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瑜伽的好處和壞處分別有哪些？練習瑜伽有壞處嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:45 瑜伽 大中小

瑜伽起源于五千多年前的印度，發(fā)展至今已經(jīng)成為了一項全球性的身心練習運動。瑜伽的好處多多，甚至被過分夸大而忽略了瑜伽練習的壞處。那么具體情況又是怎么樣的呢？

瑜伽的好處和壞處分別有哪些？練習瑜伽有壞處嗎？(1)

1、瑜伽的好處

瑜伽的種類多樣，練習的益處不一，但普遍具有消除煩惱、集中注意力和增強身體素質(zhì)，提高免疫力甚至起到減肥塑身的作用。因此，對瑜伽感興趣的伙伴不妨堅持練習，長期下來會發(fā)現(xiàn)效果頗豐。

瑜伽的好處和壞處分別有哪些？練習瑜伽有壞處嗎？(2)

2、瑜伽的壞處

其實作為瑜伽運動本身而言并沒有什么壞處，而練瑜伽帶來的危害通常都是由于不正確的練習方法和心態(tài)造成，可能會造成身體損傷。而過量進行熱瑜伽運動則易導致脫發(fā)、脫水、熱衰竭甚至心力衰退等情形發(fā)生。

瑜伽的好處和壞處分別有哪些？練習瑜伽有壞處嗎？(3)

3、溫馨提示

練習瑜伽掌握一些基本注意事項是必要的，對于身體狀況不佳（骨質(zhì)疏松等），患有重大身體疾病和疾病初愈的伙伴就要禁止練習瑜伽了。此外，練習瑜伽的初衷是修養(yǎng)身心，因此切不可急躁易怒，而且需要持之以恒。

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