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冬季女人如何保護子宮?冬季女人保養(yǎng)子宮有什么妙招?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 18:19 子宮生殖系統(tǒng)子宮癌

在我們的現(xiàn)實是生活中,女人得婦科疾病的人是越來越多了,所以女人在平時的時候,要好好的保護自己的身體,尤其是女人的子宮,這是需要很多的女人去呵護的,在保養(yǎng)自己的子宮的時候,要注意方法,最好使用一些技巧去保護自己的子宮,這樣效果會更好。

冬季女人如何保護子宮?冬季女人保養(yǎng)子宮有什么妙招?(1)

1、冬季如何保護好子宮

子宮是女性生殖系統(tǒng)的重要組成器官之一。懂得保護子宮,才能延緩容顏早衰,色斑、皮膚粗糙等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

另外,如果不能很好保護子宮,亦有可能造成出現(xiàn)各種疾病。第一種,與妊娠有關的疾病。如流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎等。第二種,內(nèi)分泌失調(diào)造成的子宮病理變化。如月經(jīng)不調(diào)、子宮功能出血、宮體癌、子宮肌瘤、宮頸癌、卵巢腫瘤等。第三種,各種微生物感染造成的子宮炎癥。如宮頸糜爛、子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎。

那么,在日常生活中,女性們?nèi)绾尾拍鼙Wo好自己的子宮呢?

保住子宮招數(shù)1、每天一頓谷類早餐

有調(diào)查顯示,患宮頸疾病的女性中,超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低于正常女性。而谷類早餐能促進人體對維生素的吸收能力。此外,谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿卜素,有助于預防宮頸疾病。

保住子宮招數(shù)2、激素超標,謹慎去美容院

很多美容院為了追求“速白”,在自制的“天然”面膜等產(chǎn)品中,加入大量雌激素,這些激素會降低子宮壁韌性,使其變得薄弱。

保住子宮招數(shù)3、OL不要坐太久

據(jù)調(diào)查,比起家庭主婦,OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。有專家解釋,因為七成以上OL要在辦公室坐6小時以上,再加上缺乏正常運動,這造成氣血循環(huán)障礙,從而引起子宮內(nèi)膜組織增生,形成子宮內(nèi)膜異位癥。因此,每坐著工作2小時,就走動10分鐘,改善因久坐造成的循環(huán)不暢。

保住子宮招數(shù)4、多喝熱檸檬水,提高子宮免疫力

根據(jù)醫(yī)學研究,檸檬有強堿性,還含有大量維生素C,有利于增強女性子宮免疫力。有專家說,最好在早晨喝一杯熱檸檬水,因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。

保住子宮招數(shù)5、注意內(nèi)褲上的白帶

正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀,像水一樣不成形時,很可能是因為子宮功能失調(diào),這時一定要到醫(yī)院做專業(yè)檢查。

2、有助保養(yǎng)子宮的瑜伽

推薦一

1、站立,雙腳展開一肩半寬,腳尖自然向外。

2、雙手十指相扣垂在體前。曲膝約30度,雙膝向體側平開,雙膝不要超過腳趾尖臀肌微收緊,身體重心垂直下降,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展。

3、曲膝約60度,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展。

4、曲膝,將大腿與地面平行,雙膝與小腿脛骨垂直,身體重心垂直下,臀肌微收緊,降稍作保持,再次恢復站立。

5、重復整個動作。

推薦二

1、雙膝跪地,兩膝打開與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板朝天。

2、

3、雙手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂應垂直,與地面成直角,同時與肩膊同寬,指尖指向前方。

4、吸氣,同時慢慢地將盆骨翹高,腰向下微曲,形成一條弧線。眼望前方,垂下肩膊,保持頸椎與脊椎連成一直線,不要過分把頭抬高。

5、呼氣,同時慢慢地把背部向上拱起,帶動臉向下方,視線望向大腿位置,直至感到背部有伸展的感覺。配合呼吸,重復以上動作6至10次。

6、完成步驟5后,再一次挺直腰背,同時抬起你的右腳向后蹬直至與背部成水平位置,腳掌蹬直,左手向前方伸展。

7、抬起頭,眼望前方,伸展背部。伸直的手和腳與地面保持平行。

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