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瑜伽的好處和壞處分別有哪些?練習(xí)瑜伽有壞處嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:45 瑜伽

瑜伽起源于五千多年前的印度,發(fā)展至今已經(jīng)成為了一項(xiàng)全球性的身心練習(xí)運(yùn)動(dòng)。瑜伽的好處多多,甚至被過(guò)分夸大而忽略了瑜伽練習(xí)的壞處。那么具體情況又是怎么樣的呢?

瑜伽的好處和壞處分別有哪些?練習(xí)瑜伽有壞處嗎?(1)

1、瑜伽的好處

瑜伽的種類多樣,練習(xí)的益處不一,但普遍具有消除煩惱、集中注意力和增強(qiáng)身體素質(zhì),提高免疫力甚至起到減肥塑身的作用。因此,對(duì)瑜伽感興趣的伙伴不妨堅(jiān)持練習(xí),長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)效果頗豐。

瑜伽的好處和壞處分別有哪些?練習(xí)瑜伽有壞處嗎?(2)

2、瑜伽的壞處

其實(shí)作為瑜伽運(yùn)動(dòng)本身而言并沒有什么壞處,而練瑜伽帶來(lái)的危害通常都是由于不正確的練習(xí)方法和心態(tài)造成,可能會(huì)造成身體損傷。而過(guò)量進(jìn)行熱瑜伽運(yùn)動(dòng)則易導(dǎo)致脫發(fā)、脫水、熱衰竭甚至心力衰退等情形發(fā)生。

瑜伽的好處和壞處分別有哪些?練習(xí)瑜伽有壞處嗎?(3)

3、溫馨提示

練習(xí)瑜伽掌握一些基本注意事項(xiàng)是必要的,對(duì)于身體狀況不佳(骨質(zhì)疏松等),患有重大身體疾病和疾病初愈的伙伴就要禁止練習(xí)瑜伽了。此外,練習(xí)瑜伽的初衷是修養(yǎng)身心,因此切不可急躁易怒,而且需要持之以恒。

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