女性朋友要好好的注重對(duì)乳房的保養(yǎng)，每個(gè)女性朋友都希望自己擁有豐滿的乳房，但是，生活中很多女性朋友乳房發(fā)育不良，那你們知道乳房發(fā)育不良該怎么辦呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性乳房發(fā)育不良的治療辦法。

1、乳房發(fā)育不良怎么辦

1、胸部按摩

科學(xué)的按摩方法可以刺激穴道，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，讓胸形變堅(jiān)挺豐滿。但是需要長時(shí)間的堅(jiān)持，而且建議找一些科學(xué)的按摩手法來學(xué)習(xí)，不可盲目按摩。

2、加強(qiáng)鍛煉

便如俯臥撐，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等能鍛煉你的胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織，但是豐滿的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做這些運(yùn)動(dòng)也有利于增加胸部彈性，如常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，具體的做法如下：

(1)、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣。

(2)、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。

(3)、當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。

(4)、同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。

3、試試夾書豐胸

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

4、注意休息

其實(shí)最簡單豐胸的好方法就是準(zhǔn)時(shí)睡覺!成長激素可以促進(jìn)乳腺的生長，而成長激素分泌高峰期是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，且必須是深睡眠。所以要保證在這個(gè)時(shí)間段處在睡眠狀態(tài)當(dāng)中，才能讓胸部快快變大。我們常說熬夜對(duì)女性危害比較大，不僅是指皮膚變壞，也能導(dǎo)致胸部縮水。想要胸部豐滿的MM們，還是準(zhǔn)時(shí)睡好美容覺吧。

5、加強(qiáng)營養(yǎng)

增加攝入蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和適量有脂肪，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來就發(fā)育不良，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會(huì)明顯發(fā)育。那么問題來了，發(fā)育乳房吃什么呢?以下介紹幾類有助出乳房發(fā)育的食物：

(1)、維生素食物

在平時(shí)生活中除了要注意多吃些有利于乳房發(fā)育的食物之外，同時(shí)還要注意預(yù)防胸部變形，因此在此期間還應(yīng)該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。

最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C，經(jīng)常食用可讓你擁有。

(2)、膠質(zhì)食物

要想促進(jìn)乳房發(fā)育在平時(shí)生活中就不能少了各種富含有膠質(zhì)的食物，比如像蹄筋、海參及豬腳等，這些食物中所含有的豐富蛋白質(zhì)以及膠原蛋白都可以有效的促進(jìn)胸部發(fā)育，從而達(dá)到豐胸的目的。還有就是含鋅的食物，這類物質(zhì)是制造荷爾蒙的重要元素。

(3)、蛋白質(zhì)食物

在平時(shí)生活中多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對(duì)于青春期的女性而言，還具有促進(jìn)乳房發(fā)育的功效。

對(duì)于女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鞔蚴澄铮绕湟⒁舛喑孕┠竟?，它可是最有效的豐胸食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。

(4)、激素食物

各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發(fā)育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進(jìn)激素合成，從而起到豐胸的作用。

生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經(jīng)前后以及經(jīng)期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時(shí)還具有美容的作用。

除了維生素c之外，在乳房的發(fā)育期間還應(yīng)該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利于豐胸。

2、怎樣正確清洗乳房

1、慢慢放入沐浴露，并調(diào)至到要求的溫度，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

2、進(jìn)入浴缸，先用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩。

3、持刷子自乳房內(nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房。

4、開大水龍頭，用與步驟3同樣的手法，沖洗乳房。

5、如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。如果乳房過大，則用冷水沖浴。

6、如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓梗詈糜昧茉☆^從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強(qiáng)組織張力，使乳房堅(jiān)挺。

7、浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。