女人在每個(gè)月都是會來大姨媽的，而在女人的生理期，由于體內(nèi)激素水平的變化，會讓女人的皮膚狀態(tài)也跟著改變的，不過在女人的經(jīng)期，也是女人變美，改善肌膚問題的關(guān)鍵時(shí)期，愛美的女人就不要錯過了經(jīng)期護(hù)膚美容，經(jīng)期前后這樣做變美。

1、經(jīng)期護(hù)膚大絕招

在這一周內(nèi)，選擇一個(gè)空暇的午后，在徹底潔面后，使用去角質(zhì)的潔面產(chǎn)品以去除面部的老廢皮脂。如果對去角質(zhì)產(chǎn)品有過敏現(xiàn)象，就用化妝水在臉上擦拭幾次，也能達(dá)到溫和去角質(zhì)的效果。

第一階段：經(jīng)期前一周

保養(yǎng)重要度：★★★★★

皮膚質(zhì)量：★★★

生理表現(xiàn)：肌膚的出油量大大增加，平常若隱若現(xiàn)的斑點(diǎn)在這一階段加深。

原因：女性體內(nèi)的黃體荷爾蒙分泌增加，刺激皮膚引起變化。

保養(yǎng)原則：深層清潔去角質(zhì)

保養(yǎng)方法：在這一周內(nèi)，選擇一個(gè)空暇的午后，在徹底潔面后，使用去角質(zhì)的潔面產(chǎn)品以去除面部的老廢皮脂。如果對去角質(zhì)產(chǎn)品有過敏現(xiàn)象，就用化妝水在臉上擦拭幾次，也能達(dá)到溫和去角質(zhì)的效果。

第二階段：月經(jīng)期

保養(yǎng)重要度：★★★★★

皮膚質(zhì)量：★★

生理表現(xiàn)：眼周出現(xiàn)短暫性的色素沉著，MC(大姨媽)來臨的第二、三天，皮膚變得非常敏感，變得異常干燥，毛孔粗大，但在第四、五天后就能自動消失。

原因：MC來臨時(shí)，黃體激素分泌下降，情緒不穩(wěn)定。

保養(yǎng)原則：及時(shí)對肌膚補(bǔ)水保濕

保養(yǎng)方法：這一階段要選擇保濕度高并具有緊膚作用的護(hù)膚品，在補(bǔ)水的基礎(chǔ)上適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。但是要避免在這時(shí)候更換保養(yǎng)品或者進(jìn)行美白和祛痘的工作。

第三階段：排卵期前一周

保養(yǎng)重要度：★★★★

皮膚質(zhì)量：★★★★★

生理表現(xiàn)：皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，富有彈性，又具有光澤，氣色相當(dāng)好，狀況也穩(wěn)定。

原因：皮膚的機(jī)能是一個(gè)月中最好的階段，體內(nèi)各激素的分泌和調(diào)節(jié)都較為平衡。

保養(yǎng)原則：任何保養(yǎng)療程都可以進(jìn)行

保養(yǎng)方法：為皮膚進(jìn)行充分的保養(yǎng)和補(bǔ)充營養(yǎng)、能量，除了敷保濕、營養(yǎng)面膜之外，還可以考慮到美容院進(jìn)行重要的美容療程。

第四階段：排卵結(jié)束期

保養(yǎng)重要度：★★★

皮膚質(zhì)量：★★★★

生理表現(xiàn)：沒有什么特別的感覺，但是皮脂分泌逐漸增多，黑色素活化，痘痘可能開始肆虐。

原因：排卵期后的一周，卵細(xì)胞激素作用轉(zhuǎn)強(qiáng)，但因?yàn)辄S體激素分泌增加，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。

保養(yǎng)原則：美白和祛痘護(hù)理

保養(yǎng)方法：這段時(shí)期要選用一些清爽型的化妝水，做好防曬工作，使用具有美白的保濕霜。同時(shí)要使用控油祛痘的潔面產(chǎn)品，一發(fā)現(xiàn)有痘痘的跡象就要及時(shí)地扼殺在搖籃里。

2、抗衰老的食物有

1.西蘭花

西蘭花含有豐富的抗氧化物維生素C以及胡蘿卜素，已經(jīng)被證實(shí)為最好的抗衰老食物，其質(zhì)地鮮美，容易消化，對于保護(hù)血液也是有好處的。

2.花生

花生性味甘、平，能健脾和胃，潤肺化痰，還能益氣止血，用于脾虛消瘦和食少乏力，花生可以預(yù)防多種膽固醇類疾病，同時(shí)還能清除體內(nèi)毒素，延緩衰老的發(fā)生。

3.圣女果

圣女果當(dāng)中含有豐富的維生素，可以延緩衰老，減少皺紋的產(chǎn)生，所以說愛美的女性朋友們可以多吃圣女果用來美容，對于養(yǎng)顏非常有幫助。

4.鯽魚

魚肉當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)，而且魚肉是白肉，不會發(fā)胖，人一發(fā)胖看起來就很老氣，而吃魚肉不僅會有很美妙的身材，還會讓我們的皮膚越來越好，而且吃鯽魚有抗皺的功效。

5.大蝦

蝦是我們常吃的食物，蝦內(nèi)含有豐富的蝦青素，蝦青素是迄今為止被人類發(fā)現(xiàn)的自然界強(qiáng)大的抗氧化素之一，它所具有的清除自由基的功效沒有其他食品是可以匹敵的。

6.豆腐

豆腐就是大豆制作而成的，也不會添加其他的東西，大豆一直被人們稱為是天然的抗衰老藥物，因?yàn)榇蠖巩?dāng)中含有一種叫做異黃酮的物質(zhì)，擁有巨大的抗衰老生物的活性，所以說我們平時(shí)吃豆腐、喝豆?jié){都是可以抵抗衰老的。

7.櫻桃

櫻桃是可以補(bǔ)氣血的，面對生活中疲憊的工作，難免會產(chǎn)生疲勞感，從而造成血液循環(huán)不暢等情況發(fā)生，吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含有豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，幫助抵抗疲勞，補(bǔ)充氣血，讓我們面色更加紅潤，看起來更年輕。