小孩子在發(fā)育的階段一般對鈣的需求量比較大，這時候家長一定要注意給寶寶補鈣，寶寶補鈣的方法有很多，可以吃專門給寶寶補鈣的產(chǎn)品，也可以通過食物來幫寶寶補鈣，但是寶寶補鈣也是要注意時間的，那并不是什么時候補鈣效果都好的。

1、補鈣什么時間吃最好

臨睡前。

因為人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前是一天中最佳的補鈣時間，吸收最好。

2、寶寶補鈣早上還是晚上

晚上。

因為人體的鈣代謝一直處于動態(tài)的平衡狀態(tài)，白天會進食，鈣可從食物中直接攝取，而到了晚上，血鈣水平下降時便會刺進甲狀旁腺激素的分泌，促使骨鈣的分泌，而如果睡前食用了鈣片或含鈣高的食物，則會轉(zhuǎn)移鈣源，不會分解骨鈣，所以晚上是補鈣的最佳時期。

3、寶寶補鈣飯前還是飯后

飯后。

對于一般離子型鈣而言，飯后服用其吸收率更高，進食可促進胃液分泌有利于鈣的溶解和游離。此外，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不適。所以，建議寶寶可以在喝奶后半小時服用。

4、寶寶補鈣注意事項

鈣劑不宜放在食物中喂食，因為很多食物中含有植酸，它會影響鈣在腸道中的吸收，并且，當脂肪過多時還會形成皂鈣，會導(dǎo)致鈣吸收量進一步下降。鈣劑不可加在奶中喂服，會影響鈣的吸收，需單獨沖服，因大部分兒童鈣過甜，可分多次稀釋后再喂寶寶。

5、給寶寶補鈣吃什么魚

對于這個問題，可能很多人腦子里不假思索的會出現(xiàn)魷魚、墨魚等，但對于父母們來說，這種明顯不適合寶寶吃的魚并非理想答案，小寶寶的牙齒咬合能力不強，喉嚨吞咽能力也有待培養(yǎng)。只適合吃一些易于咀嚼且易于消化的魚類。接下來我們來看看哪些魚骨頭較少且適合用于寶寶補鈣。

1、深海魚

深海魚算是骨頭最少的一種的，一般的海魚都比較少骨刺，是一種非常理想的選擇，不過針對于內(nèi)陸大眾來說，可能相對比較難以購買。

2、羅非魚

羅非魚也叫非洲鯽，是常見魚類中一種骨頭較少的淡水魚，缺點是羅非魚飲食無忌，什么都吃的脾性令不少父母們感到“反感”。

3、鱸魚

鱸魚應(yīng)該屬于比較理想的一種，絕大多數(shù)地方都能輕松買到而且價格也不高。其他還有如帶魚、黃魚，鲅魚，帶魚，平魚等都是魚刺較少的種類。