排毒是每個人都需要做的事情，我們經(jīng)常說，女性朋友一定要注意給自己排毒，那你們知道為什么女人需要盡快排毒呢？估計很多人對此都感到非常的好奇，總是聽說要排毒明確不知道為什么需要排毒，女性朋友日常的時候就很注重養(yǎng)生，那你們知道女人養(yǎng)生保健要怎么做。

1、女人排毒的原因

1、自由基過量

自由基是造成年人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護(hù)身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來物的侵害作用。但是身體內(nèi)的自由基一旦過量，就會產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

2、長期攝入膽固醇

膽固醇是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，人體內(nèi)的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結(jié)構(gòu)部分，還是合成許多重要物質(zhì)的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。

3、陳舊宿便

宿便即腸道內(nèi)長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源，它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生，嚴(yán)重危害人體健康。

4、脂質(zhì)沉積

現(xiàn)代人經(jīng)常攝入含有過高營養(yǎng)的食物，再加上運(yùn)動量大，水分補(bǔ)充不足，就很容易導(dǎo)致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。

5、濃度超常的尿酸

尿酸也是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，主要由腎臟排出。當(dāng)尿酸在血液里的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關(guān)節(jié)引發(fā)急性發(fā)炎反應(yīng)。

6、乳酸

人處于疲勞狀況中會出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力、運(yùn)動遲鈍、笨拙等癥狀，這是由于乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運(yùn)動中產(chǎn)生的，它和焦化葡萄糖酸在體內(nèi)不斷積累，會導(dǎo)致血液呈酸性。

7、水毒與瘀血

水毒的形成是因為人體食用了過多的冰冷食物或是體內(nèi)的水代謝出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的體液分布不均勻。瘀血是人體內(nèi)的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態(tài)與末梢循環(huán)不暢的產(chǎn)物。水毒會引起發(fā)汗、排尿的異常與水腫，瘀血會引起細(xì)胞、肌肉的養(yǎng)分不足，造成肥胖等癥狀。

2、女人這樣做健康養(yǎng)生

女人每天要攝入2000ml~2500ml的水為宜，這是身體內(nèi)所需水的量。水太少，會使體內(nèi)廢物代謝不出去，影響身體健康;水太多，則會加重腎臟負(fù)擔(dān)，也是不行的。所以要控制水的量，不能太多，也不能太少，才可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的水份。

1.早晨喝一杯水

起床后，要先喝一杯水，可以潤腸通便，降低血粘度。但早晨的第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。一定要記著早起后處一杯要喝溫開水。

2.飯前半小時補(bǔ)水

每天吃飯前半小時可以補(bǔ)水，因中飯前補(bǔ)水既不會沖淡胃液，影響其消化，可以促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機(jī)鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過多引起的體渴。女性朋友們可以養(yǎng)成飯前半小時喝水的好習(xí)慣。

3.喝杯綠茶

綠茶可以提神醒腦，對電腦輻射也有一定的抵抗效果。此外，綠茶還可以延緩衰老、護(hù)齒明目，是女性最佳的保健茶葉。

3、排毒注意事項

1、切忌亂使用藥物：我們身體內(nèi)的各個器官除了需要代謝食物中的一些殘余毒素之外，還需要肝臟等組織來將藥物中的成分消耗干凈，此時肝臟組織的負(fù)擔(dān)就會相對較重，因此也建議大家盡可能減少藥物的使用，如果是長期便秘的朋友則需醫(yī)囑才能用藥。

2、注意飲水及睡眠：我們每天都需要喝8杯左右的水分，這樣才能有效提升身體循環(huán)的效果，將多余的毒素通過排尿排出體外，并且每天的睡眠時間和睡眠質(zhì)量也是非常重要的，能夠促進(jìn)身體各個器官組織的自行修復(fù)，并且毒素也可以得到有效的治療。

3、注意把握治療的最佳時機(jī)：當(dāng)身體積累少量毒素的時候其治療難度是比較小的，但是當(dāng)毒素不斷積累就可能會增加患病的可能性，并且病癥的治療難度也會越來越大，如果五臟六腑因為受到毒素的影響從而出現(xiàn)身體異常的癥狀，就需要及時進(jìn)行治療了。

4、人體排毒需要注意哪些問題?排毒可以清除身體內(nèi)的脂肪，因此也可以獲得減肥瘦身的效果，但是如果患者出現(xiàn)貧血、低血糖等病癥時一定要注意警惕排毒的方法，應(yīng)該盡可能選擇副作用較小的方法進(jìn)行治療，并且還要給這部分朋友進(jìn)行治療，加速身體的康復(fù)。