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刷牙方式不當(dāng)有什么危害?錯誤刷牙的危害[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 18:50 刷牙牙刷

生活中,每個人都會刷牙,但并不是每個人都會刷牙。很多人有著不當(dāng)?shù)乃⒀婪绞?,如果不按照正確的刷牙方式刷牙,就會導(dǎo)致一些口腔疾病。刷牙方式不當(dāng)有很多危害,那么,怎么刷牙正確呢?刷牙錯誤的危害有哪些?一起來了解一下吧!

刷牙方式不當(dāng)有什么危害?錯誤刷牙的危害(1)

1、錯誤刷牙致口腔問題

對于口腔保健的首要準(zhǔn)則,就是堅持健康有效的刷牙方式。大多數(shù)人能堅持早晚刷牙,且每次刷牙能保證1—2分鐘。但這樣的刷牙時間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,每次3分鐘的刷牙時間,才是有效的。并且要勤換牙刷,堅持3個月?lián)Q一次,減少殘留在牙刷中的細(xì)菌進(jìn)入口腔的二次污染。

在了解中發(fā)現(xiàn),大部分市民,錯誤的刷牙方式導(dǎo)致牙縫稀疏,牙齦萎縮,牙釉質(zhì)磨損等問題的發(fā)生。專家指出,刷牙要科學(xué)合理,并不是用力越大越好,也不是用的牙刷越高級越好,而是要選擇適合自己的。最好選擇軟毛的牙刷進(jìn)行護齒。

2、刷牙要上下牙順著刷

專家指出正確的刷牙方式能延長牙齒的使用壽命。首先要選擇適合自己的保健牙刷;將牙刷放在牙齦和牙齒交界處,與牙面成45度角,使刷毛進(jìn)入牙縫和牙齦溝。要把每個牙齒的內(nèi)、外及咬合面都刷到,不要有遺漏;刷上牙時,從上往下刷;刷下牙時,從下往上刷;刷牙齒咬頜面時,前后來回刷;每一顆牙齒至少刷五次,里里外外都要刷。

同時采用有效的刷牙動作。如水平顫動法:短距離水平顫動,顫動幅度不超過半個牙面,每個部位顫動約8次;轉(zhuǎn)圈法:在牙面順時針或逆時針畫圈移動;要順著牙縫刷,避免用力橫刷;輕輕刷刷舌頭,清除舌頭上的細(xì)菌,保持口氣清新。

最常用的刷牙方式叫豎刷法。這種刷牙方法是上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,上下牙列面來回刷。每個部位要重復(fù)刷8-10次,全口牙刷干凈需3分鐘。

牙齒可以說是人體很重要的器官,為消化系統(tǒng)提供了很大的幫助,如果您刷牙不當(dāng),間接的也會影響您的消化功能,還會被很多牙齒疾病所困擾,這會讓您的生活質(zhì)量降低。所以為了我們的健康,一定要把牙齒刷好。

3、刷牙的正確方法

刷牙要動作輕柔,不要用力過猛,但要反復(fù)多次。牙齒的每個面都要刷到,特別是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸入進(jìn)去刷。每次刷完牙,如果不放心,還可以對著鏡子看一看是否干凈了,只有認(rèn)真對待,才能保證刷牙的效果。目前有兩種刷牙的正確方法:

豎刷法:就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處,順著牙齒的方向稍微加壓,刷上牙時向下刷,刷下牙時向上刷,牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢,并能刺激牙齦,使牙齦外形保持正常。顫動法,指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角,使牙刷毛的一部分進(jìn)人牙齦與牙面之間的間隙,另一部分伸人牙縫內(nèi),來回做短距離的顫動。當(dāng)刷咬合面時,刷毛應(yīng)平放在牙面上,作前后短距離的顫動。每個部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷,但是由于是短距離的橫刷,基本在原來的位置作水平顫動,同大幅度的橫向刷牙相比,不會損傷牙齒頸部,也不容易損傷到牙齦。

生理刷牙法:指的是牙刷毛頂端與牙面接觸,然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用,促進(jìn)牙齦血液循環(huán),有利于使牙周組織保持健康。

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