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添加輔食對于寶寶而言是件很重要的事情。那么,添加輔食前寶寶會給父母哪些信號?靠什么來判斷寶寶是否可以添加輔食?4~6個月是給寶寶添加輔食的最佳時機,至于具體從什么時候開始,每個寶寶有所不同,你要仔細觀察寶寶傳遞給你的信號。
信號一:寶寶對大人的食物表現(xiàn)出興趣。大人吃飯的時候?qū)殞氂小昂芟胍钡谋砬椤?
信號二:能夠控制自己頭頸部,接受你喂的流質(zhì)或半固體食物。
信號三:寶寶吃飽后能用轉(zhuǎn)動頭部、閉嘴、推開食物表示不要。
信號四:寶寶需要的奶量較大,每天達1000毫升以上。
讓我們來具體看一下:
寶寶是否有吃不飽的表現(xiàn)。寶寶原來能一夜睡到天亮,現(xiàn)在卻經(jīng)常半夜哭鬧,或者睡眠時間越來越短;每天母乳喂養(yǎng)次數(shù)增加到8次~10次或喂配方奶粉1000毫升,但寶寶仍處于饑餓狀態(tài),吃完剛過一會兒就哭,或表現(xiàn)出還想吃。當寶寶在6個月前后處于生長加速期時,是開始添加輔食的最佳時機。
寶寶的發(fā)育是否成熟。當你的寶寶能控制頭部和上半身,能夠扶著或靠著坐,胸能挺起來,頭能豎起來,寶寶可以通過轉(zhuǎn)頭、前傾、后仰等來表示想吃或不想吃,這樣就不會發(fā)生強迫喂食的情況了。
寶寶嘗試吃東西的行為。如別人在他旁邊吃飯時他會感興趣,他可能還會來抓你的勺子,搶筷子。如果寶寶將手或玩具往嘴里塞,說明他對吃飯有了興趣。這時你就可以開始學習如何給寶寶做輔食了。
伸舌反射是否消退。很多父母都發(fā)現(xiàn)剛開始給寶寶喂輔食時,寶寶常常會把喂進嘴里的東西吐出來,當成寶寶不愛吃。其實,寶寶這種伸舌頭的表現(xiàn)是一種本能的自我保護,稱為“伸舌反射”,說明喂輔食還不到時候。伸舌反射一般到4個月前后才會消失。如果伸舌消失之前,父母一味堅持喂輔食,會讓寶寶覺得不愉快,不利于良好飲食習慣的培養(yǎng)。
測試寶寶是否想吃東西。如果當爸爸媽媽把食物放進寶寶嘴里時,他會嘗試著舔進嘴里并咽下,表現(xiàn)出想吃的樣子,說明他對吃東西有興趣,這時你可以放心給寶寶喂食了。
鹽--1歲內(nèi)最好別加鹽
不加鹽:早在2008年發(fā)布《中國孕婦乳母及0-6歲兒童膳食指南》中就指出1周歲內(nèi)的寶寶飲食不用專門添加鹽。據(jù)說,寶寶1周歲內(nèi)對鈉的需求量遠不足1g,而這些完全可以從奶類和其他輔食中攝入。1歲以后寶寶可以開始適當?shù)脑趯殞毷澄镏刑砑由倭康柠},幫助調(diào)味,但注意攝入的鹽應該控制在2g以內(nèi)。
油--6個月后每餐可添加一兩滴植物油
少油:據(jù)中國營養(yǎng)學會關(guān)于嬰幼兒膳食營養(yǎng)的要求,6個月后寶寶輔食中可以考慮添加少量的植物油,一般每餐1-2滴即可。脂肪能夠提供寶寶成長所需的熱量,6個月前寶寶從母乳或者配方奶中攝入的脂肪已足夠。隨著嬰兒對脂肪需求量的增大,可以在6個月后在寶寶輔食中添加少量的植物油,以補充寶寶成長所需的脂肪,特別提醒最好不要加動物油,不僅不利于消化還可能引起消化性腹瀉。
醋--最好在2歲以后食用
醋屬于刺激性較強的調(diào)味品,最好在寶寶2歲以后再添加。過早在寶寶飲食中添加醋往往容易降低寶寶的味覺敏感度,造成寶寶越來越重口味。如果在寶寶某些特定食物中需要添加醋,偶爾少量調(diào)味還是可以起到積極調(diào)劑作用的,不過記住少許即可。
醬油--最好1歲以后添加
在飲食中醬油常被用來改善食物的色、香、味,一定情況下能促進寶寶食欲。但注意醬油中的鹽分也較高,由此過早攝入醬油也容易導致鈉離子攝入過度,從而造成腎臟負擔,此外也會影響寶寶味覺的正常發(fā)育。因此醬油也最好在1歲以后再添加,且每次1-2滴即可。由于醬油是由黃豆發(fā)酵而成,因此初次食用后要注意觀察寶寶是否出現(xiàn)過敏狀況。
除了以上多種常見調(diào)味品可以逐步添加外,像蔥、姜、蒜等常見的天然調(diào)味食品刺激性較強,也要盡量等寶寶腸胃發(fā)育比較完善時再添加。而像辛、麻、辣等刺激性超強的調(diào)味6歲前要堅決杜絕添加,這些對于寶寶的消化系統(tǒng)傷害性極大,嚴重者可至寶寶口腔、腸道、胃等部位出現(xiàn)水腫、充血甚至糜爛,潰瘍等癥狀。
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