太極拳屬于內(nèi)家拳之一，練習(xí)沒(méi)有固定的時(shí)間，你可以根據(jù)自己的喜好和舒適程度自由選擇練習(xí)。有些人習(xí)慣早上去公園和大家一起練習(xí)太極拳，有些人反而覺(jué)得夜晚獨(dú)自練習(xí)顯得更為清靜。不過(guò)從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，還是早上和傍晚練習(xí)最為合適。

1、清晨四點(diǎn)到六點(diǎn)

在清晨四點(diǎn)到六點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，太陽(yáng)正從地球背面逐漸轉(zhuǎn)向我們所在的地方，這個(gè)時(shí)候自然界受大氣激發(fā)，萬(wàn)物開(kāi)始復(fù)蘇，人體內(nèi)潛藏的肝氣和膽氣也緩慢上升，逐漸變?yōu)槌溆臓顟B(tài)，這個(gè)時(shí)候練習(xí)太極拳具有養(yǎng)氣護(hù)臟的作用。

2、早上九點(diǎn)左右

早上九點(diǎn)左右也是一個(gè)不錯(cuò)的練太極拳時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候，太陽(yáng)已經(jīng)升起，光合作用開(kāi)始運(yùn)行，植物們開(kāi)始把積蓄了一晚上的氧氣吐向大自然，讓你能呼吸到更新鮮的空氣，這時(shí)鍛煉身體能起到很好的效果。

3、傍晚太陽(yáng)落山前

據(jù)科學(xué)研究表明，傍晚時(shí)候人體肌肉的敏感度與早上相仿，是最適合鍛煉的時(shí)間段之一，且這個(gè)時(shí)候植物已經(jīng)釋放了整整一天的氧氣，現(xiàn)在練習(xí)太極拳剛剛好。

4、晚上空閑的時(shí)候

練習(xí)太極拳要講究心平氣和，有的人練太極拳時(shí)就喜歡找個(gè)清靜的地方獨(dú)自練習(xí)。你可以嘗試著在夜晚練習(xí)一次試試，說(shuō)不定這才是最適合你的練太極拳時(shí)間段。