痛風是中老年男性比較常發(fā)的一種疾病，痛風會間歇性的發(fā)作，發(fā)作的時候身體部位會感到十分的疼痛，痛風還有可能伴隨著腎臟病變，痛風的病情會受到飲食的影響。得了痛風，除了遵醫(yī)囑服用藥物，生活方式上的調(diào)理也非常重要。痛風改主意哪些食物不能吃以及緩解疼痛的方法。

1、痛風別碰8種毒

1.內(nèi)臟和魚類

痛風性關節(jié)炎無論急性發(fā)作期還是慢性期，需要注意患者應長期控制嘌呤含量高的食物，如動物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦等。這些都是痛風病患者不能吃的食物，所以一定要小心。

2.調(diào)味料

痛風患者都知道要少吃海鮮，但很多人并不知道蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調(diào)味料的嘌呤含量也很高。

這些調(diào)味品常常是一些動物、海鮮等經(jīng)過提煉、濃縮加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用這些調(diào)味品烹調(diào)的食物后，可以短時間內(nèi)迅速升高體內(nèi)的尿酸水平。快速的血尿酸升高則會導致痛風的發(fā)作。

3.高果糖食物

痛風患者的“敵人”除了各種含嘌呤的食物外，還有含“果糖”的食物。

痛風患者要少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升，會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的飲料中會添加“果葡糖漿”。因此，痛風患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。

4.咖啡濃茶加重痛風

濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，加重痛風，也可能會誘使痛風急性發(fā)作，痛風患者應盡量避免飲用。

5.葡萄酒

酒精對痛風的影響是多方面的，酒精會促進嘌呤吸收，即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉類一起食用也會加重通風。另外，酒精可增進尿酸排泄，增加痛風或高尿酸風險。

6.種子類食物

許多人會認為說，既然葷菜中的嘌呤含量較高，那么選擇素食總歸是不錯的選擇，但選擇蔬菜亦需謹慎?；ú?、菠菜、菌類及植物的種子、干果等嘌呤含量亦不可小覷，仍因控制攝入量。

7.粗糧

痛風患者忌口的食物除了常見的海鮮、動物內(nèi)臟、肉湯外，主食不應該選用粗糧，如玉米、蕎麥、全麥片等。因為這些谷物糙皮中嘌呤含量相對較多，過多食入會引起血尿酸升高。

8.西紅柿

中醫(yī)專家提醒，患有痛風的人最好少吃西紅柿，不然病情反而會加重。中醫(yī)認為痛風發(fā)病原因多由寒濕引起，所以痛風患者應注意多吃些能減輕和消除寒癥的溫熱性食物，而西紅柿則屬于涼性食物，還是少吃為好。

2、痛風如何緩解疼痛

1、局部冷敷

痛風發(fā)作時，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節(jié)處20～30分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。應注意的是痛風千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎癥反應、水腫加重，更加疼痛。

2、多喝水

痛風發(fā)作時，多喝水能產(chǎn)生更多的尿液，帶走更多的尿酸，從而緩解疼痛。正常人每天排尿量約為1.5L，痛風病人每天應攝入2L以上的水。白開水、淡茶水都是不錯的選擇，低熱量、偏堿性的飲品，如蘇打水等也是很適合痛風病人的。

3、抬高下肢

痛風發(fā)作時，疼痛部位通常都會存在水腫的情況，因此可利用水往低處走的原理，抬高下肢減輕水腫。比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間等。

4、轉(zhuǎn)移注意力

痛風發(fā)作時，如果躺著不動，一心只想著關節(jié)痛，那會越發(fā)使人難受。所以痛風發(fā)作時，試著轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，看看電影、聽聽音樂，或者說話聊天，轉(zhuǎn)移一下注意力，對緩解疼痛也有一定作用。

5、控制飲食

痛風發(fā)作時，需要控制飲食。一是戒酒，因為酒精的攝入會使尿酸升高，從而使痛風癥狀加劇。二是減少高嘌呤食物的攝入，如動物肝臟、濃肉湯、雞湯、大豆制品、菠菜等，這些食物都會影響痛風的控制。