據(jù)調(diào)查，我國(guó)脫發(fā)的人群越來(lái)越多，范圍越來(lái)越廣泛，越來(lái)越多的年輕人加入這個(gè)脫發(fā)的行列，脫發(fā)的情況既然這么嚴(yán)峻，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要注意預(yù)防脫發(fā)，不讓這樣的情況發(fā)發(fā)生，那么預(yù)防脫發(fā)的小竅門(mén)有哪些？用什么可以預(yù)防脫發(fā)？

一.預(yù)防脫發(fā)7大秘訣

秘訣一：選對(duì)洗發(fā)精

選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護(hù)發(fā)絲，讓頭發(fā)不會(huì)糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤(rùn)絲精使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

秘訣二：洗發(fā)方式

每周洗發(fā)次數(shù)則取決于個(gè)人的發(fā)質(zhì)，但仍建議盡量減少洗頭的次數(shù)，并且在洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬(wàn)不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。

秘訣三：溫水洗頭

沖洗頭發(fā)時(shí)不能使用太強(qiáng)的水柱，只需用水輕輕地順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳，輔以按摩，因其能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)穩(wěn)固毛根。

秘訣四：吹頭發(fā)的方式

吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，避免長(zhǎng)時(shí)間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護(hù)發(fā)乳來(lái)作防護(hù)。吹風(fēng)機(jī)的溫度不要太高。

秘訣五：梳頭發(fā)的技巧

梳頭發(fā)時(shí)應(yīng)選用寬齒梳，先從發(fā)尾處梳起，另一手握住頭發(fā)中段固定上端，如此才不易將頭發(fā)扯下。

秘訣六：身心愉快

保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當(dāng)然，維持身體健康以及不要過(guò)度勞累是很重要的!

秘訣七：注意飲食均衡

大營(yíng)養(yǎng)素都要攝取，尤其是動(dòng)物性蛋白質(zhì)(如牛肉、豬肉、魚(yú)肉)極為重要，因其與頭發(fā)的角質(zhì)形成有關(guān)，另外維他命A(魚(yú)肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟)或維他命H(豆類(lèi)、榖類(lèi)、肝臟)不足也會(huì)使頭發(fā)變得脆弱。

另外推薦預(yù)防脫發(fā)“梳頭操”

通過(guò)用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。

用什么可以防止脫發(fā)？脫發(fā)的危害是很大的，在預(yù)防脫發(fā)的時(shí)候，一定要從各方面著手，越早開(kāi)始越好。

二.判斷是脫發(fā)還是掉發(fā)

1、有無(wú)脫發(fā)癥狀

因?yàn)槊摪l(fā)后頭發(fā)總數(shù)會(huì)越來(lái)越少，而掉發(fā)時(shí)頭發(fā)總數(shù)會(huì)為此不變，所以可以通過(guò)查看有無(wú)脫發(fā)癥狀來(lái)判斷。

脫發(fā)會(huì)造成頭發(fā)局部明顯的稀疏，甚至是光禿的現(xiàn)象（稀疏和光禿的現(xiàn)象），所以可以通過(guò)查看這些癥狀來(lái)判斷。

2、查看掉發(fā)數(shù)量

在掉發(fā)的正常情況下，人每天會(huì)掉落20到80根頭發(fā)，一般在不經(jīng)意間脫落所以很難發(fā)現(xiàn)，只有在洗頭或者是梳頭時(shí)才會(huì)發(fā)現(xiàn)，并且數(shù)量較少。

但脫發(fā)的數(shù)量遠(yuǎn)超這一水平。一般脫發(fā)每日掉發(fā)數(shù)量遠(yuǎn)超100根，甚至一天能掉200到300根，斑禿更為厲害，所以我們可以通過(guò)統(tǒng)計(jì)每日掉發(fā)數(shù)量來(lái)判斷。

3、掉發(fā)形態(tài)

如果看到自己的頭發(fā)大量掉落，首先一定不要焦慮著急，先冷靜的通過(guò)上述幾點(diǎn)分析判斷是脫發(fā)還是掉發(fā)，如果自己仍然無(wú)法判斷，也可以通過(guò)一些專(zhuān)業(yè)的檢測(cè)來(lái)來(lái)分析。記住，脫發(fā)只要及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，完全是可以被治愈的，即便是脫發(fā)中期也有辦法解決，所以切不可因?yàn)榻箲]而誘發(fā)脫發(fā)加劇。