所謂魚(yú)油，就是一些多脂魚(yú)類身體中所提取出來(lái)的油脂，這種魚(yú)油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，具有保護(hù)血管、降三高、提高免疫力等功效，尤其是深海魚(yú)油，更是營(yíng)養(yǎng)極佳，但是不新鮮的魚(yú)油最好不要食用，尤其是孕婦，那么孕婦食用不新鮮魚(yú)油會(huì)怎樣？孕婦食用不新鮮魚(yú)油有害嗎？下面我們一起來(lái)看看。

1、孕婦食用不新鮮魚(yú)油

最近，由新西蘭奧克蘭大學(xué)的本·艾伯特博士主持的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，給予超重的懷孕大鼠新鮮魚(yú)油能夠降低它們的后代患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，但若是魚(yú)油不新鮮，對(duì)于懷孕的大鼠會(huì)是致命的。

魚(yú)油中所含的ω-3脂肪酸非常不穩(wěn)定，暴露于自然條件，如光、熱和氧氣時(shí)非常容易分解。所以，若是魚(yú)油并不新鮮，比如喂養(yǎng)懷孕大鼠高氧化魚(yú)油，便會(huì)導(dǎo)致三分之一數(shù)量的大鼠在兩天內(nèi)死亡，而這死亡數(shù)量是喂食新鮮魚(yú)油死亡數(shù)量的8倍。艾伯特博士表示，雖然這一研究結(jié)果尚未在人類中進(jìn)行確證，但研究人員仍然對(duì)此持謹(jǐn)慎態(tài)度。如果不能保證魚(yú)油的新鮮度，食用魚(yú)油對(duì)于孕婦而言則是有害而無(wú)益。（張金霞）

2、懷孕期間的注意事項(xiàng)

1、檢查懷孕50天后去醫(yī)院做第一次檢查，這次檢查的項(xiàng)目有：檢查（確定是否懷孕以及是否）、驗(yàn)血常規(guī)、驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)、量血壓、量體重、了解你的家族史以及之前的工作性質(zhì)，如果你這次醫(yī)生認(rèn)為你不適合妊娠，醫(yī)院會(huì)建議你停止妊娠，這樣的情況大部分發(fā)生在你服用了某些藥物、有毒物質(zhì)、或者你患有一些嚴(yán)重的疾病影響到胎兒健康的時(shí)候，就要停止妊娠。宮外孕B超。

2、休息每天睡眠一定要足8個(gè)小時(shí)，中午也有必要午睡一會(huì)兒。另外，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或是步行。當(dāng)然可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些幅度不大的簡(jiǎn)單活動(dòng)。在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行適度的孕期瑜伽或者孕期普拉提有助于孕期身體健康和減輕分娩時(shí)的痛楚。

3、防止宮外孕這就需要在懷孕期間做好避孕工作。良好的避孕可以從最根源的位置幫你杜絕宮外孕的發(fā)生概率。

4、豐富飲食懷孕后自始自終都要保持充分的營(yíng)養(yǎng)攝取，不可節(jié)食減肥，不可偏食。蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)的要素，每天應(yīng)攝取50克以上，主要來(lái)源于肉、魚(yú)、奶等動(dòng)物食品和各種豆類的植物蛋白。脂肪、磷脂、糖類、維生素和礦物質(zhì)都是孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)多吃水果、蔬菜，另外還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些維生素B、C、D等。

3、孕期增加營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注意

1、孕婦體內(nèi)缺乏葉酸和維生素，胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn)就會(huì)增加。因此，孕婦應(yīng)多吃蔬菜、水果，并適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充葉酸和多種維生素。

2、妊娠6個(gè)月以后，孕婦普遍出現(xiàn)低鈣癥狀。這是因?yàn)槌阁w需一定量的鈣以維持正常生命活動(dòng)外，胎兒的形成(骨骼、牙齒等)更需要大量的鈣。因此孕婦應(yīng)多喝牛奶，并適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣劑。社會(huì)上有一種傳言，認(rèn)為孕婦補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致骨盆變硬、胎兒骨頭變硬，造成分娩困難，這種觀點(diǎn)需要糾正。

3、孕婦患缺鐵性貧血比較普遍，因此孕期補(bǔ)鐵也很重要。孕期應(yīng)每月查一次血紅蛋白，補(bǔ)充鐵劑及維生素c，并增加蛋白質(zhì)攝入。

4、孕期應(yīng)限制動(dòng)物性脂肪的攝入，補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物(從瘦肉、蛋、奶、魚(yú)等食物中補(bǔ)充)及鈣、鐵和維生素b2較豐富的食物，可減少妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。