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對自己胸部不滿意的妹子看過來!豐胸的食譜[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:56 豐胸姜片鮮奶

女性朋友每天都在尋找各種各樣的豐胸方法,因為總是有些女人對自己的胸部不適非常的滿意,那你們知道生活中常見的豐胸方法有哪些呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下女人豐胸的食譜,希望女性朋友吃了能起到豐胸的作用。

對自己胸部不滿意的妹子看過來!豐胸的食譜(1)

1、常見的豐胸食譜

豐胸食譜一:雞爪花生湯

材料:雞爪10只、花生米50克、紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克,雞油適量。

做法:

雞爪斬去尖,洗凈,加紹酒、姜片及清水,中火15分鐘后加入花生米,下鹽調(diào)味并中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。

小貼士:花生雞爪湯,它不但融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原質(zhì),還使豐胸塑成很簡單。

豐胸食譜二:鮮奶燉燕窩

材料:鮮奶1大碗,燕窩190克,紅棗5顆,糖適量。

做法:

1、把燕窩以清水泡上兩小時后,揀去絨毛,再洗凈備用,紅棗去核。

2、把所有材料放入燉盅,加入鮮奶,然后隔水燉兩個小時即可飲用。

小貼士:燕窩自古以來都是高級滋補品,具養(yǎng)顏潤膚、紅潤臉色的功效,是極佳的滋補圣品,搭配鮮奶,豐胸美容效果一流。

豐胸食譜三:花生燉豬蹄

用料:豬蹄、花生、人參、鹽、味精

做法:

1、花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中,加水或高湯,燜煮90分鐘。

2、放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。

小貼士:花生油保持乳腺暢通的作用,而豬蹄含有大量膠質(zhì)成分,可讓胸部更結(jié)實有彈性。

豐胸食譜四:雙膠糖水

用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水

做法:

1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。

2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。

小貼士:中藥里的鹿膠和龜膠的味道或許并不大好,但卻是豐胸的好東西。

豐胸食譜五:青木瓜湯

做法:

1、青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。

2、鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調(diào)味食用。

3、特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正?,F(xiàn)象,可安心食用。

小貼士::青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。

豐胸食譜六:木瓜鮮奶糖水

用料:木瓜、高鈣鮮奶、水

做法:

1、將木瓜洗凈,去皮和籽后切成小塊。

2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁,如果需要可以放少許糖。

3、為了保持新鮮,建議立即飲用。

小貼士:牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品,而木瓜的豐胸功效是人盡皆知的。

豐胸食譜七:酒釀甜品

做法:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次,效果更佳。

小貼士:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

豐胸食譜八:藥膳粥

用料:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天。

小貼士:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?,F(xiàn)代營養(yǎng)學分析認為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài),同時還溫暖子宮提高受孕率。

2、豐胸的瑜伽動作

第1式:外側(cè)畫圈Step1:把手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外;SmartTips:做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈大,運動的范圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂;Step2:以手肘向后畫圈,重復10次。

第2式:手肘提胸Step1:右手肘彎曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸氣,盡量把右手肘提升至最高,維持動作10秒;SmartTips:這組動作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅挺。注意,把手拉后時,宜盡量碰到肩膊位置,這樣效果會更佳;Step2:左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸氣,同樣把左手肘盡量提升,每邊重復動作10次。

第3式:屈手挺胸Step1:舉起雙手,屈曲雙手,手掌放于腦后,先吸氣,手肘與耳朵平衡;Step2:呼氣,將上半身向左移,盡量移至極限,然后慢慢回到原位;Step3:吸一口氣,慢慢呼氣,再將上半身向右移,每邊重復5次;SmartTips:注意腰部要挺直,胸部要挺起,雙腳要張開與肩同寬,每次伸展時宜稍作停頓,這樣效果會更顯著。

第4式:合十提升Step1:吸氣,挺直站立,雙手屈曲成90度,兩手肘及手掌盡量完全貼緊,并向內(nèi)用力;SmartTips:這組動作能改善胸部外擴,令兩邊胸部線條更緊致。注意,身子要盡量挺直,不要駝背;Step2:慢慢呼氣,雙手開始向上提升至最高,維持動作約10秒,重復10次。

第5式:左右合十Step1:挺直站立,雙手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸氣;SmartTips:這組動作可令胸部更堅挺,亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時要用力,左右轉(zhuǎn)動時手肘亦要保持與胸口平衡;Step2:慢慢呼氣,上半身保持不動,掌心用力向內(nèi)擠壓,雙手盡量向左移,稍作停留約10秒,返回原位;Step3:再吸氣,然后呼氣,雙手盡量向右移,同樣停留約10秒。左右兩邊為1次,重復動作10次。

第6式:伸展健胸Step1:挺直身子,雙手握拳,手肘抬高至胸口,與胸部成90度角,吸氣;Step2:雙手向前推,盡量以胸部用力,重復動作約10次;SmartTips:這組動作可令胸部更結(jié)實,注意手要伸直,不可彎曲。

第7式:手肘合十Step1:雙手張開,手肘彎曲成90度,先吸氣;SmartTips:這組動作可改善胸部向外擴張,令胸部更結(jié)實堅挺;Step2:慢慢呼氣,雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合,停留約10秒后放松,重復動作10次。

第8式:雙臂交疊Step1:先吸氣,把雙手手肘屈曲,交疊放于胸前;Step2:把雙手手肘盡量向左右伸延,維持動作約10秒,重復10次;SmartTips:這組動作可把胸部往上提,能預防胸部下垂。注意,做動作時雙手一定要置于胸口位置,過高或過低均會影響效果。

第9式:掌心畫圓Step1:雙手伸直向前伸,手臂不要屈曲;Step2:以肩膊為中心點,手掌先向前畫大圓圈;Step3:然后向后再畫大圓圈,前后重復動作10次;SmartTips:這組動作的幅度愈大愈好,利用雙手盡量向外畫圈,可感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果亦很理想。

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