冬季泡腳有很多要注意的地方,如果護(hù)理不當(dāng),很容易對(duì)健康帶來(lái)不利的影響,泡腳的方法有很多,在中醫(yī)里也有理療作用,中醫(yī)泡腳理療的時(shí)候會(huì)在其中加入一些其他的東西,從而提升泡腳的效果,以及想要達(dá)到的目的,而且日常一些小病痛都是可以通過(guò)泡腳解決的。
1、祛濕驅(qū)寒:加生姜
如果人體濕氣過(guò)重,寒氣郁結(jié),就容易感冒,最明顯的癥狀就是手足寒癥還有關(guān)節(jié)酸痛。想要治療這些癥狀很簡(jiǎn)單,只要在泡腳的時(shí)候,往水里加上5片生姜片和一點(diǎn)點(diǎn)食鹽,每次泡上20分鐘,連續(xù)泡上兩周,這些癥狀就會(huì)得到明顯的改善。
2、凈化血液:加白醋
很多人都知道白醋泡腳,但是不知道白醋泡腳到底有哪些好處。可以這么說(shuō),用醋泡腳的過(guò)程中,醋可以滲入皮膚中,進(jìn)入血管,幫助我們清理血液中的垃圾和毒素,從而達(dá)到凈化血液的作用。在泡腳的過(guò)程中,滴上幾滴醋,泡到身體出汗,就能達(dá)到祛濕和凈血的作用了。記住,因?yàn)榇椎乃嵝暂^強(qiáng),所以每周只要泡個(gè)兩次就可以了,堅(jiān)持一段時(shí)間,你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變白了,水腫現(xiàn)象也有改善了,睡眠質(zhì)量也變好了。
3、排濕通便:加陳皮
利用陳皮泡腳大家可能比較少嘗試,這其實(shí)是祛濕的一個(gè)好方法。容易怕冷的妹子,多半是身體濕氣重,在泡腳的時(shí)候往水里加上幾片陳皮,可以達(dá)到排濕的效果,除此之外,陳皮泡腳還能幫助滋潤(rùn)腸道,排出腸子里堆積的垃圾,一般連續(xù)泡上3周,便秘和體寒的癥狀就會(huì)消失。與此同時(shí),你還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腳部皮膚變得光滑細(xì)膩。
4、清肺排毒:加艾葉
艾葉,也是驅(qū)寒祛濕界的一大神器。很多人都會(huì)選擇艾灸的方式來(lái)除濕,其實(shí)用泡腳的方式也可以。特別是咳嗽的時(shí)候,泡腳的時(shí)候在水里加上幾片艾葉,泡上個(gè)20分鐘,就能達(dá)到清肺排毒的效果。隨著泡腳時(shí)出的汗,濕氣也就隨之減輕了。
所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候,不要急著吃藥,可以試試上面介紹的這些泡腳方法,它們也可以幫你快速排出體內(nèi)濕氣,還你健康身體。
1、太飽太餓時(shí)都不易泡腳
泡腳時(shí),避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。
2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題,但特殊人群如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳或者是長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō),就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫
糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺(jué)不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果,所以要留意泡腳的水溫。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老人泡腳不要泡太久
老年人,泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、嬰幼兒沒(méi)必要泡腳
因?yàn)樾『⑹恰凹冴?yáng)之體”,本身就容易發(fā)熱,愛(ài)上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗,會(huì)熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達(dá)到舒活筋骨的目的。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起