很多人都認(rèn)為牙齒只具備牙齒本身咀嚼吃飯的功能，其實(shí)牙齒還具有其他的功效，牙齒的健康狀況能反映身體其他部位的健康狀況，因此我們要保護(hù)好自己的牙齒，有人說(shuō)掉牙會(huì)影響記憶力，那么掉牙真的會(huì)影響記憶力嗎？大腦的記憶力如何提高？

1、掉牙影響記憶力

新研究由瑞典于默奧大學(xué)、斯德哥爾摩大學(xué)和挪威臨床牙科研究所共同完成，涉及273名55~80歲的參試者?？谇粰z查發(fā)現(xiàn)，這些老人平均剩余牙齒數(shù)為22顆，比正常人群少10顆。脫落的牙齒中，70%為臼齒。參試?yán)先酥蠼邮芤幌盗杏洃洔y(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者剩余牙齒數(shù)量與其記憶力測(cè)試結(jié)果之間存在重要的正比例關(guān)聯(lián)。記憶力測(cè)試內(nèi)容主要是情景記憶(有關(guān)個(gè)人生活經(jīng)驗(yàn)上的記憶)和語(yǔ)義記憶(有關(guān)詞語(yǔ)、符號(hào)的記憶)。測(cè)試結(jié)果顯示，20%的情景回憶、15%的情景識(shí)別以及14%的語(yǔ)義記憶變化與自然牙齒數(shù)量關(guān)系密切。在考慮多種因素之后，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，牙齒最多的老年人記憶力比牙齒較少的老年人好4%。

科學(xué)家分析指出，掉牙損傷記憶力的一大原因是與咀嚼有關(guān)，咀嚼會(huì)增加大腦血流量，直接影響到記憶等大腦功能。就記憶而言，頜部和牙齒咀嚼產(chǎn)生的感覺(jué)刺激會(huì)直接影響到負(fù)責(zé)記憶形成和重新獲取的大腦海馬區(qū)。而一旦缺少牙齒，大腦海馬區(qū)獲取的信號(hào)就會(huì)減少。

現(xiàn)在生活的壓力與工作壓力，讓不少人都患上了健忘癥，常常一分鐘前記號(hào)的事情，一分鐘后就忘記了要去做。于是，提高記憶力成為了大家迫切需要解決的問(wèn)題。那么想要提高記憶力，除了上面研究所說(shuō)的那樣，保護(hù)好牙齒不掉牙外，還有養(yǎng)成好習(xí)慣、吃對(duì)食物。

2、提高大腦記憶力方法

1打破常規(guī)。日常生活中，有時(shí)不妨一反常態(tài)，比如開(kāi)車時(shí)自動(dòng)、手動(dòng)擋調(diào)換一下，上班時(shí)走走新路，用反手寫(xiě)字等，“左右開(kāi)弓”會(huì)讓大腦有更多思考。

2.說(shuō)一種新語(yǔ)言。中老年人可以試著學(xué)學(xué)外語(yǔ)，記憶新單詞，意味著給大腦做一次高強(qiáng)度的拉伸運(yùn)動(dòng)。

3.多用心算。做簡(jiǎn)單計(jì)算時(shí)，盡量以心算取代計(jì)算器，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。

4.讀一本好書(shū)。讀書(shū)的過(guò)程就是激發(fā)腦力的過(guò)程，因?yàn)榇竽X會(huì)情不自禁地產(chǎn)生各種畫(huà)面和場(chǎng)景。

5.吃一頓好早餐。高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物早餐是一天的良好開(kāi)端。雞蛋、堅(jiān)果、牛奶和新鮮水果等都是益腦食物。

6.浪漫同房。尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，有規(guī)律的性生活有助于提高雌激素水平，從而提升大腦活動(dòng)質(zhì)量。

3、提高記憶力方法

1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。

2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。

3、樹(shù)立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅(jiān)信自己“一定能記住”！

4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。

5、要保持對(duì)世界充滿強(qiáng)烈的愛(ài)好與興趣，興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

6、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。

7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。

8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。

9、學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

10、要站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對(duì)象。

11、開(kāi)發(fā)自己的右腦，把記憶對(duì)象形象化有助于記憶。

12、掌握歌訣或口訣記憶知識(shí)，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。

13、學(xué)會(huì)特征記憶技巧，找到記憶對(duì)象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。

14、學(xué)會(huì)整理和分類，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r(shí)比集中記憶效果好。

15、充分運(yùn)用人自身體的五官功能，調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。