分娩這件事對(duì)于準(zhǔn)媽媽們真的是一個(gè)非常大的考驗(yàn)，在生產(chǎn)之前，第一個(gè)需要注意需要考慮的問題就是要注意應(yīng)對(duì)分娩的疼痛，但是，分娩的陣痛感覺其實(shí)也是有分類的，那么，產(chǎn)前陣痛主要能分為哪些類別？孕婦要怎樣防止出現(xiàn)妊娠紋？

1、產(chǎn)前陣痛有哪些分類

產(chǎn)前陣痛的感覺可分為三種：

1、全身疼痛：由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。

2、拉伸的疼痛：胎兒要出生的時(shí)候子宮肌肉、女性私處和會(huì)陰處等軟產(chǎn)道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

3、壓迫的疼痛：骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。陣痛的“規(guī)律性”

陣痛是有規(guī)律性的，這個(gè)也是因人而異。所以，當(dāng)產(chǎn)婦開始有陣痛感覺的時(shí)候，要計(jì)算自己陣痛時(shí)間的間隔。最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺有不規(guī)則的疼痛。接下來間隔變短了，疼痛也隨著變強(qiáng)。在感覺疼痛的時(shí)候一定要留個(gè)心眼兒，記錄自己疼痛過程中收縮的時(shí)間間隔。逐漸你會(huì)發(fā)現(xiàn)陣痛慢慢地變得有規(guī)律了。每隔10分鐘，陣痛時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)30秒，陣痛會(huì)變得越來越強(qiáng)。

知道了產(chǎn)前陣痛是什么感覺后我們還要做一些事情：

1.記錄陣痛的時(shí)間間隔

開始陣痛00分00秒

再次陣痛10分00秒

停止陣痛00分40秒

2.推測(cè)下次陣痛

從開始收縮到下次開始收縮的時(shí)間要平靜地去對(duì)待，保持冷靜，想想接下來自己還需要做些什么，該如何應(yīng)對(duì)。

非初次生產(chǎn)的產(chǎn)婦，陣痛時(shí)間間隔比初次分娩的人要短，因此，非初次分娩的媽媽們突然陣痛的時(shí)間間隔在5～7分鐘的時(shí)候就應(yīng)該聯(lián)系醫(yī)院了。

3.陣痛由弱到強(qiáng)的過程

每個(gè)人陣痛時(shí)候的感覺都不同，所以要盡量地掌握自己的情況，陣痛的間隔應(yīng)該是不規(guī)則的。很多人在感到陣痛之后，慌慌張張地去了醫(yī)院，但是到了醫(yī)院陣痛就消失了，這種情況發(fā)生的很多，不要灰心喪氣，認(rèn)為在白忙活，完全可以當(dāng)做一次產(chǎn)前的演習(xí)。

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)前會(huì)有緊張的感覺，從而引起生理上的不適，如果您在產(chǎn)前與許多有生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的媽媽們交流，會(huì)知道產(chǎn)前大多數(shù)人都會(huì)有產(chǎn)前陣痛的感覺。

2、孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋

1.增加皮膚彈性

在懷孕前，準(zhǔn)媽媽就該注意適當(dāng)做一些體育鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚彈性。仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。懷孕后，也別停止運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生允許的情況下，散步、游泳、孕期體操都可以堅(jiān)持下來。孕期鍛煉不僅能預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，還能增加肌肉力量，促進(jìn)自然分娩順利進(jìn)行。

2.控制體重增長(zhǎng)

準(zhǔn)媽媽體重增長(zhǎng)過快不僅容易產(chǎn)生妊娠紋，對(duì)寶寶和自身的健康也極其不利。因此，在孕期保持平穩(wěn)的體重增長(zhǎng)是非常重要的。在懷孕的頭3個(gè)月中，準(zhǔn)媽媽的體重應(yīng)增加1—2公斤，而在4個(gè)月以后，每星期體重應(yīng)增加0.5公斤左右。時(shí)刻監(jiān)督：準(zhǔn)媽媽最好在家里買一臺(tái)體重秤，每天起床后都測(cè)量一下體重，做一個(gè)曲線圖，隨時(shí)掌握自己的體重變化情況。

把好“入口”：飲食一定要注意膳食平衡，三餐要有規(guī)律，多吃蔬菜和水果，吃飯切忌狼吞虎咽，吃得太快不僅會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

3.適度按摩

孕期按摩的好處多多，其中一點(diǎn)就是增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。在按摩的同時(shí)可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤(rùn)，讓按摩更容易進(jìn)行，如果能配合使用專業(yè)的預(yù)防妊娠紋的按摩油，效果將更好。按摩貴在堅(jiān)持，一般從懷孕3個(gè)月后就可以開始，一直到產(chǎn)后3個(gè)月結(jié)束，這樣可以有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生或者淡化已形成的妊娠紋。

腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時(shí)針方向畫圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮膚。

大腿：由膝蓋開始，從大腿后側(cè)往上推向髖部。

乳房：從乳溝處開始，用指腹由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。

每次按摩持續(xù)10—20分鐘，每天做兩次。到孕后期可適當(dāng)增加按摩次數(shù)。

媽媽應(yīng)對(duì)妊娠紋三點(diǎn)：

1、產(chǎn)后淡化很重要：妊娠紋在寶寶出生后一段時(shí)間內(nèi)會(huì)慢慢淡化，但很難徹底消除。但是，注意一些生活細(xì)節(jié)，能讓令妊娠紋不再惡化，盡快退色。

2、醫(yī)療美容：如果你非常介意肚子上的妊娠紋，可以藉由各種醫(yī)學(xué)美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或范圍。脈沖光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴(yán)重度；雷射微磨皮手術(shù)，可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯；腹部的拉皮整形手術(shù)，可以順便把妊娠紋比較明顯的區(qū)域切除。

育兒網(wǎng)溫馨提示：在做醫(yī)療手術(shù)之前，一定要詳細(xì)咨詢醫(yī)生意見，不要因貪美而付出健康的代價(jià)。

3、飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩：生完寶寶后注意控制飲食，不要暴飲暴食，吃得多奶水就會(huì)多會(huì)好是一種錯(cuò)誤的觀念，膳食平衡比一味惡補(bǔ)更有益健康。當(dāng)然，也別忘了堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和按摩，這樣不僅能改善松弛的腹部，也能防治妊娠紋進(jìn)一步惡化。