許多人在夏天的時候都非常容易出現(xiàn)中暑的情況，而我們都知道中暑有時候是比較突然的，很多人中暑之后通常都會一下子暈倒在地，這個時候就需要立馬采取一些急救措施，那么夏季中暑如何急救？夏季中暑的急救方法具體是怎樣的？？

1、夏季中暑如何急救

1、轉(zhuǎn)移位置

一旦發(fā)現(xiàn)中暑的癥狀時候，必須先把患者轉(zhuǎn)移到那些通風(fēng)環(huán)境比較好的地方，并且把患者的衣服解開，讓其平躺，保持正常的呼吸。

2、降溫

可以去找一盆涼水，然后用毛巾蘸涼水把患者的頭部、腋窩、大腿根等地方擦拭，讓其達(dá)到降溫的效果。如果有醫(yī)生在場的話，也可聽從醫(yī)生的指導(dǎo)使用藥物降溫。

3、吃藥

想必在夏季的時候基本家家戶戶都會備有正氣水、十滴水等解暑藥物。在這個時候可以讓患者服用這些藥物達(dá)到解暑的作用。

4、按穴

如果患者已經(jīng)達(dá)到了中暑而昏迷不醒的時候，搶救人員可按其人中、含谷等穴位讓患者蘇醒。并且趕緊送醫(yī)救治。

2、預(yù)防中暑的妙招

1、保持充足的睡眠

因為在夏季的時候人們的睡眠都是比較少的，所以一定要保持充足的睡眠，不然很容易導(dǎo)致疲勞，而經(jīng)常疲勞的人就很容易因為其免疫力低下而引發(fā)中暑。

2、多喝水

因為在夏季中暑的人基本都是因為缺水而導(dǎo)致的，所以平時的時候如果多喝水的話是可以預(yù)防中暑的。

3、多吃含鉀的食物

在夏季的時候吃點含鉀的時候是可以幫助我們提高身體的鹽分，而日常中暑也有可能是因為缺鉀所導(dǎo)致的。

4、穿透氣的衣服

在夏季的時候出透氣的衣服可以讓我們身體的體溫不會上升太高而導(dǎo)致中暑，所以在夏季的時候盡量選擇透氣的衣服來避免中暑。

3、預(yù)防中暑的食物

1、西瓜

在夏季說到吃什么水果好，肯定很多人都說說明西瓜。因為在夏季的時候吃西瓜是能幫助我們補充水分，預(yù)防中暑。

2、梨

梨里面含有大量的水分，所以平時的時候吃梨就可以幫助我們補充水分預(yù)防中暑。

3、黃瓜

黃瓜是含有90%以上水分的一種蔬菜，而平時吃黃瓜不僅可以起到補充水分預(yù)防中暑的作用，也能幫助我們保護(hù)肌膚。

4、香蕉

香蕉里面含有大量的蛋白質(zhì)和鉀，而鉀是可以幫助我們預(yù)防中暑，并且其含有的蛋白質(zhì)還能提高我們身體所需的能量。

4、軍訓(xùn)怎么預(yù)防中暑

1．在日曬下堅持戴帽。

2．穿淺色寬大衣、褲。

3．防暑藥品提前服和隨身帶及時服。

4．及時喝涼開水或含鹽飲料。

5．軍訓(xùn)休息時減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)熱量過多。

6．有某些中暑的先兆癥狀時及時休息處理。