女性朋友的健康問題一直是人們非常關(guān)注的，那你們知道女性朋友該怎么保健自己的身體呢？生活中有很多女性朋友出現(xiàn)頭暈的癥狀，那你們知道女性頭暈的原因有哪些呢？是什么原因造成女性頭暈的呢？估計(jì)很多人都非常想要知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、 女人頭暈的原因

1、不良的習(xí)慣導(dǎo)致

現(xiàn)在的很多女性多屬于女強(qiáng)人，無論是在工作還是生活中都獨(dú)當(dāng)一面，所以所承受的壓力自然是很大的。

但是，有的時候女性又要兼顧家庭，又要忙于工作，根本身無乏術(shù)，所以說很難有充分的時間進(jìn)行身體保健，因此身體以及大腦常會處于一個超負(fù)荷運(yùn)作的狀態(tài)。

其中，在日常若長時間處于坐立狀態(tài)，會使得頸椎出現(xiàn)不良的磨損，進(jìn)而導(dǎo)致局部出現(xiàn)增生，很容易對腦部血管神經(jīng)產(chǎn)生不良的壓迫。

而當(dāng)大腦血管處的神經(jīng)產(chǎn)生淤積，便會導(dǎo)致頭暈的產(chǎn)生。另外，沒有一個規(guī)律的作息時間，經(jīng)常熬夜也是罹患頭暈的重要因素。

2、更年期的重要體現(xiàn)

很多女性在45歲左右便會進(jìn)入到更年期的狀態(tài)，其中處于更年期中的女性，由于體內(nèi)激素分泌的變化，再加上心理因素的影響，很容易出現(xiàn)心煩意亂的癥狀，其中頭暈也是較為常見的一種表現(xiàn)癥狀。

當(dāng)然，因?yàn)楦昶谒鶎?dǎo)致的女性頭暈現(xiàn)象，屬于一種正常的表現(xiàn)，但是女性也要及時的采取一些防護(hù)措施，減少對人體的損害。

3、貧血的征兆

女性的生理性比較特殊，幾乎每一個月都會因?yàn)樵陆?jīng)的緣故而流失很多的血液，這也是導(dǎo)致女性成為最易貧血人群的因素之一。

而其中女性貧血也是導(dǎo)致頭暈現(xiàn)象產(chǎn)生的重要原因，因?yàn)楫?dāng)人體血液中缺鐵時候，血紅細(xì)胞便會逐漸減少。

其中還會導(dǎo)致血紅蛋白的攜氧量也隨之減少，因此大腦變會處于供氧不足的狀態(tài)，進(jìn)而產(chǎn)生一種不良的眩暈感，也就是頭暈產(chǎn)生。

4、和血壓有關(guān)聯(lián)

很多女性在日常蹲下的時候，如果時間稍微久點(diǎn)然后站起來，便會感到眼前一片發(fā)黑，只有過一會才能慢慢恢復(fù)正常，對于一些嚴(yán)重的頭暈患者還會出現(xiàn)跌倒的狀態(tài)產(chǎn)生，所以說后果還是挺嚴(yán)重的。

其中，這和低血壓有一定的關(guān)聯(lián)，其中當(dāng)血壓突然降低時，會使得大腦處于一個缺氧的狀態(tài)，因此出現(xiàn)頭暈的癥狀。

5、偏頭痛的前兆

頭暈的最主要癥狀便和偏頭痛有關(guān)系，這也是女性高發(fā)的一種疾病，其中偏頭痛的重要征兆便是出現(xiàn)頭暈的反應(yīng)，但是很多女性并沒有引起足夠的重視，認(rèn)為只是平常性的頭痛。

偏頭痛是一種位于頭部一側(cè)的頭痛，主要出現(xiàn)搏動感、燒灼感，并且還會逐漸蔓延到整個頭部，還會伴隨著惡心、畏光等不良癥狀。

同時，偏頭痛的產(chǎn)生和大腦血管變窄也有密切的聯(lián)系，當(dāng)大腦處的血液流通受到阻礙，便會使得大腦神經(jīng)的供血量減少，因此這也很容易罹患心腦血管疾病的產(chǎn)生。

2、頭暈的日常防護(hù)方法

1、飲食調(diào)養(yǎng)

飲食和人們的日常生活關(guān)系密切，所以說要想更好的維護(hù)女性健康，防止頭暈癥狀的產(chǎn)生，在日常飲食中一定要注重食療進(jìn)補(bǔ)。

其中，多攝取一些富含具有造血效果的食物，其中蘊(yùn)含鐵、蛋白質(zhì)、維生素的食物不妨適量多吃一些，而豬肝、魚蝦、豆制品便是佳選，千萬不要挑食哦，要保證營養(yǎng)均衡。

2、經(jīng)常運(yùn)動

中醫(yī)認(rèn)為，人體出現(xiàn)暈眩的癥狀和氣血不足有一定的聯(lián)系，所以在日常調(diào)養(yǎng)氣血是防止女性頭暈的有效方法。

其中，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉便是極好的選擇，在運(yùn)動過程中能促進(jìn)全身的新陳代謝以及血液循環(huán)，從而使得淤積的氣血能順利運(yùn)行，使得大腦得到充盈血液的滋養(yǎng)，有效防止頭暈癥狀的產(chǎn)生。

3、頭暈適合吃的水果

1、橘子：橘子皮對頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒，對頭痛、頭暈也頗有幫助。要注意的是，腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。

2、芒果：食用青芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

3、龍眼：桂圓治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。

4、山楂：具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥

5、草莓：草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。

6、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。