女人原本其實(shí)都是非常的柔弱，需要他人保護(hù)的，但是，當(dāng)一個(gè)女人成為了母親以后，人生的角色其實(shí)發(fā)生了很大的改變，女性也會(huì)開始變得堅(jiān)強(qiáng)起來了，在預(yù)產(chǎn)期快要到了的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們要注意自己身體的變化，那么，預(yù)產(chǎn)期快到了會(huì)有哪些變化征兆？產(chǎn)后要怎樣做減肥操？

1、預(yù)產(chǎn)期到了有何表現(xiàn)

1、孕育

我在懷孕26周時(shí)，開始出現(xiàn)早期宮縮癥狀，遵醫(yī)囑一直在家休養(yǎng)，34周時(shí)B超檢查顯示胎兒臀位、臍帶繞頸一周，醫(yī)生說這種情況只能剖腹產(chǎn)，到38周做產(chǎn)前最后一次B超檢查后就要準(zhǔn)備安排住院事宜了（因?yàn)槠矢巩a(chǎn)基本上都在38周左右）。

2、破水

終于熬到38周了，到了產(chǎn)檢的“大日子”，因?yàn)轭A(yù)產(chǎn)期在春節(jié)左右，所以當(dāng)時(shí)預(yù)約照B超人超級(jí)多，我竟然沒有排上隊(duì)！只好回家改天再做，但小家伙好像急不可待的想出來，到了當(dāng)天夜里，我竟然破水了，火速趕往我做產(chǎn)檢的醫(yī)院，當(dāng)天就住院待產(chǎn)了。（注意：破水以后要平躺，防止臍帶脫垂，給胎兒帶來生命危險(xiǎn)）

3、住院

住院時(shí)進(jìn)行了全面體檢，進(jìn)行B檢查時(shí)胎位居然正過來了，是頭位，而且臍帶繞頸也沒有了，符合順產(chǎn)條件。醫(yī)生說自然破水后24小時(shí)之內(nèi)若有正常臨產(chǎn)反應(yīng)，就可以自己生，這正是我所期待的。

4、漫長(zhǎng)等待

經(jīng)過了一天的等待，我開始有了規(guī)律性宮縮的現(xiàn)象，平均5分鐘一次，但是醫(yī)生早上給我做檢查時(shí)，顯示我的骨縫才開了一指半（順產(chǎn)得10個(gè)全開才行），這就說明我只能做剖腹產(chǎn)手術(shù)，不能順產(chǎn)了，由于我早上吃了早飯，所以只能等到中午才能做，（做手術(shù)前要空腹才可以）又要漫長(zhǎng)等待一上午。

5、一朝分娩

10點(diǎn)鐘左右護(hù)士開始給我做手術(shù)前的消毒工作，之后又是等待。此后我就感到一陣又一陣宮縮帶來的劇烈疼痛，（后來才知道是宮縮跟上勁了，開始開骨縫了）在我的催促下，中午12點(diǎn)，護(hù)士終于安排把我推到手術(shù)室了，還好醫(yī)院有病人專用電梯，讓我焦急且恐懼的內(nèi)心得以少許安慰。進(jìn)入手術(shù)室后護(hù)士就把我放在8號(hào)手術(shù)室門口等大夫了，又等了10分鐘，肚子疼的實(shí)在不行了，忍不了，于是我叫住一個(gè)從我身邊經(jīng)過的大夫，告訴她我現(xiàn)在的情況，她趕緊叫來了我的主治醫(yī)生給我檢查，不查不知道，在10點(diǎn)到12點(diǎn)這兩個(gè)多小時(shí)的時(shí)間里，我的骨縫竟然開全了。由于此前我和大夫溝通過，在身體條件允許的前提下，堅(jiān)持順產(chǎn)，所以還沒等我開口大夫就安排人把我送到產(chǎn)房自己生?。ㄆ鋵?shí)我當(dāng)時(shí)真有堅(jiān)持不下去，趕緊手術(shù)的想法）后面的事就一切順利啦，于1點(diǎn)種順利生下寶貝，母子平安。

對(duì)想順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們的建議：

1、生產(chǎn)前的知識(shí)儲(chǔ)備

準(zhǔn)媽媽們?cè)谏a(chǎn)前基本上都會(huì)有提前一段時(shí)間在家待產(chǎn)，這個(gè)時(shí)候要好好學(xué)習(xí)下有關(guān)順產(chǎn)及剖腹產(chǎn)的科學(xué)知識(shí)，掌握產(chǎn)前或生產(chǎn)過程的需要注意的問題，可能遇到的突發(fā)情況，以及相應(yīng)的處理辦法。一旦遇到緊急情況，可以學(xué)有所用，自己要鎮(zhèn)定不要慌，因?yàn)檫@時(shí)候家人可能比你還緊張，你的表現(xiàn)可能對(duì)決定他們的情緒起到至關(guān)重要的作用。

2、堅(jiān)定自己的信念

考慮到順產(chǎn)對(duì)寶寶的種種好處，當(dāng)自己身體條件允許時(shí)，一定要堅(jiān)持順產(chǎn)，只要你自己堅(jiān)定信念，就沒有什么不可能的，我的剖腹產(chǎn)轉(zhuǎn)順產(chǎn)的經(jīng)歷就可以說明這一點(diǎn)。由于我所在的醫(yī)院產(chǎn)科剖腹產(chǎn)率在天津是最高的，所在住院時(shí)大夫就問我想自己生還是手術(shù)，這時(shí)候我明確的回復(fù)她“條件允許就自己生”，否則在我在手術(shù)室門口快堅(jiān)持不住的時(shí)候，大夫不會(huì)立即把我安排到產(chǎn)房。另外，感謝我老媽，由于我在生產(chǎn)那天早上7點(diǎn)多吃過早飯，手術(shù)前要提前清腸胃，所以才準(zhǔn)備在中午做手術(shù)，才有了之后的神奇經(jīng)歷。（感謝我老媽給買的早飯，一套改變命運(yùn)的煎餅果子皮兒，呵呵）

