大家都知道女性在孕期，由于胎兒的生長發(fā)育，母親的肚子會慢慢被胎兒撐大，這個時候皮膚會因為被撐開而出現(xiàn)妊娠紋，幾乎大多數(shù)孕婦都有妊娠紋，就像爬山虎一樣，慢慢的蔓延開來，有的很難看，很丑，那么有沒有什么方法可以避免呢？

1、怎樣才能防止妊娠紋

伴隨著懷孕的喜悅有時也有些小小的煩惱，如妊娠紋。女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，皮膚彈力纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月后會更加明顯，皮膚彈力纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。寶寶出生后，斷裂的彈力纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前狀態(tài)。皮膚上的裂紋也漸漸褪色，最后變成銀白色的妊娠紋。

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身體質(zhì)、遺傳的原因，也與保養(yǎng)有關(guān)。孕前和孕后注意保健也可大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，可把妊娠紋的影響減到最小。

均衡飲食：孕前注意鍛煉，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，增強皮膚的彈性；孕期應補充豐富的維生素、礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可適當多攝取富含蛋白質(zhì)的食物。同時避免過油、過甜、過咸的食品。

控制體重增長：孕期體重增長幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

每天適度按摩：腹部護膚品可是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。堅持每天涂抹并適度按摩，以增加腹部皮膚的延展性，有助于減少妊娠紋的發(fā)生。沐浴時水溫不宜過高，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

必要時可使用托腹帶承擔部分腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

2、產(chǎn)后如何消除妊娠紋

1、產(chǎn)后日常保養(yǎng)是關(guān)鍵

飲食調(diào)節(jié)

跟孕期一樣，少攝入刺激性過強、甜膩或過油食物，多吃新鮮的蔬菜水果以及多攝取富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物，這兩類食物能幫助肌膚重建膠原纖維。如豬蹄、羊蹄等都富含膠原蛋白，有利于增加皮膚彈性，緩解妊娠紋。

適度運動

一般來說生產(chǎn)之后的前三個月是消除妊娠紋的黃金時期，媽媽們千萬不要錯過了，除了配合飲食習慣，這段時間可以做一些簡單的運動，如高抬腿之類的。

適度身體按摩

在孕前保養(yǎng)專題里有推薦過幾款適合腹部按摩的橄欖油，來預防妊娠紋。產(chǎn)后也是一樣，同時建議最好搭配除紋霜一起使用。只要堅持腹部的按摩，是可以淡化妊娠紋的。

2、毛巾熱敷+按摩

與按摩油、按摩霜配合使用，一般都是在按摩前用熱毛巾先敷一下有紋部位，然后再使用按摩油輕輕按摩，直到完全吸收。

總之，還是一句話，貴在堅持！無論是飲食、運動還是腹部按摩，都要堅持，時間長久了自然就會有效果。如果真的不想因為妊娠紋影響穿衣美觀度，媽媽們就一定要克服懶惰心理。要知道這世界上沒有丑女人，只有懶女人。

3、雞蛋清背后的秘密

雞蛋清是個好東西，用來敷面膜（美白滋潤效果杠杠滴）或者消除妊娠紋都不錯。再加一點橄欖油在雞蛋清里面，效果會更好，還能起到緊致皮膚的作用。如果擔心涂完之后容易被衣服蹭掉，可以用棉質(zhì)的腹帶裹著，第二天再清洗更換。

4、跑步要配合

進行產(chǎn)后修復時，媽媽們可以多做一些跑步運動來幫助身體消耗局部的脂肪，通過將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉來淡化臀部、大腿的妊娠紋、肥胖紋。

5、醫(yī)學美容與美容院護理

現(xiàn)在專科醫(yī)院跟美容院推出了很多消除妊娠紋的項目，但是具體效果如何都是仁者見仁了。如果有時間也有經(jīng)濟能力，也可以考慮，不過最好選擇正規(guī)醫(yī)院或美容院，以免出現(xiàn)意外情況。

總的來說，日常的保養(yǎng)與運動是最重要的，健康經(jīng)濟，而且對媽媽跟寶寶的身體也有好處。只要能從孕期就開始堅持，相信對很多媽媽來說，妊娠紋不再是最大的煩惱與噩夢。