很多人都會(huì)頭痛，頭痛有很多原因，有的時(shí)候臨時(shí)的頭痛是因?yàn)闆](méi)有睡好導(dǎo)致的，但是如果長(zhǎng)時(shí)間頭痛可能就是一些慢性疾病導(dǎo)致的，如果是長(zhǎng)期的頭痛癥狀，就要注意及時(shí)就醫(yī)治療。那么，頭痛是什么原因引起的？誘發(fā)頭痛的原因有哪些？

1、頭痛的原因

1、頭痛非小事

癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。原因：工作中用眼過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢(shì)不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。打開(kāi)窗戶(hù)讓室內(nèi)空氣流通，或者離開(kāi)辦公桌，戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會(huì)令人對(duì)痛的感覺(jué)變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問(wèn)題。

2、頸、肩部酸痛

癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。

解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時(shí)，最好在每天睡覺(jué)前洗個(gè)澡，令患處溫?zé)?。避免長(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì)，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫?，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及肩部按摩。

3、腰痛

癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。原因：女性較男性易患腰痛病，是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重，較易患腰痛。

解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

4、眼睛疲勞

癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺(jué)。原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫(huà)面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

解決方法：避免眼睛干澀，要有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過(guò)干燥，應(yīng)注意選擇無(wú)腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。

5、手足麻痹

癥狀：手腳變得沒(méi)有感覺(jué)或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。原因：肌肉緊張?jiān)斐伞?

解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。

6、慢性胃炎

癥狀：沒(méi)有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺(jué)得胃下沉。原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。

7、便秘

癥狀：若2～3天沒(méi)有大便，但沒(méi)有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒(méi)有大便，卻感到不適，這就是便秘。原因：女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。

解決及預(yù)防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纖維;2)跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，并注意生活的規(guī)律性。

8、慢性腹瀉

癥狀：發(fā)燒、體重持續(xù)下降。原因：壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。

解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水，補(bǔ)充水分。注意不喝冷水，并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。

9、潰瘍

癥狀：胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——饑餓時(shí)胃痛、想吐。原因：壓力重，食無(wú)定時(shí)定量。

解決方法：安排好自己的生活，定時(shí)定量進(jìn)食，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療，保持心情舒暢。以上只是IT人員的自我保健常識(shí)，若癥狀不能緩解，還需盡早求助于醫(yī)生。

2、偏頭痛不能吃什么

1、含酪胺的食物

偏頭痛病人在吃了含有一種叫做“酪胺”的化學(xué)物質(zhì)食物后，可以誘發(fā)劇烈的偏頭痛，因此偏頭痛患者不宜食用如巧克力、啤酒、白酒、蠶豆、香蕉、柑橘及動(dòng)物內(nèi)臟等食物。

2、不能吃過(guò)多味精、醬油

有的偏頭痛患者在使用過(guò)多的味精、醬油后，也能引起偏頭痛發(fā)作，這是用為味精、醬油中含有谷氨酸單鈉的緣故。

3、不吃代糖食品

代糖會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。

4、不能吃腌制食品

有的偏頭痛病人只要吃了腌魚(yú)、腌肉、紅腸、臘肉、火腿等腌制食品，半小時(shí)后就會(huì)引起頭痛發(fā)作。原來(lái)，這些食品中含有亞硝酸鹽，使用以后能夠使頸外動(dòng)脈的分支擴(kuò)張，嬰兒引起頭痛。

5、不吃鋁制品

如粉絲、油條等食品在加工制作過(guò)程中可能會(huì)添加“明礬”如果食用量過(guò)多，導(dǎo)致機(jī)體攝入的鋁元素較多，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)危害極大，容易引起偏頭痛。

6、不宜喝紅葡萄酒

紅葡萄酒中含有大量的黃酮類(lèi)化合物，這些大量黃酮類(lèi)化合物進(jìn)入人體后，可以抑制黃基苯酚轉(zhuǎn)移酶，容易誘發(fā)偏頭痛周期性發(fā)作。

7、咖啡及其制品

咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼，所以，偏頭痛患者最好不要吃咖啡或者含有咖啡因的食品。