耳鳴是一種比較常見的癥狀，生活中我們經(jīng)常會(huì)有耳鳴的時(shí)候，耳鳴誘發(fā)的原因有很多，有的時(shí)候沒有睡好可能會(huì)耳鳴，有的時(shí)候感冒也可能耳鳴，耳鳴時(shí)間久了之后會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的耳疾，需要及時(shí)治療。那么，耳鳴一般是怎么引起的？引起耳鳴的原因有哪些？

1、引起耳鳴的原因

(1)外因

如頭部外傷、爆震、噪音、飲食失宜可導(dǎo)致耳鳴。

(2)耳部疾病

如外耳道阻塞性病變、鼓膜炎癥、鼓膜穿孔、各種中耳與內(nèi)耳疾病。

(3)藥物反應(yīng)

藥物引起的耳鳴也是有的。臨床上，許多藥物有可能引起耳毒性反應(yīng)而產(chǎn)生耳鳴，如多種抗生素、抗寄蟲類藥、抗癌藥類、水楊酸鹽類、多種利尿劑、抗組胺藥、麻醉鎮(zhèn)痛藥、中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮藥、血管擴(kuò)張藥、皮質(zhì)類固醇類藥、非巢體類鎮(zhèn)痛藥、免疫抑制制劑、奎寧類、口服避孕藥、抗甲狀腺藥，等等

(4)全身性多種疾病

因全身性疾病引起的耳鳴在臨床上也很常見，如心血系統(tǒng)疾病(高血壓、動(dòng)脈硬化癥等)、高脂血癥、內(nèi)分泌失調(diào)(如糖尿病、甲狀腺病，以及垂體功能失調(diào)所致的其他疾病)、嚴(yán)重的肝腎疾病、免疫性與自身免疫性疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、出血素質(zhì)，偏頭痛，毒血癥，等等。

(5)微量元素

近些年來(lái)，一些學(xué)者認(rèn)為，耳鳴耳聾可能與某些微量元素不足及其代謝障礙有關(guān)，如鐵、鋅等。因此，耳鳴的朋友不妨在生活中多多注意自己的飲食平衡問題，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富而均衡，這樣或許可以減緩耳鳴的發(fā)生。

(6)精神心理因素

如突然強(qiáng)烈的精神刺激可引起耳鳴。這樣的情況在生活中并不少見，大驚大恐后耳鳴也是十分普遍的現(xiàn)象。這種情況下的耳鳴應(yīng)該以安神定驚，和緩心神為主。

2、如何減少耳鳴

1、減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物會(huì)導(dǎo)致血脂的升高，血液的粘稠程度也會(huì)大大增加，很容易引發(fā)動(dòng)脈硬化，內(nèi)耳對(duì)供血非常的敏感，當(dāng)出現(xiàn)血液循環(huán)障礙是就會(huì)導(dǎo)致聽力神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)不足，從而當(dāng)值耳鳴的出現(xiàn)，所以為了避免這種耳鳴的出現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)少攝取脂類食物。

2、多吃含鐵食物

鐵元素是血紅細(xì)胞的重要組成部分，缺鐵會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞變硬，其輸氧和運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)的能力大大降低，會(huì)導(dǎo)致耳部的養(yǎng)分不足，嚴(yán)重情況下會(huì)導(dǎo)致聽力系統(tǒng)受損，聽力下降，所以補(bǔ)貼能夠有效的預(yù)防耳鳴的發(fā)生，紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜等食物中都含有豐富的鐵元素。

3、多吃含鋅食物

耳蝸所需鋅元素巨大，缺鋅會(huì)導(dǎo)致耳蝸功能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，到時(shí)聽力下降，甚至?xí)霈F(xiàn)耳鳴、耳聾等癥狀，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等食物中含有豐富的鋅元素。

4、常吃活血食物

活血食物能夠起到擴(kuò)張血管，改善血液粘稠度的作用，能夠讓血液循環(huán)系統(tǒng)更加通暢，是身體各部分都能夠及時(shí)的獲取所需營(yíng)養(yǎng)，黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等食物具有很好的活血功效。

5、經(jīng)常喝牛奶

牛奶中含有豐富的多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠很好的為聽覺系統(tǒng)提供營(yíng)養(yǎng)，是一種非常不錯(cuò)的保健食物。