痛經(jīng)是一種對健康影響非常巨大的疾病，會對女性生活造成很多不利的影響，也會帶來很大的痛苦，這主要是由于生活護理不當導致的，因此可以通過一些方法調理恢復，那么女性痛經(jīng)吃什么最好？治療痛經(jīng)的藥膳有哪些？下面就來詳細了解能治療痛經(jīng)的藥膳食物吧。

1、治療痛經(jīng)吃這些藥膳

(1)元胡益母草棗蛋

材料：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。

做法：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

(2)枸杞山藥云豆雞

材料：枸杞10克，鮮山藥150克，云豆50克，雌仔雞1只，調料適量。

做法：將云豆泡軟，山藥去皮，洗凈，切塊；雌仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。然后一同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

(3)黃芪烏骨雞

材料：黃芪30克，烏骨雞1只，調料適量。

做法：將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調服，每周1-2劑。

功效：可益氣養(yǎng)血、調經(jīng)止痛，適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

(4)富貴羊肉

材料：羊肉500克。小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。

做法：將羊肉洗凈，切塊；鮮山藥洗凈，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適量煮沸后，下諸藥（布包），生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調服，每日1劑。

功效：可溫陽散寒，通經(jīng)止痛。

(5)姜棗花椒湯

材料：生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。

做法：將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。

功效：可溫經(jīng)散寒止痛，適于寒凝氣滯，經(jīng)行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經(jīng)。

(6)姜棗紅糖湯

材料：干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。

做法：將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續(xù)5-7天。

功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。

2、痛經(jīng)怎么快速解決

1、服用止痛藥：當經(jīng)痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次?；螯c揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。