貧血是很常見(jiàn)的病癥，會(huì)對(duì)女性健康帶來(lái)很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，那么導(dǎo)致女性貧血的因素有哪些？誘發(fā)貧血的壞習(xí)慣有哪些？導(dǎo)致女性貧血的因素有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解喲父愛(ài)貧血的因素，以及日常需要注意的事項(xiàng)吧。

1、導(dǎo)致女性貧血的因素

1、牛奶引起的嬰幼兒貧血

以牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒如果忽視添加輔食，常會(huì)引起缺鐵性貧血和巨幼細(xì)胞性貧血，即“牛奶性貧血”。其原因是牛奶中鐵含量距嬰兒每天需要量相差甚大。同時(shí)，牛奶中鐵的吸收率只有10％，因?yàn)殍F的吸收和利用有賴(lài)于維生維C的參與，而牛奶中維生素C的含量卻極少。因此，實(shí)在是由于母乳缺乏需要牛奶喂養(yǎng)時(shí)，要及時(shí)添加輔食，多吃五谷雜糧、新鮮蔬菜、肉蛋等副食品。

2、運(yùn)動(dòng)引起的貧血

這主要見(jiàn)于長(zhǎng)期從事體育運(yùn)動(dòng)的人，其原因一是由于劇烈運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)代謝產(chǎn)物———乳酸大量生成，引起PH值下降，從而加速了紅細(xì)胞的破壞和血紅蛋白的分解；二是運(yùn)動(dòng)中大量出汗，使造血原料鐵的成分大量丟失；三是運(yùn)動(dòng)的機(jī)械作用，使機(jī)體某些部分受到壓迫，造成局部血管中的紅細(xì)胞操作而溶血，產(chǎn)生血尿。如發(fā)生了運(yùn)動(dòng)性貧血，要及時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量或暫停運(yùn)動(dòng)，并給予鐵劑治療。

3、飲茶引起的貧血

科學(xué)研究證明，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃內(nèi)與未消化的食物蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸鹽，進(jìn)入小腸被消化后，鞣酸又被釋放出來(lái)與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽，妨礙了鐵在腸道內(nèi)的吸收，形成缺鐵性貧血。因此，嗜茶成癮的人應(yīng)適當(dāng)減少飲茶量，防止發(fā)生缺鐵性貧血。

4、缺銅引起的貧血

微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑，它能促進(jìn)三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，有利于機(jī)體對(duì)鐵的吸收和利用。有關(guān)研究證明，約有30％左右的缺鐵性貧血患者，常規(guī)給予鐵劑治療難以見(jiàn)效，若同時(shí)補(bǔ)銅，則貧血很快改善。要防止缺銅性貧血，成年人及哺乳期母親應(yīng)多吃含銅豐富的食物，如肝、腎、牡礪、豆制品、菠菜、大白菜等；使用銅餐具也有利銅元素的攝取。

5、食黃豆過(guò)多引起的貧血

食黃豆及其制品過(guò)多，會(huì)引起缺鐵性貧血。這是因?yàn)辄S豆的蛋白質(zhì)能抑制人體對(duì)鐵元素的吸收。有關(guān)研究結(jié)果表明，過(guò)量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90％被抑制。所以，專(zhuān)家們指出，攝食黃豆及其制品應(yīng)適量，不宜過(guò)多。

6、水果減肥引起的貧血

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家提醒人們，水果不能滿(mǎn)足人體必需的營(yíng)養(yǎng)需求，長(zhǎng)期以水果當(dāng)正餐，易導(dǎo)致貧血甚至其他疾病。

水果中確實(shí)含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)還需要蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)，平時(shí)多吃水果對(duì)保持無(wú)機(jī)鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長(zhǎng)期以水果作正餐勢(shì)必會(huì)造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺乏，引起貧血，時(shí)間久了可能還會(huì)引起其他的疾病。

2、誘發(fā)貧血的壞習(xí)慣

1、不吃主食和肉蛋類(lèi)

不吃主食和肉蛋類(lèi)造成的后果非?？膳?。不吃肉蛋類(lèi)食物，人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

2、果蔬、酸奶當(dāng)正餐

現(xiàn)在，用水果、蔬菜和酸奶當(dāng)正餐的女性越來(lái)越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會(huì)影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類(lèi)的十分之一。

3、常飲茶與咖啡

咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，茶也是養(yǎng)生的佳品，但飲用也要適量，否則過(guò)猶不及?？Х戎泻幸环N叫石碳酸的化合物，會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。

缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會(huì)形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女性在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。

4、常用化妝品吸收鉛

為了呈現(xiàn)姣好容顏，很多女性將化妝品涂抹得里三層外三層。不過(guò)專(zhuān)家提醒，女性使用化妝品要謹(jǐn)慎，一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì)，鉛含量過(guò)高。

血液系統(tǒng)是對(duì)鉛毒性最為敏感的系統(tǒng)之一，血液中鉛超標(biāo)，會(huì)引起一系列的反應(yīng)，最終導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利于降低血液中鉛的含量。

3、缺鐵貧血的癥狀

1.一般表現(xiàn)：疲乏、易倦是貧血最常見(jiàn)的癥狀，貧血嚴(yán)重時(shí)部分患者還可出現(xiàn)低熱。

2.心血管系統(tǒng)：活動(dòng)后心慌、氣短最為常見(jiàn)，部分嚴(yán)重貧血患者還可出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭，檢查時(shí)可有輕度怵音，下肢消腫、心電圖出現(xiàn)改變。

3.神經(jīng)系統(tǒng)：頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠或暈厥，嚴(yán)重貧血可出現(xiàn)神志模糊或癡呆等癥狀，維生素B12缺乏引起的貧血常伴肢體磨木，感覺(jué)障礙等。

4.消化系統(tǒng)：食欲減退、腹脹、惡心較為常見(jiàn)，溶血性貧血患者可有黃疸脾臟腫大。

5.泌尿生殖系統(tǒng)：腎臟濃縮功能減退，患者常有多尿、尿比重降低、欲望降低、女性患者常有月經(jīng)不規(guī)則、過(guò)多或減少。

6.其他：皮膚干燥、毛發(fā)枯疏、少光澤。