女人衰老后容顏將會(huì)不在，而到了一定的年齡之后，衰老速度會(huì)明顯加快，因此需要通過(guò)一些方法抗衰老，女性抗衰老的方法有很多，日常正確的護(hù)理可以為健康帶來(lái)更多的好處，而且除了飲食和日常調(diào)理之外，還需要一些興趣愛(ài)好，這樣可以更好的緩解衰老。

1、女人這樣做延緩衰老

1、書(shū)畫(huà)：這是因?yàn)楫?huà)書(shū)畫(huà)可以讓你達(dá)到心平氣和、認(rèn)真細(xì)致、心如止水。經(jīng)常保持這種最佳狀態(tài)，可以有效的幫助女性起到抗衰老功效。

2、聽(tīng)音樂(lè)：這是因?yàn)槁?tīng)音樂(lè)可以給人很輕松快樂(lè)的感覺(jué)，使你忘記傷心難過(guò)的事情。讓身體達(dá)到一種最佳狀態(tài)，可以有效的幫助女性起到抗衰老功效。

3、瑜伽：這是因?yàn)殍べた梢越o人起到一種修身養(yǎng)性、心如止水的心境。經(jīng)常保持這種最佳狀態(tài)，可以有效的幫助女性起到抗衰老功效。

4、養(yǎng)花：這是因?yàn)轲B(yǎng)花可以讓人心曠神怡，修身養(yǎng)性。經(jīng)常保持這種最佳狀態(tài)，可以有效的幫助女性起到抗衰老功效。

5、釣魚(yú)：這是因?yàn)獒烎~(yú)可以給人起到一種解壓的功效，讓人忘記煩惱、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。經(jīng)常保持這種最佳狀態(tài)，可以有效的幫助女性起到抗衰老功效。

6、旅游：這是因?yàn)槁糜慰梢越o人輕松、愉快、快樂(lè)、享受。經(jīng)常保持這種最佳狀態(tài)，可以有效的幫助女性起到抗衰老功效。

2、女人延緩衰老的竅門(mén)

一、補(bǔ)充水分，讓你的皮膚保持彈性

水的重要眾所周知，對(duì)女生來(lái)說(shuō)尤其如此。水是人體進(jìn)行各種代謝和生理活動(dòng)不可或缺的元素，當(dāng)皮膚缺水時(shí)就會(huì)變得乾燥并失去彈性，因而顯得蒼老。

二、經(jīng)絡(luò)按摩，潤(rùn)澤肌膚預(yù)防皺紋

經(jīng)常按摩藏在我們身體裡的一些「抗老穴」可改善女性日益明顯的斑點(diǎn)、細(xì)紋和肌肉鬆弛。

按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴有助增強(qiáng)面部的血液迴圈，潤(rùn)澤肌膚。

眉間的攢竹穴能夠增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，預(yù)防細(xì)紋的產(chǎn)生。

三、保持樂(lè)觀(guān)，減緩衰老提高免疫力

美國(guó)有個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)證明，如果堅(jiān)持21天不抱怨，生活會(huì)變得更明快，也會(huì)少遇到“不如意”的事。保持心態(tài)平衡和樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素，減緩衰老并提高免疫力。

3、養(yǎng)顏抗衰老的食譜

一、芋頭燕麥粥

原料：芋頭50克，燕麥米50克，蜂蜜少許，凈水適量。

做法：

1、將芋頭洗凈去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗干凈，一同放入鍋中，倒入適量清水。

2、將鍋置火，先用旺火燒至沸騰，再轉(zhuǎn)小火煮熟。

3、將粥盛入碗中，淋入適量蜂蜜調(diào)勻做早餐食用。

功效：燕麥中含大量的燕麥膠，燕麥膠是有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對(duì)膽固醇的吸收，燕麥長(zhǎng)期食用可增加膳食纖維的攝入，還可以起到潤(rùn)腸，通便，排除毒素，及養(yǎng)顏的功效。

二、西蘭花豆酥鱈魚(yú)

原料：鱈魚(yú)1大片，西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油各適量。

做法：

1、鱈魚(yú)用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8~10分鐘，取出待用。

2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚(yú)上。

3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚(yú)周?chē)闯伞?

功效：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是很好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是極佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

三、仙人粥

原料：制何首烏30~60克，粳米60克，紅棗3~5枚，紅糖適量。

做法：

1、將制何首烏煎取濃汁，去渣，與粳米、紅棗同入砂鍋熬粥。

2、待粥將熟時(shí)放入紅糖，稍煮一兩沸即可食用。

功效：著名的抗衰老方劑“首烏丸”就是以制何首烏為主藥制成。首烏能促進(jìn)人體免疫力的提高，抑制能讓人衰老的“脂褐素”在身體器官內(nèi)的沉積。此粥能補(bǔ)益氣血，預(yù)防衰老。

4、抗衰老的膳食有哪些

1.紅棗花生紅豆粥

材料：紅棗50g；花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后，浸泡40分鐘；然后將紅棗洗凈待用；接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個(gè)半小時(shí)左右；待煮煮好之后，再調(diào)入紅糖。

功效：紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是一款非常簡(jiǎn)單的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血的粥，女性常吃能有效調(diào)理貧血等癥狀。

2.紅棗菊花粥

材料：紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。

做法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。

功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。

3.紅棗燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖

做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量的水，開(kāi)火，記得要看時(shí)間啊!粥滾開(kāi)了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。

功效：養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。

4.胡桃枸杞粥

材料：胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。

做法：將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。

功效：具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

5.黑糯米粥

材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥。

做法：將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。

功效：黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補(bǔ)血食材，加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。此粥可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次不宜過(guò)量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。

6.桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。

做法：先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘?xún)襞疵追湃脲亙?nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

功效：具有雙補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)肌膚的功效，是常見(jiàn)的補(bǔ)血養(yǎng)顏粥之一，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

7.豬心豬肝粥

材料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。

做法：將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘，再放入燒開(kāi)了的水鍋里，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，后再加上豬肝，煲約3分鐘，為什么豬肝藥放在后面呢，是因?yàn)樨i肝煮太久會(huì)變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。

功效：養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。