很多人都有習(xí)慣性腹瀉的癥狀,腹瀉一般主要是因?yàn)橄到y(tǒng)不太好,特別是腸道不好導(dǎo)致的,所以有習(xí)慣性腹瀉的人平時(shí)要注意因?yàn)?,注意保護(hù)腸道,刺激性的食物要少吃。那么,腹瀉不能吃什么水果?經(jīng)常腹瀉的人吃水果要注意什么?
水果有助提高腸道內(nèi)食物的通過速度,特別是那些有細(xì)小籽的水果,比如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、香蕉(現(xiàn)在很多香蕉品種的籽是退化的)、鮮枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之類。這些水果籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,它們會刺激腸道蠕動,促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。所以因?yàn)槿粘I攀忱w維不足而常有便秘問題的人,就很適合吃帶有籽的水果。可是,那些本來腸胃較弱的,胃酸過少,吃東西容易發(fā)生腹瀉,甚至喝涼水都覺得想上衛(wèi)生間的人,就不適合多吃水果了,特別是帶細(xì)小籽的水果,一次吃得過多很容易造成腹瀉。
對于消化能力原來比較弱的人來說,如果吃了大量水果,會稀釋消化液及胃酸,導(dǎo)致腸道消化吸收功能和殺菌能力下降,這時(shí)要少吃些油膩和高蛋白質(zhì)食品,以免引起胃脹、產(chǎn)氣及細(xì)菌性食物中毒。反過來,對這些人來說,如果已經(jīng)吃了很多油膩食物或高蛋白食物,胃腸道負(fù)擔(dān)較重,也不要再吃很多水果。
水果中的蛋白酶和草酸、單寧等物質(zhì)會傷害口腔和消化道黏膜,有些水果還可能導(dǎo)致過敏。比如,很多人吃了獼猴桃后舌頭刺痛,甚至黏膜破損、出血,吃柿子之后口腔澀麻,這是被蛋白酶和單寧傷害的結(jié)果。這類人需清楚導(dǎo)致自己過敏的水果,避免食用。
我們總是強(qiáng)調(diào)消化功能不好的人要盡量少吃冷食冷飲。當(dāng)然,水果也不例外,過多吃了屬性偏涼的水果容易導(dǎo)致腹瀉,尤其是在晚上睡覺前,最好別吃。涼性的水果一般有:西瓜、梨子、甜瓜、香蕉、枇杷等。
很難想象,當(dāng)你的胃處于饑餓狀態(tài)時(shí),本來胃里的酸液就比較濃,這個(gè)時(shí)候如果你還食用比如菠蘿、桃子、李子、梅子等這類富含草酸,果酸的水果,事后你會有什么樣的反應(yīng)。我想大部分的人都會感到胃部不適。這類嚴(yán)重影響胃腸道消化的酸味水果,我們尤其是在飯前飯后要少用。每天食用1-2種這類水果即可。
腹瀉在臨床主要可分為濕熱證、寒濕證、脾胃虛弱證和傷食證。
濕熱證:泄瀉腹痛,瀉下急迫,肛門灼熱,瀉下不爽,糞色黃褐而惡臭,甚至帶黏液、膿血,煩熱口渴,小便短亦,舌紅苔黃膩,脈濡數(shù)或滑數(shù)。
寒濕證:大便清稀如水樣,腹痛腸鳴,脘悶食少,或兼見惡寒發(fā)熱、鼻塞身痛,舌質(zhì)淡苔白,脈沉細(xì)。
脾胃虛弱證:大便時(shí)溏時(shí)瀉,遷延反復(fù),完谷不化,飲食減少,食后脘悶不舒,稍進(jìn)油膩食物便次明顯增多,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡紅,脈細(xì)弱。
傷食證:瀉下糞便臭如敗卵,伴有不消化食物,腹痛,瀉后痛減,脘腹痞滿,噯腐酸臭,不思飲食,舌苔厚膩,脈滑。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起