女性朋友身體的部位保養(yǎng)是非常重要的，比如乳房的保養(yǎng)，豐滿的乳房是女性朋友可愛的表債，對于女人來說，都希望自己能擁有豐滿挺拔的乳房，但是，生活中有很多女性朋友的乳房出現(xiàn)下垂的癥狀，你們知道是什么原因?qū)е屡巳榉肯麓沟哪?？怎樣預(yù)防乳房下垂呢。

1、女性乳房下垂的原因

1、給孩子哺乳

一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會造成胸部下垂。

2、不適當(dāng)?shù)臏p肥

減肥造成胸部下垂，減肥速度過快，造成胸部內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致，多見于中青年婦女。

3、穿帶不合適的胸罩

因為經(jīng)常穿帶不合適的胸罩，容易引起乳房變形，導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不良，從而引起胸部下垂。

4、年齡的增長導(dǎo)致胸部下垂

人變老后各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化，故導(dǎo)致胸部下垂。

2、預(yù)防乳房下垂的方法

1、擺脫營養(yǎng)不良，補(bǔ)充高蛋白

年輕女性為了保持苗條身材，過度節(jié)食，長期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)就是脂肪和膠原蛋白。

2、洗澡水溫度要適宜

有的人喜歡洗熱水澡，尤其是冬天。洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。沖洗乳房的水溫以37度左右為宜。

3、不要趴著睡覺

喜歡趴著睡覺，在青春期會直接影響胸部的發(fā)育，成年后也會壓壞胸形。

4、正確按摩胸部

胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實豐滿的效果。但是如果用力長時間去按摩乳房的話，會造成松弛、走形。

正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，直到按摩霜全部吸收為止。

5、運動時穿運動型內(nèi)衣

在進(jìn)行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸罩，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。

據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部下垂。因此運動時一定要穿運動型內(nèi)衣，才能保護(hù)好胸部。

6、正確穿戴合適胸衣

首先要選合適的大小，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化，特別是婚前婚后、孕前產(chǎn)后，乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼。

其次要選杯型，根據(jù)胸形而定。全杯的可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性。半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感。

最后要注意穿法，穿胸罩時，應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實飽滿。

3、乳房發(fā)育不良怎么辦

1、增加營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)的食物(如魚、肉、蛋類及豆類等)。如果是病后尤其是慢性病，使身體的營養(yǎng)不足，就應(yīng)積極治療原發(fā)病，病治好后注意改善飲食。

2、加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉。如多參加俯臥撐、單雙杠、啞鈴操和游泳等項目的活動。

3、進(jìn)行胸部的自我按摩。具體做法是：(1)指按大椎穴(位于第七頸椎下方空隙處)。按壓時,頭部略后仰,將兩手的中指、無名指和小指并攏,用指尖按壓兩側(cè)的大椎穴,以有酸脹感為度,一按一放,共20次。(2)直推乳房。將右手掌置于左側(cè)鎖骨下處,以均勻柔和的力量向下推至乳房根部,再向上沿原路推至鎖骨下,重復(fù)做20—50次。以同樣的方法用左手按摩右側(cè)乳房;(3)側(cè)推乳房：將右手掌置于胸部正中處,橫向推至左側(cè)乳房達(dá)腋下;返回時,將五指的指面將乳房組織一起推到胸部正中。以同樣的方法用左手按摩右側(cè)乳房。左右交替進(jìn)行,重復(fù)做20—50次。上述三種按摩方法每晚進(jìn)行1—2次,堅持2—3個月,即可獲得明顯的效果。在按摩前可先在乳房皮膚上涂以潤滑膏,以免皮膚磨損。同時,注意保暖,以防著涼。其原因較為復(fù)雜,可能與營養(yǎng)不良和疾病等多種因素有關(guān),遇此情況者,應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行診治。

4、按摩或嘔吮乳頭。緒婚以活，通過這種方怯可刺激內(nèi)源性澈紊的分以.增加的血液循壞，有助于乳房的增大。

5、激素治療?；芈殉补δ懿涣家鹑榉窟^小的患者，可用雌激素治療。具體用法是：自月經(jīng)周期第5天起，每3天肌注2毫克的革甲酸雌二醇.共7針，月經(jīng)周期的最后5天.每日再肌往一針(20毫克)的黃體酮，共謝。通續(xù)3個月。這一方法也對月經(jīng)過少、閉經(jīng)等有效。本此療法一定要在專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。綜合起來上述方法乳房一般也能車滿起來。