在孩子成長的過程中，對于寶寶的身高問題，爸爸媽媽們通常都是非常的緊張的，畢竟，一個人的身高在以后的生活里還是很重要的，所以，對于怎樣能夠讓孩子長得更高一些，爸爸媽媽們應(yīng)該都是非常的關(guān)心的，其實，寶寶要想長高，對于自己的睡眠習慣是非常的重要的，那么怎樣睡覺長得高的？

1、怎樣睡眠讓孩子長高

晚上十點前睡覺

相信很多爸爸媽媽都知道，大腦會在晚上分泌生長激素，如果說孩子習慣晚睡，那么生長激素分泌自然減少，從而影響孩子的身高。所以爸媽們應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成早睡的習慣，在孩子睡前可以給孩子講講故事。另外，大人也應(yīng)該以身作則，在家里不要大聲喧嘩，電視機的音量也應(yīng)該盡可能開得小一些，甚至為了孩子睡覺而關(guān)掉電視機。

不要養(yǎng)成一睡覺就全家靜音的模式

有些孩子睡著后很容易被驚醒，一點小動作小聲音都能夠把孩子從睡夢中驚醒。容易驚的孩子睡眠質(zhì)量會差，睡眠的時間也會減少，從而影響孩子的身高。所以，孩子從小睡覺的時候，就不要養(yǎng)成一睡覺就全家靜音的模式，適當?shù)囊袅亢⒆邮强梢猿惺艿模瑳r且在以后的生活中那種靜音模式是不會再有的。

快速深沉睡眠

孩子們進入深沉睡眠的時間長短也會影響孩子的身高。所以，在睡前不要讓孩子再做劇烈運動，最好是讓孩子安靜地坐下來，然后培養(yǎng)孩子自覺上床的好習慣。如果孩子做到了，就及時表揚和鼓勵。這樣讓孩子不至于躺在床上，心跳還不能平復(fù)，延長入睡時間，影響身高！

睡前不吃零食

中醫(yī)講“胃不和則臥不安”。很多孩子養(yǎng)成吃零食的習慣，睡前孩子們喜歡先吃點東西。但是吃了東西后，孩子們太飽，而且胃蠕動，這樣自然就影響孩子的睡眠。

讓寶寶獨自睡覺

一是由于爸媽們一般睡的比較晚，如果孩子一定要等爸媽才能睡覺，那么孩子們睡眠時間自然就減少了。二是由于孩子和爸媽同睡一張床，會使孩子吸收氧氣不足，孩子長期在這樣的缺氧環(huán)境中睡眠，就會影響腦組織的新陳代謝，嚴重者就會影響到孩子的生長發(fā)育，甚至還會影響到孩子的智力發(fā)展。

2、寶寶三翻六坐的意義

首都兒科研究所生長發(fā)育研究室童方醫(yī)生說，“三翻六坐”的說法是有科學依據(jù)的，它是根據(jù)大樣本人群測查得來。一般來說，孩子到了三四個月時，神經(jīng)系統(tǒng)應(yīng)發(fā)育到能夠自己翻身的地步，而6個月的孩子則應(yīng)該能夠直立坐，脊柱能夠把頭撐得很直。

不過，“三翻六坐”也只是一個大概的時間段，在某些條件限制下，有時寶寶的發(fā)育會偏離這個范圍。如冬天穿得太厚，有的寶寶過了四五個月才會翻身，而有的寶寶到了8個月才會坐，也都屬于正常范圍。

但是，如果寶寶運動發(fā)育遲緩，運動能力明顯低于同齡孩子，經(jīng)訓練也無明顯效果，輕者手腳運動不靈活，協(xié)調(diào)能力差；重者表現(xiàn)為不會翻身、不會坐、不能爬、不能獨立地站和走。如果4個月后的孩子俯臥時還不能抬起頭，就說明神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有問題，甚至可能是腦癱，因為絕大部分孩子在這個時期即便不能翻身，但也能做這個動作。

早期發(fā)現(xiàn)腦癱非常關(guān)鍵，它決定了孩子是否能及時得到治療。早期干預(yù)是治療孩子發(fā)育遲緩的最好方法，越早干預(yù)效果越好。通過對大腦的反復(fù)刺激，激活休眠的部分神經(jīng)元，來替代受損的神經(jīng)元，年齡越小受損的腦細胞可修復(fù)性越大。經(jīng)過干預(yù)的患兒，身體的一部分功能會恢復(fù)很多，自理能力能得到提升。而智力發(fā)育也是基于動作的鍛煉上，通過刺激發(fā)展認知能力，大動作、精細動作都是逐步發(fā)展的，記憶思維更是在動作之后發(fā)育而成。

在孩子生長發(fā)育過程中，父母給予的積極訓練很重要?？梢越?jīng)常逗引孩子，平時訓練翻身和坐的能力。例如，讓寶貝仰面躺在床上，媽媽輕輕握著他的兩條小腿，把右腿放在左腿上面，使腰自然扭過去，肩也會轉(zhuǎn)一周，多次練習后寶貝即會翻身。另外，還可以用玩具逗孩子看、抓，讓他由仰臥變成側(cè)臥，或由側(cè)臥變成仰臥。此外還應(yīng)訓練孩子抬頭的能力。如飯后一小時，可讓孩子趴在床上，用玩具在上方引他抬頭看。

除了鍛煉，營養(yǎng)也很重要。童大夫建議，寶寶在4個月后輔食應(yīng)加蛋黃，多吃一些強化鐵配方的奶粉，喂些菜水。尤其在寶寶6個月時，容易患缺鐵性貧血，應(yīng)通過健康檢查看孩子缺不缺鐵。世界衛(wèi)生組織建議純母乳喂養(yǎng)至少應(yīng)在4～6個月，最好喂到1周歲。