3、相信醫(yī)生的科學(xué)判斷

我是凌晨1點(diǎn)住的院，等到轉(zhuǎn)日早8點(diǎn)大夫上班就已經(jīng)超過24小時(shí)了，所以我最多等到轉(zhuǎn)日8點(diǎn)，8點(diǎn)之后自己不能生就只能手術(shù)了。我的主治醫(yī)生在我住院時(shí)要我觀察1天，沒給我做任何藥物處理，畢竟人家是專業(yè)人士，她對(duì)我的產(chǎn)程預(yù)期還是比較準(zhǔn)確的，所以我很信任醫(yī)生。但自我住院開始，我的家人就很著急，到處打聽破水之后別人都是怎么生的，都說24小時(shí)以后再生不出來會(huì)感染，要在24小時(shí)以內(nèi)打催產(chǎn)素等等，弄得我都快動(dòng)搖順產(chǎn)的想法了。事后我查了相關(guān)資料才知道，催產(chǎn)素這東西可不是隨便打著玩的，打不好會(huì)造成急產(chǎn)引發(fā)的難產(chǎn)，很危險(xiǎn)的，這可能和產(chǎn)婦自身的狀況有關(guān)。因?yàn)榇蠓驅(qū)ξ业纳眢w情況是比較了解的，她不給我用藥，目的還是為了降低風(fēng)險(xiǎn)。雖然破水可能造成羊水感染，但是只要注意觀察流出的羊水狀態(tài)，還是可以盡可能降低感染風(fēng)險(xiǎn)的。所以，準(zhǔn)媽媽們不要在網(wǎng)上看到什么，或聽到別人說什么就都來運(yùn)用到自己身上，每個(gè)人的自身情況不同，要是都適用的話，醫(yī)院就可以關(guān)門了。

4、和助產(chǎn)士積極配合

在產(chǎn)房里孤零零待產(chǎn)的時(shí)候，是準(zhǔn)媽媽們感到最孤立無援的時(shí)候。我剛被推到產(chǎn)房的時(shí)候，正好是午餐時(shí)間，因?yàn)檫@時(shí)候我還不能馬上生，所以大夫護(hù)士們都去吃飯了，就我一個(gè)人躺在空蕩蕩的產(chǎn)房里，內(nèi)心感到非常無助。當(dāng)有個(gè)助產(chǎn)士進(jìn)來的時(shí)候，我就和她溝通了一下我感受，還好她安慰我說她會(huì)在離我5米以內(nèi)的范圍里，叫我放心，我才安下心來。我個(gè)人感覺，生孩子最難受的感覺就是宮縮帶來的劇烈的壓痛感，但在宮口全部打開之前不能盲目用力（再疼也要放松，雖然我知道這個(gè)時(shí)候放松真的很難）若把宮口比做一扇門的話，就好像在門沒開之前你使勁撞它，就把它撞腫了，門就再也開不開了，就難產(chǎn)了。在進(jìn)產(chǎn)房時(shí)助產(chǎn)士都會(huì)給產(chǎn)婦做檢查，當(dāng)時(shí)機(jī)成熟時(shí)她就才叫你進(jìn)入下一個(gè)產(chǎn)程，所以在產(chǎn)房生產(chǎn)的整個(gè)過程中，一定要給合你以前學(xué)習(xí)的知識(shí)，和助產(chǎn)士保持有效溝通，和她們溝通自己對(duì)身體的感覺，助產(chǎn)士往往會(huì)指導(dǎo)產(chǎn)婦應(yīng)該怎樣做，所以這樣也可以使生產(chǎn)的整個(gè)過程都非常順利。很多知識(shí)我就是在這個(gè)過程中學(xué)到的，我算是比較配合的產(chǎn)婦，感覺助產(chǎn)士對(duì)我的態(tài)度都比較好呢，呵呵。我生完之后在待產(chǎn)區(qū)遇到一不配合的產(chǎn)婦，可能是緊張吧，護(hù)士也著急產(chǎn)婦也害怕，那樣的生產(chǎn)過程只會(huì)增加產(chǎn)婦的痛苦！

綜上所述，順產(chǎn)過程聽起來挺恐怖的，但是只要是堅(jiān)定信念，講究科學(xué)，在正規(guī)醫(yī)院生產(chǎn)，和醫(yī)生積極配合，有效溝通，應(yīng)該是會(huì)很順利的。最后，預(yù)祝準(zhǔn)媽媽們都能順利的生下健康活潑的小寶寶。

2、產(chǎn)后要怎樣做減肥操

運(yùn)作一

仰臥床上，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，肚子一鼓一收。

動(dòng)作二

仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運(yùn)動(dòng)，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。

動(dòng)作三

仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關(guān)節(jié)不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達(dá)到90度，蹺上去后停一會(huì)兒再落下來，如此反復(fù)進(jìn)行，直到腹部發(fā)酸為止。

動(dòng)作四

兩手放在身體的兩側(cè)，用手支撐住床，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起后停止，4秒鐘落下，休息一會(huì)兒再抬。