女性的卵巢健康是很容易受到影響的，不少女性日常生中都有不良生活習(xí)慣，這就導(dǎo)致了卵巢健康受到影響，進而很容易誘發(fā)卵巢疾病，而卵巢健康異常，則會引起健康問題，因此日常保養(yǎng)好卵巢非常重要，而且卵巢異常也需要及時做好調(diào)理工作。

1、卵巢異常的癥狀

1.月經(jīng)不調(diào)

生理期，本身能反映女性的健康，但是，當(dāng)卵巢保養(yǎng)不當(dāng)，失調(diào)時，可能會引起月經(jīng)不調(diào)。

這是因為雌激素、孕激素發(fā)生紊亂，會影響到女性的月經(jīng)周期，造成妊娠失調(diào)，雌激素、孕激素不能正常分泌，影響到了卵泡的健康，造成排卵受阻嗎，甚至?xí)绊懙皆陆?jīng)周期，出現(xiàn)月經(jīng)量減少、痛經(jīng)。

2.出現(xiàn)閉經(jīng)

卵巢如果失調(diào)，保養(yǎng)不當(dāng)，還可能會引起染色體異常，相應(yīng)的卵巢會出現(xiàn)卵巢囊腫。卵巢還會出現(xiàn)早衰，當(dāng)早衰加重時，可能會引起閉經(jīng)。

3.引起不孕

卵巢功能降低，出現(xiàn)了閉經(jīng)，對備孕、受孕女性來說，是糟糕的事情，會影響到排卵效果，使得受精卵不能正常著床，進而會導(dǎo)致不孕的發(fā)生。

4.讓人變胖

卵巢功能減弱，會影響到雌激素分泌，雌激素分泌不足，會引起身體突然變胖，特別是腰部、臀部，贅肉增多。

2、保養(yǎng)卵巢的食物

1.牛蒡

作為一種中藥，牛蒡適合卵巢功能差的女性食用，在食用牛蒡的時候，能吸收精氨酸，促進了卵巢滋養(yǎng)。在吃牛蒡的時候，還能吸收鐵離子，促進了血液新陳代謝，不斷的清除血液中毒素、垃圾。對活氣行血非常有效，卵巢得到了血液的滋補，對抗衰老、調(diào)理健康非常好。

2.紫菜

更多的時候，對于紫菜的認(rèn)知，你會說紫菜中碘元素較多，吃紫菜能防治甲狀腺腫大。

而在進一步研究中發(fā)現(xiàn)，吃紫菜，吸收碘元素后，還能調(diào)節(jié)血液的酸堿度，進而能調(diào)節(jié)雌激素，不斷的保護卵巢，避免卵巢衰老。

3.葉酸

我們知道懷孕的時候，醫(yī)生會告訴患者，多補充葉酸。其實，在平時補充葉酸，對卵巢保健也是非常好的。

這是因為食用葉酸時，能不斷的補充維生素B。對減少卵巢癌的發(fā)生，非常有效。

4.大豆

通過食用大豆，能吸收大豆異黃酮，這種物質(zhì)屬于植物雌激素，能改善女性雌激素分泌不足，雌激素分泌不足，對卵巢健康也有影響，通過食用大豆，補充雌激素，能不斷的滋補卵巢健康，讓女性更健康。

3、保養(yǎng)卵巢的方法

1、預(yù)防卵巢早衰

如果女性朋友經(jīng)常工作繁忙、壓力很大，而且又月經(jīng)不調(diào)的話。一定要警惕卵巢的早衰現(xiàn)象。想要預(yù)防卵巢早衰，就要保持每天的心情愉快，少吃一些刺激性的食物。女性如果長期情緒抑郁沒有得到舒展，會直接影響乳房和卵巢的健康。應(yīng)該盡量避免久坐和長期熬夜。

2、不要亂補激素類藥物

不要自行盲目用藥。不當(dāng)?shù)募に匮a充會導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢？最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。

3、不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品

劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物；同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學(xué)物質(zhì)可以通過皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。

4、保持規(guī)律的房事生活

女性房事有規(guī)律的話，能夠形成一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境。有利于卵巢的健康。不過同時要避免房事的過度，頻繁房事的話，會直接損傷腎，導(dǎo)致腎氣衰敗。從而直接引起卵巢功能衰退。女性私處干澀，加重閉經(jīng)等。

5、要有營養(yǎng)均衡的飲食，加強鍛煉

挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養(yǎng)，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)。宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體，不要吸煙和被動吸煙，增強體質(zhì)。

6、及時治療婦科炎癥

女性朋友要注意保護自我。減少不孕的機會發(fā)生。一些會影響懷孕的癥狀行為，要注意防護。發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥，要及早的進行治療。避免卵巢收到感染。然后要避免接觸放射線和對身體有害的物質(zhì)。講究衛(wèi)生和日常的護理。

7、杜絕不當(dāng)節(jié)食減肥

女性通過節(jié)食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥女性要學(xué)會科學(xué)的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率，還影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng)，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕。

4、導(dǎo)致卵巢早衰的原因

卵巢早衰成因一：環(huán)境污染

現(xiàn)在，環(huán)境越來越差，如空氣污染、水質(zhì)污染、食物污染等等，再加上如橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等有毒物質(zhì)的出現(xiàn)，對人類生殖功能造成危害，特別對女性的卵巢硬性更大。

卵巢早衰成因二：病毒感染

這個致病因素最常見于幼女或少女的身上。對幼女而言，患上腮腺炎不能輕視，有可能發(fā)展成卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰；對于少女而言，對兩性知識了解較少，不懂的如何保護自己，就容易讓自己的卵巢受到病毒的入侵。

卵巢早衰成因三：月經(jīng)婚育史

這是卵巢早衰一個重要的因素。按照正常的規(guī)律，月經(jīng)初潮來的比較早的，絕經(jīng)的年齡也會比較早，反之亦然。絕經(jīng)時間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率有關(guān)系。為生育而反復(fù)取卵或使用促排卵藥，也會造成卵巢早衰。

卵巢早衰成因四：不良情緒

情緒對人體的影響是看不見的，但不能忽視的。不良的情緒會使人體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激會改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成月經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以造成月經(jīng)失調(diào)。

卵巢早衰成因五：不良習(xí)慣

不少女性卵巢早衰是由于不良的生活飲食習(xí)慣引起的。在晚上11點之前沒有入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會對免疫力造成影響，造成月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。長期節(jié)育和藥物減肥會營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會導(dǎo)致卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時期，如常常穿緊身內(nèi)衣會使卵巢發(fā)育受限，卵巢易受傷。