對于嬰幼兒來說，他們的時間幾乎都是用在睡覺上，剛出生的嬰兒幾乎每天要睡至少20個小時，甚至22個小時，隨著年齡的增長，睡覺的時間也會慢慢減少，但其實有的時候小睡比長時間睡覺效果更好，好處更多，那么到底嬰兒小睡有什么益處呢？

1、小睡可提升嬰兒記憶力

嬰兒喜歡頻繁小睡，因為睡眠可以促進嬰兒健康成長。英國和匈牙利一項最新聯(lián)合研究特別指出，年僅3個月大的嬰兒在學習新知識后小睡一會兒，可以強化記憶。

此前研究發(fā)現(xiàn)，頻繁小睡可以提升6個月大的嬰兒記憶力。英國牛津大學研究人員和匈牙利的同行本次針對3個月大的嬰兒開展小規(guī)模試驗，測試一個半小時至兩個小時的小睡對嬰兒記憶力的影響。

研究人員向45名嬰兒出示一個動畫形象，然后讓其中28名嬰兒小睡。等這些嬰兒小睡醒來后，研究人員再次向所有嬰兒出示這個動畫形象和另一個動畫形象，看它們是否能吸引住嬰兒的注意力。結(jié)果顯示，小睡后的嬰兒中過半數(shù)在面對陌生動畫形象時會多注視一會兒。

研究人員認為，這說明小睡幫助這些嬰兒記住了之前看過的動畫形象，從而對新形象更感興趣。但是對沒有小睡的嬰兒，他們在看兩個動畫形象時是隨意注視的，這表明他們已經(jīng)忘了自己之前看過的那個動畫形象，只是覺得這兩個動畫形象都新奇有趣。

研究人員為這些嬰兒在睡眠時做的腦電圖也提供了相關證據(jù)，腦電圖中睡眠紡錘波越多的嬰兒記憶新事物的能力越強。過去有研究顯示，睡眠紡錘波越多的人，睡眠質(zhì)量越好。

2、怎樣引導寶寶進行小睡

1.營造舒適的睡眠環(huán)境

營造一個昏暗、安靜、溫度與濕度適宜（不要過熱或過冷）的舒適睡眠環(huán)境，有助于寶寶快速入睡。

2.把握信號

及時把握寶寶的睡眠信號，寶寶犯困時一般都有一些小動作，比如寶寶開始打哈欠、揉眼睛、抓耳撓腮、有些煩躁，這些都是在釋放睡覺的信號，要及時幫助寶寶入睡。

3.避免抱睡、哄睡

引導寶寶入睡時，應盡量避免用奶睡、抱睡、搖晃等方式哄睡，否則一旦寶寶養(yǎng)成通過這些方式入睡，就會失去自主入睡的能力。

4.用聲音輔助入睡

對于3個月以下的寶寶，白噪音（海浪聲、流水聲等）能夠讓寶寶平靜。3個月以上的寶寶可以放一些輕柔舒緩的搖籃曲，安撫情緒，從而進入睡眠狀態(tài)。

5.讓玩具陪寶寶入睡

很多寶寶不愿意自己睡覺，是缺乏安全感。大人找一些寶寶喜歡的安撫玩具一起陪睡，比如可以清洗的玩具小熊、小兔子等等。

為了安全起見，建議媽媽在寶寶睡熟后將安撫玩具拿走。