美國(guó)的賓厄姆頓大學(xué)研究人員近日對(duì)182名大學(xué)生做了詳細(xì)的調(diào)查,如每日玩多長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī),每天和朋友做多長(zhǎng)時(shí)間的交流,以及每日的情緒精神狀態(tài)等,最后得出驚人的結(jié)論:手機(jī)玩多了容易抑郁。其實(shí)不僅是在美國(guó),中國(guó)目前也普及了只能手機(jī),各種游戲、視頻、小說(shuō)等總能讓人流連忘返,長(zhǎng)期玩手機(jī)不僅讓自己與周?chē)说慕涣髯兩?,還會(huì)極大的消極自己的情緒,那么每天玩多長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)合適呢?
目前的智能手機(jī)內(nèi)存越來(lái)越大,你也可以在上面任意安裝你所喜歡的app和優(yōu)秀,不過(guò)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)給身體造成較多的害處,所以建議每天控制在4個(gè)小時(shí)以內(nèi),且最好分時(shí)間段玩,比如上午玩一段時(shí)間、下午玩一段時(shí)間,晚上可以再適當(dāng)?shù)耐鏁?huì),自己學(xué)會(huì)掌握時(shí)間段,當(dāng)發(fā)現(xiàn)眼睛或者身體不適時(shí),多起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),或者和周?chē)呐笥蚜牧奶?,轉(zhuǎn)移下注意力。下面來(lái)給大家說(shuō)下手機(jī)玩長(zhǎng)了的壞處:
1.眼睛疲勞
現(xiàn)在手機(jī)上不乏各種各樣的游戲和娛樂(lè)軟件,有些專(zhuān)業(yè)戶的手機(jī)控可以拿著手機(jī)玩?zhèn)€一天都覺(jué)得興致高昂都有可能,娛樂(lè)是挺娛樂(lè)的可是同時(shí)眼睛的負(fù)荷肯定是趨近崩潰的,這種不要命的玩法肯定會(huì)讓眼睛提前進(jìn)入老年人的視力范圍的。應(yīng)該盡量注意控制玩手機(jī)的時(shí)間,就算要玩一整天也要有間隔的停下來(lái)讓眼睛休息休息才行,長(zhǎng)時(shí)間的盯著頻幕,眼睛再看其他東西就不是一片模糊了,而是可能會(huì)成睜眼瞎。
2.頸椎酸痛
可能是因?yàn)橥嬗螒蚧蛘呖措娨暱吹奶朊?,總是把頭低著容易造成頸椎受損,長(zhǎng)期的讓腦袋下垂會(huì)讓腦神經(jīng)也受到一些影響,大腦里的血液循環(huán)的過(guò)程受阻會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧從而頭暈眼花的。應(yīng)該時(shí)常變換著看手機(jī)的姿勢(shì),就算是為了舒服躺著玩手機(jī)手也會(huì)累會(huì)酸也要換個(gè)姿勢(shì)翻個(gè)身才好,盡量讓身體坐直了與手機(jī)隔開(kāi)一定的距離,如果一時(shí)玩的累了,也要記得給脆弱的頸椎做幾個(gè)保護(hù)的動(dòng)作,扭一扭你那酸疼的脖子。
3.刺激長(zhǎng)痘
晚上很多人都喜歡躲在被窩里玩手機(jī)看電影,雖然我以前也喜歡這樣玩,但是長(zhǎng)久之后一些可惡的后遺癥就會(huì)慢慢的顯現(xiàn)出來(lái),最明顯的是第二天晚上臉上那幾顆又大又油的痘痘就會(huì)清楚的控訴著晚上躲被窩里玩手機(jī)的罪行,長(zhǎng)痘痘不僅僅是因?yàn)榘疽?,手機(jī)的強(qiáng)輻射也在一定程度的上起到了催化作用,不要說(shuō)什么輻射很小不擔(dān)心之類(lèi)的話,其實(shí)調(diào)查顯示手機(jī)的輻射不比電腦弱,所以應(yīng)該盡量減少躲在被窩里看手機(jī)的惡習(xí),并且當(dāng)你打算睡覺(jué)的時(shí)候萬(wàn)無(wú)一失的做法就是立馬關(guān)機(jī),萬(wàn)一怕重要的電話打進(jìn)來(lái)接收不到就把手機(jī)放遠(yuǎn)點(diǎn),遠(yuǎn)離手機(jī)的輻射從每晚睡覺(jué)做起。
一、私密電話“躲到墻角悄悄說(shuō)”:對(duì)于涉及私密內(nèi)容的電話,不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽(tīng)。而一般情況下,建筑物角落的信號(hào)覆蓋比較差,因此會(huì)在一定程度上使手機(jī)的輻射功率增大?;谕瑯拥牡览恚硖庪娞莸刃《忾]的環(huán)境時(shí),也應(yīng)慎打手機(jī)。
二、撥電話時(shí)把手機(jī)緊貼耳朵:手機(jī)撥出電話而未接通時(shí),輻射會(huì)明顯增強(qiáng),此時(shí)應(yīng)該讓手機(jī)遠(yuǎn)離頭部,間隔約五秒鐘后再通話。
三、手機(jī)信號(hào)越弱,耳朵貼得越近:當(dāng)手機(jī)信號(hào)變?nèi)鯐r(shí),許多人會(huì)本能地將手機(jī)盡量貼近耳朵。但根據(jù)手機(jī)的工作原理,在信號(hào)較弱的情況下,手機(jī)會(huì)自動(dòng)提高電磁波的發(fā)射功率,使得輻射強(qiáng)度明顯增大。此時(shí)把耳朵貼近,頭部受到的輻射就會(huì)成倍增加。
四、一只耳“煲手機(jī)粥”:研究表明,長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)輻射可能會(huì)使腦部受到影響。專(zhuān)家建議,不宜用手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間通話,可考慮改用固定電話或者使用耳機(jī),如果不得不長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)直接通話,也應(yīng)每隔一兩分鐘輪換左右耳接聽(tīng)。
五、東晃西走,頻繁移動(dòng):一些人喜歡在打手機(jī)時(shí)不自覺(jué)地踱方步、頻繁走動(dòng),卻不知頻繁移動(dòng)位置會(huì)造成接收信號(hào)的強(qiáng)弱起伏,從而引發(fā)不必要的短時(shí)間高功率發(fā)射。
六、在行駛的車(chē)上打手機(jī):手機(jī)有可能會(huì)為了避免過(guò)于頻繁的區(qū)域切換,而指定覆蓋范圍更廣的大功率基站提供服務(wù),其發(fā)射功率則會(huì)因傳輸距離的增加而提高。
七、把手機(jī)掛在脖子或腰間:手機(jī)的輻射范圍是一個(gè)以手機(jī)為中心的環(huán)狀帶,手機(jī)與人體之間的距離決定了輻射被人體吸收的程度。因此,人與手機(jī)需要保持“距離之美”。有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出,心臟功能不全、心律不齊的人尤其不能把手機(jī)掛在胸前。手機(jī)如果常掛在人體的腰部或腹部旁,可能會(huì)影響生育機(jī)能。較為健康安全的方法,是把手機(jī)放在隨身攜帶的包中,并盡量放在包的外層,以確保良好的信號(hào)覆蓋。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起