在性生活中猝死的人有非常之多，這主要都是由于長期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，一旦出現(xiàn)這種病癥，死亡率非常之高，主要是由于沒有及時救援，那么猝死的最佳急救時間有多久？猝死的急救方法有哪些？下面就來詳細(xì)了解猝死的急救方法和黃金時間吧。

1、怎樣理解猝死疾病

猝死就是指意外的，非意料中突然的死亡，在世界衛(wèi)生組織組織即WHO的標(biāo)準(zhǔn)是24小時之內(nèi)的死亡叫猝死。很多的心血管專家認(rèn)為心血管是猝死的主要原因，而且心血管導(dǎo)致猝死比較危險又比較快，所以就把心血管病導(dǎo)致猝死叫做心源性猝死或心臟性猝死。

2、猝死的最佳急救時間

病人一旦發(fā)生猝死，在4-6分鐘內(nèi)病人就可會進(jìn)入不可逆的生物學(xué)死亡（缺氧至腦死亡），更為危險的是，中青年突發(fā)猝死者時常沒有明顯先兆，因此猝死的最佳急救時間在6分鐘之內(nèi)，一旦發(fā)現(xiàn)猝死的患者，應(yīng)該馬上進(jìn)行急救。

3、猝死可以做哪些急救

發(fā)生在醫(yī)院外的心臟猝死的病人，在心跳停止4-6分鐘內(nèi)能得到人工呼吸和體外心臟按摩，能明顯提高救愈率。因此，一旦發(fā)現(xiàn)猝死患者，應(yīng)當(dāng)及時進(jìn)行合理的現(xiàn)場心肺復(fù)蘇：胸外心臟按壓和口對口人工呼吸，并邊搶救邊派人打電話請救護(hù)車。當(dāng)心跳、呼吸恢復(fù)后，可將患者送醫(yī)院繼續(xù)搶救。

4、猝死時簡單急救方法

猝死發(fā)生時，最簡單的急救方法便是人工呼吸。人工呼吸搶救者用放在病人前額上那只手的拇、食指夾住病人鼻翼，作口對口密封吹氣，以每分鐘16次的速度進(jìn)行。第一次可作2次吹氣，使已萎縮的肺張開。吹氣見效的特征是呢感看到病人胸部起伏，病人呼氣時可聽見和感覺到有氣體逸出。

5、如何預(yù)防猝死

1.生活規(guī)律。早睡早起，每晚睡足8小時，盡量不要熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態(tài)平和。

2.經(jīng)常運(yùn)動。應(yīng)根據(jù)個人喜好堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動，每次最好30分鐘以上，每周至少3～5次。這樣會有利于保持正常體重，增強(qiáng)心肺功能，增加心肌供血及冠狀動脈側(cè)支循環(huán)的建立。

3.合理膳食。應(yīng)以富有營養(yǎng)的清淡飲食為主，做到按時進(jìn)餐、飲食有節(jié)，避免暴飲暴食，適時補(bǔ)充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。

4.戒煙限酒。因?yàn)槲鼰熍c冠狀動脈硬化明顯相關(guān)，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣，而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧；大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。

5.定期體檢。一般來說，30歲以上人群最好每年做一次體檢，若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，則要及早干預(yù)，避免危險因素。