春天是希望的季節(jié),也是充滿生機的季節(jié),而春天也是非常適合受孕的季節(jié),對于想要寶寶的家庭,或者是想要生育二胎的家庭來說,那么在春天是絕佳的受孕時期,一定不要錯過了哦,為了提高大家的受孕幾率,小編盤點了幾種能夠助性的食物,一起來看看。
助性吃點草莓
草莓是草酸的重要來源。草酸是一種維生素B,有助于預防女性生育出現(xiàn)缺陷。美國加利福尼亞大學伯克利分校的一項研究表明,草酸還可能與男性精子數(shù)高有關(guān)。所以同房前,可以嘗試蘸著黑巧克力醬吃草莓。南京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生康復教研室主任郭海英教授介紹說,草莓可以健脾、補血、益氣,有利于氣血順暢。經(jīng)過一個冬季的收藏,夫妻們的欲望也該喚醒了,吃點草莓可刺激欲望,讓性生活也跟著火起來吧。
柑橘每天別超過三個
柑橘中抗氧化物、維生素C和葉酸都超級多,這是男性生殖健康不可缺少的。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院預防保健專家顏延鳳副主任中醫(yī)師說,橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。檸檬酸能促進熱量代謝,有助于預防上火。
雖然柑橘有利于男性生殖健康,但任何事情都會物極必反,其實,每個人每天所需的維生素C只需吃3個柑橘就足夠,吃多了反而對牙齒有害。
杏仁讓人產(chǎn)生快樂
杏仁幫助改進生育能力。它與蘆筍一樣營養(yǎng)素含量高,性健康以及生殖不可缺少的多種微量礦物質(zhì)也很豐富,比如鋅、硒和維生素E。而鋅有助于改善欲望,維生素E則有利于男性精子活力。顏延鳳介紹說,杏仁中的膳食纖維含量是堅果中最多的,不僅可產(chǎn)生飽腹感,還可降低脂肪的吸收率,幫助排出腸道“垃圾”,腸道通暢則有利于性生活的進行。所以,每天堅持吃一把杏仁,可改善欲望。
無花果是生育促進劑
這種形狀好玩的水果很久以來就被當作生育促進劑。這種水果中充滿水溶性和非水溶性纖維,因而被稱為上等壯陽藥。郭海英教授說,無花果含有豐富的氨基酸,對于恢復體力,消除疲勞有很好的作用。但是市面上較少看到新鮮的無花果,大部分都加工成干貨當作零食吃,但其功效不變,還有利于吸收,但脂肪肝患者、腦血管意外患者和腹瀉者等不適宜食用。
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低,還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素,對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡,造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足,并造成酸性體質(zhì),對受孕十分不利。
2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏,會引起精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)量增加以及性功能和生殖功能減退,甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。
含鋅較高的食物有:貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等
含硒較高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起