祛斑一直都是護(hù)膚里面的一個(gè)難點(diǎn)，因?yàn)榘唿c(diǎn)一般是黑色素長期沉積導(dǎo)致的，所以我們在祛斑的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)很多護(hù)膚品都沒有什么很明顯的效果，并不是時(shí)間問題。所以很多人會選擇內(nèi)調(diào)，吃些東西淡斑，那么，一般吃西紅柿能不能祛斑呢？

1、吃西紅柿可以祛斑

吃西紅柿可以幫助祛斑，西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助抵御紫外線對皮膚的傷害，減少色素形成和沉著，而維生素C能夠幫助有效加快色素分解，幫助美白祛斑。而且西紅柿中含有的豐富的谷胱甘肽，可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

2、生吃西紅柿能祛斑

生吃西紅柿能夠幫助維生素C和谷胱甘肽發(fā)揮美白祛斑效果。具體的方法：

將新鮮的西紅柿洗凈后榨成汁，每天飲用即可?；蛘呤侵苯由晕骷t柿。

推薦吃法：

做法：將兩個(gè)西紅柿洗凈后去除根蒂，然后將西紅柿從正上方成花瓣?duì)钋虚_，放入盤中后依據(jù)自身的口味，加入白糖適量即可。

3、熟吃西紅柿能祛斑

熟吃西紅柿能夠幫助身體更好的吸收番茄紅素，番茄紅素同樣能夠有效抗氧化，抵抗紫外線，減少色素合成、沉著，幫助祛斑美白。

推薦吃法：

做法：將西紅柿洗凈，用刀將蒂去掉，將西紅柿切成片狀。然后在鍋中放油，先將西紅柿翻炒直到出水后放入泡好的蝦米，加水沒過西紅柿燒開后再淋入打散的雞蛋，加適量的鹽、蔥花等盛出即可。

4、吃西紅柿祛斑效果

吃西紅柿祛斑的效果有限，對于遺傳性的黃褐斑以及老年斑等去除效果不明顯。其中含有的番茄紅素、維生素C等都只對色素沉著引起的色斑、雀斑等有淡化祛除效果。而且吃西紅柿祛斑需要長期堅(jiān)持，祛斑效果才比較好。

5、常見祛斑水果推薦

1、吃檸檬祛斑

吃檸檬祛斑是因?yàn)闄幟手泻械木S生素C、檸檬酸等成分能夠幫助美白皮膚，均衡膚色，還能夠幫助軟化角質(zhì)層，祛斑美白，滋潤肌膚的效果非常好。

2、吃蘋果祛斑

吃蘋果祛斑主要是因?yàn)樘O果中含有大量的蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。

3、獼猴桃祛斑

吃獼猴桃祛斑主要是因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的維生素C能夠有效幫助美白肌膚，對抗皮膚長斑、衰老等等問題。但是要注意獼猴桃性寒，女性經(jīng)期、腹瀉等是否不宜吃獼猴桃，且獼猴桃不宜與奶制品一起吃以免引發(fā)腹瀉等不適。

4、西紅柿祛斑

吃西紅柿祛斑主要是因?yàn)槲骷t柿中除了含有大量維生素C之外還有豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失，有效美白祛斑。

5、吃菠蘿祛斑

吃菠蘿祛斑主要是因?yàn)椴ぬ}中豐富的維生素能夠使皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。另外我們也可以將菠蘿打成汁涂抹臉部，同樣美白祛斑的效果是極好的。

6、吃草莓祛斑

草莓的含糖量很高，并且富含多種果酸、維他命和礦物質(zhì)，具有增白皮膚和淡斑的功效，經(jīng)常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，抑制黑色素的沉淀，有效淡斑祛斑。但是要注意不宜晚上吃太多草莓，以免發(fā)胖。