少女生長發(fā)育之后，就會有月經(jīng)的現(xiàn)象，但是少女的月經(jīng)周期不能用28天來衡量，因?yàn)楹芏嗌倥脑陆?jīng)周期都不準(zhǔn)確，這與癥狀生長發(fā)育有很大的關(guān)系，因此日常做好護(hù)理工作非常重要，女性的護(hù)理方法有很多，可以通過正確的調(diào)理恢復(fù)正常。

1、少女月經(jīng)不準(zhǔn)很正常

生活中導(dǎo)致少女出現(xiàn)月經(jīng)不準(zhǔn)的原因有很多種，所以說少女們要先了解下起因才能更好地調(diào)節(jié)月經(jīng)，讓月經(jīng)逐漸變規(guī)律。

1、少女們指揮產(chǎn)生月經(jīng)的系統(tǒng)發(fā)育不完全時(shí)會影響月經(jīng)來潮，這個(gè)時(shí)候少女們的卵巢并沒有發(fā)育成熟，并沒有排卵的功能。

雖然能產(chǎn)生雌激素，使得子宮內(nèi)膜增生，但是此時(shí)少女體內(nèi)的雌激素卻處于低水平狀態(tài)，沒有足夠的雌激素的話，子宮內(nèi)膜就會脫落出血。

所以說，少女們體內(nèi)激素不穩(wěn)定的時(shí)候，與雌激素有聯(lián)系的月經(jīng)也就會出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，從而出現(xiàn)月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)的問題。

2、情緒時(shí)好時(shí)壞也會出現(xiàn)月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)的情況，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定時(shí)會影響身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，也就是內(nèi)分泌不正常分泌。而內(nèi)分泌的正常與否和排卵息息相關(guān)。一旦排卵出現(xiàn)異常的話，月經(jīng)也就會出現(xiàn)異常了。所以說，女人們要保持穩(wěn)定的情緒，讓自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)正常工作。

3、學(xué)習(xí)的壓力是導(dǎo)致少女們月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)，很多少女學(xué)習(xí)成績一般，父母總是希望自己的女兒學(xué)習(xí)好一點(diǎn)，因此總是向女兒施壓，用威脅或是引誘等方式讓她們努力學(xué)校。少女們?yōu)榱藵M足父母的期待，只要硬著頭皮，頂著壓力分秒必爭的學(xué)習(xí)。可是壓力過大對健康沒有一點(diǎn)好處，反而會影響月經(jīng)。因?yàn)閴毫绊懧殉驳姆置诩に兀に厮讲徽５脑捑腿菀讓?dǎo)致月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)。

2、讓少女月經(jīng)正常的方法

1、要合理安排作業(yè)，盡量不要熬夜做作業(yè)，避免影響內(nèi)分泌失調(diào)。

少女們正處于學(xué)習(xí)的時(shí)刻，老師布置的作業(yè)也許很多，相信很多少女為了完成作業(yè)不得不熬夜。其實(shí)少女們做作業(yè)要有方法，不然為什么有些女孩子做作業(yè)很快，而且準(zhǔn)確率也高呢？建議將每天老師布置的作業(yè)，按照輕重緩急分類。比第二天早上要交的要最先做，第二天下午才有課的作業(yè)排在第二項(xiàng)，后天才有課的作業(yè)排在最后。

千萬不要一科作業(yè)遇到難一點(diǎn)，需要花腦筋得就立馬跳過，改換做另一科的作業(yè)的話。這樣的話到最后全部作業(yè)都都是難得，會讓少女們更加苦惱，影響作業(yè)的完成率。為了將作業(yè)完成絞盡腦汁，熬到深夜到了才上床睡覺。

經(jīng)常熬夜會使得身體的內(nèi)分泌失調(diào)，這會影響月經(jīng)周期的，所以說，少女們要合理安排作業(yè)，不會的題目可以問下家長或是問下朋友或是多看幾遍例題，不要自己花死腦筋解題，不然只會白白浪費(fèi)時(shí)間。

2、上課認(rèn)真聽講，多請教同學(xué)，緩解學(xué)習(xí)壓力。

不少女孩子臉皮薄，遇到不會的問題不好意思問老師、問同學(xué)，每次都是自己花很長的時(shí)間去研究解題方法。其實(shí)這樣做是最沒有用的，特別浪費(fèi)時(shí)間不說，到最后還可能解出錯(cuò)誤的答案，讓自己的學(xué)習(xí)壓力不斷增大。

建議學(xué)習(xí)成績差的少女們，上課的時(shí)候認(rèn)真聽老師講解題目，遇到不會的問題或是做錯(cuò)的問題，請及時(shí)請教學(xué)習(xí)成績好的，或是請教老師，他們的講解會讓你更快了解題目意思，而且看掌握解題思路，進(jìn)而提高解題效率和答題的正確率。這樣的做能夠大大降低少女們學(xué)習(xí)壓力，沒有壓力的少女們內(nèi)分泌自然恢復(fù)正常，進(jìn)而達(dá)到調(diào)節(jié)月經(jīng)的目的。

3、經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。