怒,而且需要持之以恒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起