如果分娩的時(shí)間上是第一次的話，之前并沒(méi)有經(jīng)歷，所以準(zhǔn)媽媽嗎們或許會(huì)感覺(jué)到非常的茫然無(wú)措，并且，由于疼痛而大喊大叫，但是，這個(gè)時(shí)候，呼喊是沒(méi)有作用的，準(zhǔn)媽媽們要等待到自己的宮口全開(kāi)了才可以，那么，子宮口全開(kāi)了以后要怎么辦？產(chǎn)后不宜做的事情有哪些？

1、子宮口全開(kāi)了怎么辦

當(dāng)子宮口全開(kāi)后

當(dāng)子宮口開(kāi)全后，會(huì)陰膨脹，這時(shí)孕媽媽?xiě)?yīng)在宮縮時(shí)正確用力，以增加腹壓協(xié)助宮縮力促進(jìn)分娩。孕媽媽在宮縮時(shí)要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，使腹內(nèi)壓升高促進(jìn)宮縮，能夠加快胎兒的分娩。

當(dāng)宮縮間歇時(shí)

當(dāng)宮縮間歇時(shí)，孕媽媽?xiě)?yīng)該安靜休息，以恢復(fù)體力。如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，會(huì)使胎兒娩出期時(shí)間明顯縮短，但是如果用力不當(dāng)就起不到應(yīng)有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，并且導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。

當(dāng)胎頭下降到很低時(shí)

當(dāng)胎頭下降到很低的時(shí)候，最適宜運(yùn)用腹壓。這時(shí)候醫(yī)生會(huì)例行檢查并囑咐孕媽媽運(yùn)用腹壓。如果宮口未開(kāi)全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時(shí)，千萬(wàn)不要用力，以免造成分娩后期乏力。您應(yīng)該在宮縮時(shí)張大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏氣使勁。

小編關(guān)愛(ài)：孕媽媽在分娩時(shí)大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時(shí)宮縮的疼痛，反而可能因?yàn)檫^(guò)度換氣，導(dǎo)致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤(pán)循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等等，還會(huì)過(guò)多地消耗體力，等到真正用力時(shí)可能會(huì)無(wú)力可用。

2、產(chǎn)后不宜做哪些事情

?1.及早同房

女性在生產(chǎn)之后無(wú)論是子宮還是女性私處都還沒(méi)有恢復(fù)，且女性私處在生產(chǎn)時(shí)會(huì)有不同程度的損傷，月子期內(nèi)性生活一旦造成感染，逆行感染的話那么女性將有可能患上很?chē)?yán)重的婦科疾病，對(duì)產(chǎn)婦健康傷害很大。尤其有些女性恢復(fù)排卵速度很快，在產(chǎn)后不到一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)就有可能恢復(fù)排卵，而此時(shí)產(chǎn)婦的心理和生理都不適合再孕，對(duì)女性的傷害可想而知。女性在生產(chǎn)后45天之內(nèi)建議不要有夫妻生活，之后的夫妻生活也一定要小心避免，以避免意外懷孕帶來(lái)的傷害。

2.久蹲

有些產(chǎn)婦既要自己帶孩子，又要處理一些家務(wù)。因?yàn)楫a(chǎn)道和外陰受損，坐著做事很不適，有些產(chǎn)婦就蹲著干洗衣服、收拾寶貝的物品等等。專(zhuān)家提醒，產(chǎn)后蹲著不利于女性盆底肌肉恢復(fù)，長(zhǎng)時(shí)間蹲可能導(dǎo)致子宮異位或是脫垂。女性在產(chǎn)后應(yīng)該盡可能地避免久蹲，最好是適當(dāng)走動(dòng)，以坐和立為宜。再者女性產(chǎn)后虛弱，不宜過(guò)度勞累，就算是條件有限也不要強(qiáng)撐著自己做完所有的家務(wù)，可以請(qǐng)丈夫幫忙一起處理。

3.飲食過(guò)于刺激、營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦們最好是避免吃一些辛辣、油膩等刺激性食物，即便這些食物再美味也要管好自己的嘴巴。若是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)更要注意，母乳期要多吃清淡營(yíng)養(yǎng)食物，既有助于奶水的分泌，又對(duì)女性子宮的恢復(fù)大有幫助。可以喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯水，但不宜吃含有過(guò)高脂肪的濃湯，不利于嬰兒消化吸收。多吃五谷雜糧，和補(bǔ)血食物，營(yíng)養(yǎng)又健康，水果蔬菜也不能少。

4.不運(yùn)動(dòng)或強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

按照老傳統(tǒng)，產(chǎn)后一個(gè)月時(shí)間內(nèi)女性都要躺在床上好好養(yǎng)著，其實(shí)這樣子是不科學(xué)的坐月子。事實(shí)上，女性在產(chǎn)后月子期內(nèi)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于惡露排出體外，促進(jìn)子宮快速恢復(fù)。若身體條件允許，最好每天堅(jiān)持在房間散散步，但是產(chǎn)后不宜強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致女性腰酸背痛等產(chǎn)后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。當(dāng)然，老習(xí)俗所說(shuō)月子期不能洗頭、洗澡等并不科學(xué)，月子期要養(yǎng)成干凈衛(wèi)生的好習(xí)慣，這樣可以有效地避免外陰感染等問(wèn)題，但一定要注意的是不宜坐浴，以避免感染。

“坐月子”是我國(guó)女性特有的“待遇”。月子坐的好，有助于女性在產(chǎn)后得到較好的休息和恢復(fù)，對(duì)日后的身體健康和心理健康大有好處。因此，新媽產(chǎn)后不能任性為之，不然則不利于自己的健康。