生理性痛經(jīng)是女性較為常見的病癥，會(huì)對(duì)生活造成很多不利的影響，其實(shí)這與體質(zhì)有很大的關(guān)系，因此在生活中需要做好護(hù)理工作，那么生理性痛經(jīng)是什么原因?qū)е碌?？生理性痛?jīng)可以吃止痛藥嗎？生理性痛經(jīng)的原因有很多，可以通過一些方法緩解，但是不建議吃止痛藥，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、生理性痛經(jīng)需知

1.生理性痛經(jīng)不只腹痛腹瀉、頭疼都可能發(fā)生

出現(xiàn)生理性痛經(jīng)，主要是月經(jīng)來時(shí)，子宮會(huì)分泌一種前列腺素，誘發(fā)子宮的收縮，讓經(jīng)血排出，這時(shí)前列腺素有可能就會(huì)造成子宮疼痛問題；王馨世說，有時(shí)也會(huì)引起頭部血管部正常的收縮，造成頭痛癥狀出現(xiàn)，這時(shí)就可服用具有抑制前列腺素制造的止痛藥，來減緩癥狀。

2.停經(jīng)后給予荷爾蒙刺激仍可能懷孕

不過有許多女性都會(huì)擔(dān)心，痛經(jīng)服用止痛藥會(huì)造成子宮或卵巢的老化，但其實(shí)這是不正確的觀念；王馨世說，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出，子宮在停經(jīng)后，因缺少女性荷爾蒙，會(huì)逐漸萎縮且停經(jīng)，但若能給予荷爾蒙刺激，還是能誘發(fā)出血現(xiàn)象，甚至使用年輕婦女捐贈(zèng)的卵子，做試管嬰兒療程，還是能讓停經(jīng)后的子宮，達(dá)成懷孕的機(jī)會(huì)。

3.止痛藥適量即可無法舒緩?fù)唇?jīng)應(yīng)就醫(yī)

像是阿斯匹靈和非類固醇止痛藥，都是具有抑制前列腺素制造的止痛藥，其中像是含乙酰氨酚的普拿疼，雖沒有抑制前列腺素制造的功能，也同樣有止痛效果；王馨世提醒，但止痛藥還是要適量即可，若仍一直無法舒緩?fù)唇?jīng)問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師的協(xié)助，才能避免傷身。

2、如何預(yù)防痛經(jīng)

1、預(yù)防痛經(jīng)，日常要做到均衡的飲食，雖說飲食并不能完全消除你痛經(jīng)的問題，但是卻對(duì)改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺。

2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對(duì)緩解痛經(jīng)的問題有很大的幫助，由其是對(duì)于經(jīng)期的女性可適當(dāng)?shù)姆靡恍┻@類的礦物質(zhì)。

3、經(jīng)期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會(huì)使人的神經(jīng)變得緊張，從而引起經(jīng)期不適的感覺。

4、避免生氣，女性處于經(jīng)期的時(shí)候要學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。

5、喝點(diǎn)紅糖，紅糖對(duì)于女性來說可是一個(gè)好東西，經(jīng)期的時(shí)候，女性可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖。

6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。

7、運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格上說經(jīng)期的時(shí)候是不能運(yùn)動(dòng)的，但如果你可以在經(jīng)期來臨的前幾天做一些適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解你經(jīng)期疼痛的感覺將會(huì)有很大的幫助的。

8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經(jīng)期腫脹不適的問題，但利尿劑同樣也會(huì)把女性體內(nèi)的礦物質(zhì)帶走，而引起女性更多的經(jīng)期不適感，所以經(jīng)期的時(shí)候最好不要使用利尿劑。

9、適當(dāng)?shù)姆弥雇此帲褐雇此幙梢跃徑饨?jīng)期疼痛的作用，但是止痛藥對(duì)胃的危害很大，所以如果沒有必要的話，就不要服用了。

10、戀上瑜伽，瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，瑜伽可以讓女性變得更加的氣質(zhì)，同時(shí)對(duì)于有痛經(jīng)問題的女性，也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。