女性朋友都非常注重對肌膚的保養(yǎng)，生活中護(hù)膚的方法也有很多，不同的護(hù)膚方法有不同的效果，對于女性朋友來說，其實(shí)還有比護(hù)膚更重要的事情，那就是對身體的保養(yǎng)，卵巢對于女性朋友來說是非常重要的身體部位之一，卵巢是女性孕育生命的地方，那你們知道女性朋友該如何保養(yǎng)卵巢呢？我們一起來看看。

1、來月經(jīng)是多補(bǔ)鐵

生活中保養(yǎng)卵巢的健康有很多方法，女性朋友來月經(jīng)期間，身體是會非常虛弱的，而且大量失血，所以補(bǔ)鐵是非常重要的，因?yàn)榻?jīng)血會帶走身體內(nèi)的大量鐵元素，而鐵元素對于女性朋友來說，是非常重要的，鐵元素能幫助女性的卵子提供充足的養(yǎng)分，所以月經(jīng)期間，要多吃一些含鐵元素的食物，比如一些動物的內(nèi)臟還有菠菜，這些食物中都含有大量的鐵元素。

2、煮豆腐更健康

豆腐是一種非常常見的食物，相信很多人應(yīng)該都吃過，豆腐是屬于豆制品的一種，里面含有大量的植物蛋白，經(jīng)常吃豆腐，能讓卵子更健康，讓女人的卵巢更加的結(jié)實(shí)，生活中豆腐的吃法有很多，最常見的就是煮豆腐還有炸豆腐，為了身體的健康，吃煮豆腐是最好的，所以每天吃一小盤的煮豆腐，會讓你的身體更加的健康。

3、多喝紅酒

女性朋友喝紅酒是對身體有好處的，如果你喜歡喝酒，最好還是喝點(diǎn)紅酒，而不是啤酒，每天喝一小杯的紅酒，能幫助自己卵子提高活躍性，紅酒里面的多酚能讓卵子更加的健康，而啤酒則會降低卵子的存活性。