如果女人有卵巢早衰的問題，女人的各個方面都會出現(xiàn)很多的問題，比如女人的性方面的問題，膚質(zhì)，膚色的問題，都會對女人產(chǎn)生影響，這樣的情況對女人來說，是很不利的，要趕緊用方法來增強自己的這方面的能力，食物就是一個很好的方法。

1、卵巢早衰兩大征兆

一、月經(jīng)周期改變卵巢功能衰退最明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化，例如原本30天來一次，變成2個月、3個月才來一次，另外，經(jīng)血量也慢慢減少甚至幾乎沒有，或是生理期間的天數(shù)變化，都要特別注意。當(dāng)周期出現(xiàn)變化時，多半與荷爾蒙內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，不過應(yīng)先就醫(yī)排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調(diào)。

二、提早進(jìn)入更年期除了月經(jīng)周期改變是較明顯的卵巢功能退化征兆外，難孕、皮膚干澀等更年期的癥狀也會出現(xiàn)，不過，醫(yī)師提醒，更年期癥狀因人而異，不是每個人的更年期癥狀都一樣，較準(zhǔn)確的方式還是到醫(yī)院做卵巢功能檢查。而更年期平均出現(xiàn)年齡是50歲，若在40歲之前就已停經(jīng)，應(yīng)就醫(yī)檢查。

2、保鮮絕招

一、要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，特別是重壓之下的白領(lǐng)女性。不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強血壓、脈搏、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)。所以，避免卵巢早衰，女性要善于調(diào)節(jié)情緒，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒正確對待發(fā)生的心理沖突。

二、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

三、在生活習(xí)慣方面，婦女要堅持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。

四、合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

人人可以做到卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永保韌性和彈性;促進(jìn)生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活;三圍突出，胸部豐滿、緊實、圓潤。

3、吃這增強卵巢功能

海參

滋陰潤燥，用於經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

鱉甲

軟堅散結(jié)用於乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

用於血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

阿膠

用於血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)於鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼干

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

黑豆

用於腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。