女性在懷孕的時(shí)候由于身體代謝發(fā)生變化，因此容易出現(xiàn)一些不適病癥，因此在生活中做好護(hù)理工作很重要，那么孕期血糖高怎么辦？孕期血糖高的調(diào)理方法有哪些？孕期血糖高的解決方法有很多，下面就來詳細(xì)了解孕期血糖高的調(diào)理方法吧。

1、孕期血糖高怎么辦

1.“粗”糧不要細(xì)作

控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵。所以提倡粗糙的食物代替精致的食物，這樣可以減少糖分的攝入，減少胰島素的含量。同時(shí)在就餐的就是要選擇小號(hào)的餐盤，這樣可以降低食物的攝入和熱量的需求，對(duì)于環(huán)境糖尿病有一定的作用。

2.早餐換成“稠的”

由于稀飯加熱的時(shí)間較長，淀粉容易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖。所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖。所以最好糖尿病的人群早餐的適合不要喝稀飯，最好吃稠一點(diǎn)的主食最好。同時(shí)在飯量上面也要注意，不要吃太多。在選擇食物的食物多吃些富含維生素C的食物，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，適合糖尿病的人群。

3.增加活動(dòng)量

2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。很簡單的運(yùn)動(dòng)比如說每天步行二十分鐘的話就可以有改善胰島素抵抗和降低體重的作用，但是要做的是注意堅(jiān)持。所以說合理的運(yùn)動(dòng)可以讓糖尿病人減少糖分的攝入和吸收。

2、孕期如何預(yù)防高血糖

1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一種迸發(fā)癥。建議女性在35歲前受孕,孕前體重控制在正常范圍內(nèi),孕前檢查就開始關(guān)注血糖情況。受孕后,定期監(jiān)測(cè)血糖及糖尿情況。

2、每天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),注意每餐的餐后都應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),幫助消化體內(nèi)多余的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運(yùn)動(dòng),防止出現(xiàn)低血糖。平時(shí)飲食不宜過量,饑飽適當(dāng),不過分?jǐn)z取甜食水果等高糖食物。

3、定期檢測(cè)血同值。血同值升高會(huì)造成孕婦體內(nèi)葉酸水平降低。影響胎兒發(fā)育。同時(shí)血同值升高會(huì)降低人體抗氧化能力和甲基化能力。加劇糖尿病高血壓等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。